goed bezig gozert
G-I-P wants to hit 125kg's LOG
Collapse
X
-
vandaag borst biceps na 5 dagen geen reet te hebben gedaan ivm de-load weekje
borst
bench press smith (aan schijven)
1x6:60kg
1x5:65kg
1x5:60kg
1x5:60kg
1x5:65kg
incline flyes: (per dumbell)
1x8:20kg
1x7:22kg
1x6:24kg
1x6:26kg
incline bench press smith: (aan schijvem)
1x8:40kg
1x8:45kg
1x6:50kg
1x6:50kg
cable cross-over.
3x8:30kg
hammer grip press:
1x8:85kg
1x8:90kg
1x5:100kg
4de setje niet afgemaakt was kapot....
barbell curls: (aan schijven)
1x6:30kg (40kg met stang??)
1x6:30kg
1x5:30kg
preacher dumbell curls:
1x8:12kg
1x8:12kg
1x6:14kg
1x6:14kg
10min HIIT (was kapot na HIIT)!!!!Make it happen, shock everyone!
Comment
-
flyes voer ik goed uit, zo dus.
YouTube - Instructional Fitness - Incline Flies
bench smith ben ik gewoon weakMake it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by Big O View Postje presses liggen inderdaad ver uit verhouding t.a.v je flyes
met dit soort flyes moet je toch easy 80 kunnen drukken
en met de hammer gripp press pak je 100 ?
yep maar hammer grip is niet in de smith..
laatst was ik op vakantie in tunesie en daar hadden ze ook een gym, daar even wat setjes gedaan was 80 easy maar zodra het in de smith moet ben ik gewoon weak, druk meer tegen dat ding aan dan van mij af...lijkt hetMake it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by gain is pain View Postyep maar hammer grip is niet in de smith..
laatst was ik op vakantie in tunesie en daar hadden ze ook een gym, daar even wat setjes gedaan was 80 easy maar zodra het in de smith moet ben ik gewoon weak, druk meer tegen dat ding aan dan van mij af...lijkt het
nou ja bij jou is het andersom - kan je niet los benchen bij jullie dan
Comment
-
vandaag rug/triceps, gewichten waren leuk....
latt pull down:
1x8:75kg
1x8:80kg
1x6:85kg
1x6:85kg
close grip latt pull downs: (nog 5kg en dan max stack!!!)
lightweight motherfucker!
1x8:80kg
1x8:85kg
1x6:90kg
1x6:95kg
DB rows (voorzichtig voor mijn onderrug)
3x8: 26kg
seated rows: (had meer in gezeten alleen was nog voorzichtig met mijn rug)
1x8:60kg
1x8:65kg
1x6:70kg
barbell lying rows ( gewicht aan schijven)
1x8:50kg
1x8:60kg
1x8:60kg
dips
4xBW
rope pushdowns
1x8:25kg
1x8:25kg
1x6:30kg
1x6:30kg
core shizzle 25minuten
10min HIITLast edited by gain is pain; 29-11-2010, 15:12.Make it happen, shock everyone!
Comment
-
vandaag schouder dag, wat een kut training bij seated delt raise kreeg ik een steek door mijn onderrug dus heb vroegtijdig de training moeten staken, morgen dan een rustdag en hopen dat het beter is.
DB MP
4x8: 60kg
front raise: (per dumbell )
1x8; 14kg
1x8:16kg
1x6:18kg
1x6:18kg
side raises: (per dumbell)
1x8:12kg
1x8:14kg
1x6:16kg
1x6:16kg
seated delt raise:
1x8:14kg
1x8:14kg
steek!
core shizzle 20min.Make it happen, shock everyone!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment