Beginnerslog

[dutchsmoke]

70 reps!?
Waarom zo hoog?

tja dat is dat belachelijke programma dat ik volg :P

Bodybuilding.com - Kris Gethin 12-Week Daily Trainer - Week 4: Day 28!

[dutchsmoke]

oepsie

oeps vergeten dit logje bij te houden.

In ieder geval vandaag benen gedaan:

Leg press 140KG x 50
180KG x 30
205KG x 20
160KG x 33 (wou eigenlijk 50x)

viel nog mee met gewicht, volgende keer zeker op maximum gewicht.

Sqaut met stang:
4x 10

kan volgende keer wel zwaarder

Hamstring Curls:
80KG x 10
75KG x 10
75KG x 10
wel zwaar

Hanging Leg raises (buikspieren)
3x 10

bijna mn grip verloren