G-I-P wants to hit 125kg's LOG

[gain is pain]

gadver, wat een armen
Ben je al veel verandert ten opzichte van de foto's in het begin van je log?

Valt mee denk ik, mijn rug zal gelijk zijn of net ietsjes groter maar mijn front (schouders, borst, armen) zijn denk ik wel redelijk groter.

Een echte aandacht punt is mijn trapezius maar daar word hard aan gewerkt.

[gain is pain]

Training van vandaag, schouders/ triceps

-ik zat laatst te denken of ik wedstrijden wil gaan draaien bij de junioren als naturel (YBF) en heb mijn oogen erop gericht ik wil over 2 jaartjes op het podium staan op het YBF en daar als naturel verschijnen, ik zal dan helaas een andere sportschool moeten gaan zoeken over 1 jaar als mijn abbo in augustus is verlopen, ik had het daar erg naar mijn zin, maar je zou toch een sportschool op moeten zoeken die kunnen begeleiden voor de nieuwkomertjes, mijn oog is dan ook gevallen op Kneet's gym in den haag waar ashley ook traint. En zal daar onder begeleiding staan en poseerles volgen

Nu mijn training;


MP dumbells:
4x8:56kg

Front raise:
2x8:14kg
2x8:16kg

Hammer grip front raise:
4x8:14kg

Side raises:
1x8:10kg
3x8:12kg

Seated delt raise:
4x12kg

DB shrugs
4x12:56kg
Dips:
5x5: BW

Rope pushdowm
3x8:25kg
1x8:20kg

Overhead dumbell extension 1 arm
4x6:12kg

Morgen rust

[gameface]

Kon je niet je hoofd weglaten op de foto?

Wees er snel bij want ik heb nog maar 2 vergrootglazen voor maar 3.95. Het gaat keihard sinds GIP aan het promoten is.

[gain is pain]

Geen behoefte aan hoofd weg te laten, heb niks te verbergen en als die zieluh poten mij gaan gebruiken als profiel foto o.i.d zijn ze zielig bezig.

[Ashley]

Haha dat valt niet bepaald mee om niet te gaan slingeren..

@ GIP gefeliciteerd man met je theorie.

Is in het begin inderdaad lastig.
Je moet spanning op je onderrug houden om die oefening uit te voeren zonder te gaan slingeren. Maar ik ben van mening dat dit heel veel doet voor je core....

@GIP waar train je nu?

[gain is pain]

q fitness aan de groothertogginelaan

[Ashley]

Nog nooit van gehoord.

Heb je al een x eerder bij kneet getraind?

[gain is pain]

Nee, maar wel goede dingen erover gehoord en zij zijn de meest "ervaren" op het gebied van wedstrijden in de regio den haag

[Revius]

beste gym in den haag is simson, period

[gain is pain]

beste gym in den haag is simson, period

ik ben geen kickboksfanaat!

[gameface]

Nee, maar wel goede dingen erover gehoord en zij zijn de meest "ervaren" op het gebied van wedstrijden in de regio den haag

Valt wel mee hoor .. kneets is best wel commercieel.. als je begrijpt wat ik bedoel.

Maja.. natuurlijk liever kneets dan mijn sportscool :P.

[Revius]

ik ben geen kickboksfanaat!

had ik het daarover dan

[gain is pain]

Simson gym is voor kickboksers...

[gain is pain]

Vandaag benen/biceps

Walking lunges (16-18 meter)
1x32kg
1x36kg
2x40kg

One leg extension
1x8:55kg
1x8:55kg
1x7:60kg
1x6:60kg

Leg curling liggend
1x8:45kg
3x8:50kg

Alternate standing curls dumbells (p/dumbell)
1x8:16kg
1x8:18kg
1x8:18kg
1x6:20kg

Overhead cable curls
3x8:25kg
1x7:25kg

Hammer curls dumbell
4x8:16kg

20min core stability training

10min cardio.

[gain is pain]

Weegmomentje vannochtend:
104,4kg

Tikt gellukig weer lekker aan