Mike from Fatcunt to Sickcunt!

[Nocerino]

Datchu chestbrah?

[M-nation]

Datchu chestbrah?

Haha! U mirin? Come at me brah!

[Iron Mind]

Goed, hier mijn mening over je fysiek en evt. wat tips voor training.

- onderarmen lijken iets wat groot t.o.v. bovenarmen. Let op dat je geen popeye look krijgt. Ik weet niet hoeveel je onderarmen meten vs. bovenarmen, maar toch. Kijk misschien eens naar je bovenarm vs. onderarm werk. Verder is het niet heel storend, maar ik zou er toch rekening mee houden dat dit lekker uitkomt.
- bovenrug lijkt onderontwikkeld t.o.v. onderkant rug. Face pulls naar je gezicht, boven je gezicht, barbell row naar je borst, pull ups zijn hier top oefeningen voor de bovenkant van je rug. Het kan natuurlijk ook aan je poseren liggen, waardoor dit zo lijkt.

Over de andere spiergroepen kan ik weinig zeggen vanuit deze poses. En wat poseren betreft probeer je rug niet bol te trekken zoals een schildpad bij je back lat spread, maar goed. Poseren blijft ook lastig, maar zelf oefenen hierin kan je fysiek zoveel beter doen uitkomen. Blijven proberen, ikzelf dacht ook dat een lat spread me nooit zou gaan lukken, maar op den duur word je er steeds beter in.

Succes verder.

p.s. waar zijn de foto's van je benen?

[M-nation]

Thnx voor je uitgebreide uitleg en tips! Train me onderarmen inderdaad goed! Maar niet meer als me bovenarmen. Kan natuurlijk goed zijn dat deze sneller groeien. Maar ik zal er inderdaad eens op letten! (Nog niet gedaan eigenlijk). Wat betreft de rug zal ik inderdaad meer de focus op de
bovenrug gaan gooien zodat deze mooi mee groeit!

Ja en kwa poses haha! Ik heb ze nog nooit geoefend. Dus ik doe maar wat. Vandaar dat een ladspread en mischien andere poses en bagger uitkomen!
zal straks wat fotos uploaden van de benen!

nogmaals bedankt voor je feedback!

[Iron Mind]

Thnx voor je uitgebreide uitleg en tips! Train me onderarmen inderdaad goed! Maar niet meer als me bovenarmen. Kan natuurlijk goed zijn dat deze sneller groeien. Maar ik zal er inderdaad eens op letten! (Nog niet gedaan eigenlijk). Wat betreft de rug zal ik inderdaad meer de focus op de
bovenrug gaan gooien zodat deze mooi mee groeit!

Ja en kwa poses haha! Ik heb ze nog nooit geoefend. Dus ik doe maar wat. Vandaar dat een ladspread en mischien andere poses en bagger uitkomen!
zal straks wat fotos uploaden van de benen!

nogmaals bedankt voor je feedback!

Oke, prima. Het realiseren dat er een evenwicht moet zijn tussen mate van training van bepaalde spiergroepen om de betere verhoudingen te creëren is sowieso al top. Ik las dat je brandweerman bent, dus jij loopt de hele dag je onderarmen te trainen door al die brandkranen open te draaien natuurlijk hehe .

Achja, gun jezelf ook de tijd om dingen aan te leren.

Geen probleem.

[M-nation]

Haha ja kwa brandkranen opendraaien valt het enigzinds wel mee! Maar ja dit trekt inderdaad wel op je onderarmen haha!

Ik ga eens aan de slag met de tips en begin er morgen gelijk mee! Ben benieuwd wat het gaat doen in combinatie met mijn nieuwe eetschema dadelijk. Ga Carbcycle.. Mocht iemand hier tips over hebben hoor ik dat graag.

[Tonijnvreter]

Ik weet niet of je het wilt, maar de lat pulldown goed naar je borst/sleutelbeen trekken werk ook goed voor de bovenrug

[M-nation]

Ik weet niet of je het wilt, maar de lat pulldown goed naar je borst/sleutelbeen trekken werk ook goed voor de bovenrug

Moet zeggen dat ik deze week vanaf vorige week erbij heb gepakt! Dus eens kijken wat het op een paar maandjes doet met de omvang. Daarbij zit ik nu momenteel ook in de cut.. DUs veel kwa massa zal er toch niet bij komen. Dit gaat in september weer gebeuren.

[M-nation]

Zo na lang weg te zijn geweest gaan we morgen weer volle bak aan de slag! Heb vakantie gehad en weer wat kilotjes bijgekomen. Heb het ook druk gehad met een nieuwe baan dus weinig tijd voor te trainen!

Ga nu nog weekje of 3 cutten en daarna bulken tot mei en kijken wat het aan massa brengt!
keep you updated!

[resike]

Edit.

[M-nation]

Zooooo daar ben ik weer.. Na heeeeel lang niks doen en druk geweest wil ik de draad weer oppakken. Ben nu weer onder begeleiding van Kevin en zit momenteel weer netjes op 12% vet. Vandaag de meting gehad en we gaan lekker door totdat we weer onder de 10 zitten. Van daaruit gaan we weer alles opbouwen. Erg jammer dat je alles weggooit maar goed. Het is eenmaal zo en ik kijk niet meer achter. Zit dus momenteel op 73 Kilo met 12%. Hou jullie weer op de hoogte bij nieuwe ontwikkelingen.!

[M-nation]

Zie me onderschrift maar dit klopt niet meer helemaal. Flexcup dit jaar word hem dus absoluut niet haha! WE gaan volgend jaar eens kijken wat het jaar oplevert!