Ellies log 2012

[Ellie]

Vandaag ben ik eens langs geweest bij een gym die wel heel dicht in de buurt zit: nog geen 5 minuten fietsen. Leuke gym, enthousiast personeel. Instructeur is ook BB-er en vond het erg leuk dat er een dame voor BB kwam. Meestal komen de dames voor de cardio en de groepsles. Ik ben er eens mee aan de praat geraakt over voeding, schema's en vetpercentage. Hij schrok nogal van mijn VP en wilde het zelf wel eens na-meten, hij geloofde niet dat ik rond de 38 zat. Uit die meting kwam 32%! Nou ja zeg...

Weet je, ik ga me er gewoon niet meer zo druk over maken en gewoon rustigaan weer beginnen met sporten.

[InfineGhost]

Veel succes, gaat je best wel lukken die procentjes eraf te werken

[Ellie]

Maar weer eens een update. Ik ben een slechte logger, weet ik...

Het goede nieuws is dat er eigenlijk geen nieuws is. Het gaat zowel in de re-integratie als met de sport de goede kant op, hoewel het werk natuurlijk prioriteit #1 blijft.

Het gaat lekker op mijn werk, ik draai meer uren dan in het begin en ik ben lekker in balans. Ik werk nu ma-wo-vr gemiddeld 6,5 uur per dag (afhankelijk of het een goede of een slechte dag is stop ik een half uur eerder of ga ik wat langer door). Nu ik meer praktijkwerk doe kan ik het ook langer volhouden, ik wissel het meer af.
Het sporten en het betere weer leiden ertoe dat ik minder klachten heb, en over het algemeen beter in mijn vel zit.

Ik train inmiddels op dinsdag, donderdag en een van de weekenddagen, 3-daagse split in overleg met de fysio. Inmiddels zit ik bij een gym waar ik me prettig voel, daar train ik meestal 2 van de 3 trainingen. Armen en schouders kan ik ook prima thuis doen, dus die doen we vaak in het weekend. Qua training zelf eigenlijk weinig spectaculairs, voornamelijk de basis compounds zoals squat, deadlift en bench press, aangevuld met voornamelijk kabel-oefeningen voor de rug.

[nibor76nl]

Maar weer eens een update. Ik ben een slechte logger, weet ik...

Het goede nieuws is dat er eigenlijk geen nieuws is. Het gaat zowel in de re-integratie als met de sport de goede kant op, hoewel het werk natuurlijk prioriteit #1 blijft.

Het gaat lekker op mijn werk, ik draai meer uren dan in het begin en ik ben lekker in balans. Ik werk nu ma-wo-vr gemiddeld 6,5 uur per dag (afhankelijk of het een goede of een slechte dag is stop ik een half uur eerder of ga ik wat langer door). Nu ik meer praktijkwerk doe kan ik het ook langer volhouden, ik wissel het meer af.
Het sporten en het betere weer leiden ertoe dat ik minder klachten heb, en over het algemeen beter in mijn vel zit.

Ik train inmiddels op dinsdag, donderdag en een van de weekenddagen, 3-daagse split in overleg met de fysio. Inmiddels zit ik bij een gym waar ik me prettig voel, daar train ik meestal 2 van de 3 trainingen. Armen en schouders kan ik ook prima thuis doen, dus die doen we vaak in het weekend. Qua training zelf eigenlijk weinig spectaculairs, voornamelijk de basis compounds zoals squat, deadlift en bench press, aangevuld met voornamelijk kabel-oefeningen voor de rug.

relax dat het allemaal weer beter gaat met werk en trainen..

verstandig dat je nu toch bij een gym train ..