Jur's training log

[Jurvg]

SQ: ging zo naar dat ik t niet eens wil loggen, alles voelde stijf en zwaar

MP:
20x5
30x5
40x3
45x1
51x5
51x5
51x5 VPR

Dips/ Chins
BWx5/BWx4
BW+10kgx5/BWx4
BW+15kgx5/BWx4
BW+20kgx5/BWx4
BW+25kgx5/BWx4
BW+30kgx5

DB Rows:
34'sx8
34'sx8

[Jurvg]

training van vrijdag:
Legpress:
40x5
80x5
120x5
160x5
160x5
160x5
160x5
160x5

BP:
30x5
40x5
50x5
60x3
70x1
81x3
81x3
81x3
81x3
81x3 VPR

Face pulls en curls na

[Jurvg]

training van vandaag:

Leg press:
40x5
80x5
120x5
165x5
165x5
165x5
165x5
165x5

MP:
20x5
30x5
35x3
40x1
50x5
50x5
50x5

Dips/Pullups:
BWx5+BWx4
BW+10x5/BWx4
BW+x15kg/BWx4
BW+x15kg/BWx4
BW+x15kg/BWx4

DB Rows:
36'sx8
36'sx8
36'sx8

Joachim wilde deadliften dus heb ff wat setjes meegedraait op techniek:
50x5
70x3
90x3
90x3
90x5