Ellies log 2012

[niet_hier]

Jij bent weer lekker bezig.

Ging in eerste instantie lekker maar bij de laatste oefeningen was de fut er snel uit. Dat waren isolatieoefeningen voor de biceps en triceps, dus die heb ik niet al te zwaar gedaan. Gelukkig had ik de grote compounds er al op zitten.

Daar is niks mis mee. Die isolatie oefeningen na de compounds zijn juist bedoeld om het laatste rest kracht (en energie) eruit te peuren. Dat je de isolatieoefeningen alleen nog maar licht kon uitvoeren is een goed teken: dat betekent dat je bij de compounds tot je maximum gegaan bent. Ik beschouw het meestal als een slecht teken als ik PR's boek op de isolatieoefeningen: dat betekent dat ik me niet voldoende ingespannen heb op de compounds.

[Faabjan]

Owwwww wat klote dat je fibro hebt Ellie! Hoe ga je al die pijnklachten tegen? Ik heb veel klachten die je kan krijgen door fibro, maar ik heb het niet. Ben ik een half jaar geleden heb getest. Erg naar want nu laten ze me er maar weer gewoon mee zitten.

Succes met alles, ik weet hoe het voelt...helaas.

[Ellie]

Daar is niks mis mee. Die isolatie oefeningen na de compounds zijn juist bedoeld om het laatste rest kracht (en energie) eruit te peuren. Dat je de isolatieoefeningen alleen nog maar licht kon uitvoeren is een goed teken: dat betekent dat je bij de compounds tot je maximum gegaan bent. Ik beschouw het meestal als een slecht teken als ik PR's boek op de isolatieoefeningen: dat betekent dat ik me niet voldoende ingespannen heb op de compounds.

Hey, zo had ik het nog niet bekeken! Als je het zo bekijkt is het inderdaad niet zo erg. Bedankt voor de info

[Ellie]

Owwwww wat klote dat je fibro hebt Ellie! Hoe ga je al die pijnklachten tegen? Ik heb veel klachten die je kan krijgen door fibro, maar ik heb het niet. Ben ik een half jaar geleden heb getest. Erg naar want nu laten ze me er maar weer gewoon mee zitten.

Succes met alles, ik weet hoe het voelt...helaas.

Pijnklachten ga ik tegen met warmte, beweging en leefstijlaanpassing. Daar bedoel ik mee dat ik part-time werk en mijn vrijwilligerswerk & sociale leven op een lager pitje voortzet. Tijdens de revalidatie is er veel aandacht besteed aan goede en slechte dagen, het verdelen en plannen van inspanningen zorgt dat je niet zo snel over je grenzen heen gaat.

Als je een tekort hebt aan bepaalde vitamines kun je vergelijkbare klachten krijgen. Vooral een tekort aan de vitamines B en D kunnen spierpijnen veroorzaken. Laat je eens door de huisarts testen. Hopelijk is het zoiets simpels, want dat is vrij makkelijk op te lossen.

[Faabjan]

Oke dus je hele leven is nu toch geheeld beinvloed door de fibro. Balen!

Was het maar zo simpel. Ben nu 22 en heb al zeker 6-8 jaar chronische klachten en kom al jaren bij de dokter en het ziekenhuis. Het schijnt allemaal psychisch te zijn...

[Ellie]

Oke dus je hele leven is nu toch geheeld beinvloed door de fibro. Balen!

Was het maar zo simpel. Ben nu 22 en heb al zeker 6-8 jaar chronische klachten en kom al jaren bij de dokter en het ziekenhuis. Het schijnt allemaal psychisch te zijn...

Ik stuur je even een PB'tje zodat we daar verder kunnen kletsen.

[dynobet]

je bent erg goed bezig. leuk om te zien als iemand zo gemotiveerd is en plezier beleeft aan de sport.

[Ellie]

je bent erg goed bezig. leuk om te zien als iemand zo gemotiveerd is en plezier beleeft aan de sport.

Dankjewel De sport is voor mij erg belangrijk omdat het zorgt dat ik minder klachten heb. Ik voel me psychisch ook sterker omdat ik me lichamelijk beter voel. In die zin is het erg verslavend.

[Danielle80]

Knap dat je toch doorgaat ondanks alle tegenslagen!

[Ellie]

Knap dat je toch doorgaat ondanks alle tegenslagen!

Dankjewel Ik heb wel eens een rotdag, maar over het algemeen heb ik nog niet zo'n beroerd leven. Gelukkig heb ik veel steun van mijn partner, mijn vrienden en jullie natuurlijk!

Tijd voor een Twentse spreuk: "'t Kon slimmer" oftewel: het kan altijd nog erger.

[niet_hier]

Ik voel me psychisch ook sterker omdat ik me lichamelijk beter voel.

Dus toch "mens sana in corpore sano". Dat hadden die oude Romeinen nog niet zo gek bedacht.....

[joachimrens]

Dankjewel Ik heb wel eens een rotdag, maar over het algemeen heb ik nog niet zo'n beroerd leven. Gelukkig heb ik veel steun van mijn partner, mijn vrienden en jullie natuurlijk!

Tijd voor een Twentse spreuk: "'t Kon slimmer" oftewel: het kan altijd nog erger.

Komt die niet uit t duits ook?

[Ellie]

Komt die niet uit t duits ook?

Twents is inderdaad een onderdeel van het saksische dialectgebied. Mijn vriend zegt daar dan altijd op: "Zie je wel, 't is gewoon half-duits." Dan hebben we wel eens een meningsverschilletje

[Ellie]

Vandaag die fysiofitscan gehad....








Zo, dat lucht op...

Het viel me behoorlijk tegen

Er is getest op:

- Lenigheid
- Knijpkracht
- Conditie
- BMI
- Vetpercentage

Dit waren mijn resultaten:

Lenigheid: gemiddeld
BMI: normaal
Knijpkracht: (optelsom kracht in beide handen) 31 kg (onvoldoende)
Conditie: VO2 max= 27 (slecht)
Vetpercentage 4 puntsmethode met huidplooimeter op bovenlijf (biceps, triceps, subscapulair en flank): 37,8%

Dat wordt heel heel stevig cutten deze lente...


Op basis van de resultaten wordt er een advies gegeven. De adviezen bij mij waren:

- hand- en polskracht trainen, dat is mijn zwakste plek
- rug zwaarder trainen, mijn borst trekt iets naar binnen toe
- 2 tot 3 keer per week trainen op conditie (80-85% van je max HF)
- cutten (nee echt waar joh?)

In de zomer ga ik nog een keertje en dan wil ik zeer zeker betere resultaten. Ik ben gigantisch pissig en verdrietig nu. Heb net te horen gekregen dat ik een proefplaatsing krijg met eventueel kans op een baan en zelfs daar kan ik even niet blij om zijn. Dit zuigt echt te hard voor woorden...

[InfineGhost]

Wat jammer om te horen