Neto61 logje

[Neto61]

chest dip voor warming up

Bench Press

14x30
10x50
5x70
5x80
4x90 ( met beetje hulp)

incline Dumbbell Bench Press

8x26
6x28
6x30
4x32

Straight-Arm Dumbbell Pullover

10x20
10x20
10x20

Decline Dumbbell Flyes

6x12
8x12
6x12

Triceps Pushdown

16x20
14x25
10x30
6x35

Triceps Pushdown - Rope Attachment ( zonder rust)

10x5
10x10
10x15

Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension ( zonder rust)

10x5
8x5
6x5

[bvds]

Jij drukt net zoveel met je schouders als met je borst?

Verder succes met je log!

[Neto61]

Jij drukt net zoveel met je schouders als met je borst?

Verder succes met je log!

ja beetje wel, heb sterke schouders weet ook nie wrm

[jobr]

ja beetje wel, heb sterke schouders weet ook nie wrm

ik weet het wel: form/uitvoering.

suc6

[Neto61]

ik weet het wel: form/uitvoering.

suc6

ik voer het wel goed uit ( als je dit bedoelde):P licht daar niet aan maar mijn schouders zijn redelijk sterk, en komt ook omdat mijn borst oefeningen heel sloom vooruit zijn gegaan

maar reactie zijn altijd welkom,

[Dexie]

Jij drukt net zoveel met je schouders als met je borst?

Verder succes met je log!

Heb ik ook bijna hoor, scheelt 4kg per dumbell nu weer, maar eerst was het gelijk.

[akito]

Heb ik ook bijna hoor, scheelt 4kg per dumbell nu weer, maar eerst was het gelijk.

Denk dat hij meer op de 5x80kg bb shoulder press vs 4x90kg bb bench press doelt.

[bvds]

Klopt en er stond 4x90 was met hulp dus dan zouden de gewichten vrijwel gelijk zijn. Maar misschien is het iid niet zo heel raar.

Zou wel willen dat mijn OHP net zo sterk was als mn bench helaas haal ik dat lang niet.

[Tails]

Sterke schouders en gewichten zitten ook aan de goede kant. Had je eerlijk gezegd niet zo sterk ingeschat, ga je ook eens in de zoveel tijd pics plaatsen ?

ever verplaatst naar de logjes sectie

[Neto61]

Sterke schouders en gewichten zitten ook aan de goede kant. Had je eerlijk gezegd niet zo sterk ingeschat, ga je ook eens in de zoveel tijd pics plaatsen ?

ik hou op dit moment gwn een kracht logje mijn mobiel kan jammer genoeg geen foto's op de pc zetten, dus ik beloof niks over fotos mischien zal ik het wel later doen maar weet het niet

[Neto61]

ik kan wel misschien wel een oude foto uploaden van 4 maande terug maar is erg wazig en heb een hemd aan dus je kan aleen me schouders biceps enzo zien dus best wel een slegte foto

[Neto61]

pull down machine
10x40
10x80
6x90
4x100
10x60

Deadlift
8x90
8x90
6x110
4x90

Leverage Iso Row
10x40
8x80
6x100
6x100

Bent Over Barbell Row
8x35
8x30
8x30

Reverse Grip Bent-Over Rows
10x30
10x30
8x40

wide grip Barbell Curl
10x25
10x25

small grip Barbell Curl
10x25
10x25

10x25 low, 10x 25 high 6x25 alles

Dumbbell Alternate Bicep Curl
8x16
7x16
10x14

Leg Raise
10x
15x
12x

Abs machine met bove been training
20x60
15x65
10x60

[Tails]

Misschien een verhaaltje bij je training plaatsen van wat er goed of fout ging. Grappige dingen die je tegen kwam of iets dergelijks. Hoeft natuurlijk niet maar als je enkel gewichten plaatst is er niet veel om op te reageren .

[Neto61]

Misschien een verhaaltje bij je training plaatsen van wat er goed of fout ging. Grappige dingen die je tegen kwam of iets dergelijks. Hoeft natuurlijk niet maar als je enkel gewichten plaatst is er niet veel om op te reageren .

mensen waren al bezig met deadliften en was erg druk zo dus ik deed met hun gelijk mee daarom met 90x begonnen omdat druk was heb ik een oefening veranderd voor een anderev oor de rest ging lekker was lang in de gym veel bekende mensen beetje gehouwerd tijdens rusten