G-I-P wants to hit 125kg's LOG

[gain is pain]

Ghehe, pic's komen als ik rond de 110kg zit want er mag wel wat extra massa op geplakt worden, dus dat zal wel over 3 a 4 maanden komen
Tot die tijd: heb geduld

[gameface]

hoeveel weeg je nu?

[gain is pain]

102,8kg dus laat zeggen 103kg met weinig vochtretentie.

[gameface]

102,8kg dus laat zeggen 103kg met weinig vochtretentie.

Dus jij verw8 nog binnen 3/4 maanden 7 kilo te pakken naturel op dit gewicht?

[gain is pain]

Ik heb niet gezegd dat die 7kg puur VVM is.
Ik bereken 2 of 3kg aan vocht, iets aan vet en 2 a 3kg VVM

nette fysiek al bro.
had wel meer kracht verwacht. zal je nu en dan volgen
succes!

[Joshua90]

Dus jij verw8 nog binnen 3/4 maanden 7 kilo te pakken naturel op dit gewicht?

die 7kg gewoon op weegschaal zonder al te veel vet percentage is wel mogelijk maar dan zou ik eerder rekenen op 4 maand.

Ik heb er bijv. 2/3 maand over gedaan om van 96 naar 101 te gaan zonder echt
me vet hoger te maken wel wat vocht.

Aangezien gip het serieus aan gaat pakken denk ik dat tie echt wel die 7kg gaat pakken.
Dat er een deel vocht zal zijn zal wel maar tis wel realistisch.

Ik denk wel dat het telkens moeizamer zal gaan gip? Aankomen.

[gain is pain]

Ja, verwacht als ik 115kg weeg dat het dan heel erg moeizaam zal gaan met de teller op de weegschaal om um imhoog te gaan krijgen, maar ja dat is een kwestie van met je voeding aanpassen en de KEV verhoudingen wat gaan spelen.
Maar ja we zien wel waar het schip strand, als het te langzaam zal gaan dan gooi ik er een cut in van een maand of 2 ofzo.

[Kevster]

Succes man.

[gain is pain]

Vandaag rug gedaan en er achteraan biceps was eigenlijk niet de bedoeling maar kon het niet laten.

Latt pull down.
1x8:70kg
1x8:75kg
1x8:75kg
1x8:70kg
1x6:70kg
1x6:70kg
1x6:70kg
1x6:70kg

Triangle pull downs
4x8x70kg

Close cable grip row
3x8x55kg
1x8:60kg

Alternate curls
1x8:18kg
1x8:18kg
1x8:18kg
1x8:16kg

Hammer curls
4x8: 16kg

Overhead cable curls
4x7: 25kg

Preacher curls
3x8:30kg

[gleke]

Is die pull down altijd bijna je max of begin je pas na 5 sets het echt lastig te krijgen?

[gain is pain]

Ben nog verkouden maar bij 75kg is het altijd wat lastig maar niet echt max, max licht mischien bij 80kg alleen wil nog niet forceren, en de pomp was ongelovelijk.

[gleke]

Ben nog verkouden maar bij 75kg is het altijd wat lastig maar niet echt max, max licht mischien bij 80kg alleen wil nog niet forceren, en de pomp was ongelovelijk.

Ik doe altijd chin ups, en doe dan meestal maar 2 sets, maar dan 2 keer tot fail..
Ik ga deze manier eventueel ook eens uitproberen. 5x5 ofzo op chin ups

voor de rest vind ik het best al goede gewichten, keep it up

[gain is pain]

De gewichten sucks op dit moment, grip is helemaal naar de klote, pomp in de onderarmen,daardoor lager gewicht dan voor mijn blessure.
PR bij alternate standing curls en hammer curls was 22kg p/dumbell en noch netjes uitgevoerd.
Heef. Iemand een idee om de grip te verbeteren?
En kom niet aanzetten met moet je DL, ja leuk voor later als mijn rug is hersteld maar niet nu.

[Falstyr]

Plate Pinch en Static Barbel Holds