Tweet
Nope. Deze tankers komen bij My-muscleshop.nl vandaan.. Die hebben mutated nation nu in hun vaste assortiment.. Gymshark heeft ze inderdaad ook! Alleen dan niet van Mutated Nation..
-
Succes is buried in the garden of Failure!
Prepping for Flexcup 2014!!
18% ------> 12% and going further! -
Zoo donderdag is het weer zover.. Weer naar Kevster voor een meting. Ben benieuwd wat er nu uitkomt.. Buikje blijft enigzinds nog.. Al zie ik wel dat de lijnen rondom de borst en buik steeds meer doorkomen.. Als ik armen achter me hoofd houd en buikspieren beetje flex zie je wel al wat vormen boven erdoorkomen. Heb evengoed nog een lange weg te gaan en hoop dat in augustus ik toch wel op een % of 10 zit. Dit zodat ik alsnog met wat abs kan shinen!
Daarbij kan ik overigens niet wachten in de winter lekker te gaan bulken en eens serieus proberen zoveel massa mogelijk erbij te pakken.
Kwa trainingen gaat het ook goed. Verlies nog niet veel kracht en alles gaat nog goed door. Ook doe ik nu echt vast HIT ertussen. Dit zodat ik daarbij ook aan mijn uithoudingsvermogen werk alsmede conditie.. Gezien mijn werk zal dit toch ook moeten..
253019_357652687651523_1257966050_n.jpg
Firefighterrr haha!Succes is buried in the garden of Failure!
Prepping for Flexcup 2014!!
18% ------> 12% and going further!Comment
-
Succes is buried in the garden of Failure!
Prepping for Flexcup 2014!!
18% ------> 12% and going further!Comment
-
Update Pics!!
Sorry dat de foto van voor mee is gekomen! haha epic face!:PSucces is buried in the garden of Failure!
Prepping for Flexcup 2014!!
18% ------> 12% and going further!Comment
-
Jij hebt precies hetzelfde probleem als ik volgens mij. Rug gaat minder hard dan armen :P. Wat bij mij beetje helpt is om meer vanuit me ellebogen te trekken ipv armen. Maybe heb je er wat aan.
Verder good job
Comment
-
Het onderste gedeelte van de zijkanten van je rug is aardig ontwikkeld ik denk dat jij teveel bepaalde oefeningen op een bepaalde manier doet zonder goed je upperlats aan te spreken. Ik zou als ik jou was de aankomende tijd goed focussen op oefeningen als de pendley row en die zo uitvoeren dat je ellebogen niet te ver afzakken naar je zij. bar dan onderkant borst. Eigenlijk exact tegenovergestelde benchpress.
Daarnaast zijn widegrip pullups ook uitermate geschikt om rug bovenin wat verder in de breedte uit te bouwen. Tip bij deze oefening is om je ellebogen niet te veer naar binnen te laten gaan.
Nadat ik deze 2 oefeningen goed wist uit te voeren is mijn rug enorm in de breedte gegaan. Ook mn benchpress hier hierdoor stukken omhoog gegaan om dat ik nu een meer solide basis heb om vanuit te drukken.
Gewoon doorgaan! je hebt al behoorlijke basis. Met alle hulp en motivatie komt het helemaal goed me je doelen."The only thing worse than failing is not trying."Comment
-
Goed bezig. Ik volgComment
-
goed bezig mr brandweerman!BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kgComment
-
thnx voor je tips en tops!! Ik ga eens aan de slag met wat meer "bovenrug" oefeningen!Originally posted by Cidious View PostSucces is buried in the garden of Failure!
Prepping for Flexcup 2014!!
18% ------> 12% and going further!Comment
-
Voor de rest ook iedereen thnx voor de
reply's!Succes is buried in the garden of Failure!
Prepping for Flexcup 2014!!
18% ------> 12% and going further!Comment
-
heb net hetzelfde als jou , met die rug .check maar mijn fototopic
ik doe ook steeds dezelfde oefening (row ) die ik richting 'navel' trek
succes mooiboy
You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco Comment
-
Hahaha succes mooiboy!! Thnx! Ja zal eens proberen om wat meer gerichten bovenrug te gaan trainen!Succes is buried in the garden of Failure!
Prepping for Flexcup 2014!!
18% ------> 12% and going further!Comment
-
Ik hou het in de gaten!
Ziet toch al goed uit hoor vind ik!Comment
-
Ziet er goed uit man
Rainman: "Be a Sickcunt, not a sadcunt"Comment
-
zoek eens op , landmine rows . ga deze ook eens proberenYou gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...3 weken geleden
Comment