Log Eeldesports

[Eeldesports]

Junking the whole day!

Taaart, brownies, frituren alles!!!

[Eeldesports]

day 2 LB power day

squat
3x5 90 KG
front squat
2x8 50KG
1x6 50KG
romanian deadlift
3x8 80 KG
leg curls
2x10 65 KG
calf raise leg press
3x10 133KG
seated calf raise
2x10 70 KG

Toelichtichting
Laatste tijd erg druk en het gevoel dat ik achter de feiten aan loop. Ik benut mijn tijd niet effectief en de drive om te trainen is eigenlijk een beetje weg. Dit heeft ook ermee te maken dat mijn trainingsmaatje nog bij de andere sportschool zit.

Ik wil morgen tussen het visite door nog ff een bezoekje brengen aan de sportschool omdat ik verjaardagsvisite 3x niks vind


Morgen officieel volwassene!

[Eeldesports]

Thanks Iron Mind


day 1 UB power day

bent over row
3x5 80 KG (excl opwarmsetjes)
pull ups
2x10 BW
db chest press
3x5 26x2 KG
dips
1x10 BW
1x7(fail) BW
db shoulder press
xxxxxxxxx
ez bar curls
xxxxxxxxxxxx
skull crushers
xxxxxxxxxxxxxx

Toelichting
training ging lekker totdat ik na chest presses een beetje duizelig werd en bij de dips behoorlijk.
Ik heb toen besloten om de training af te kappen aangezien ik chronische hyperventilatie heb en het gevoel had dat dit weer een voorteken was. Ik had wel genoeg KH gegeten en genoeg gedronken dus daar zal het niet aan liggen.


Erg jammer en ik baal er ook behoorlijk van. Misschien dat ik vanavond na werk de training af kan maken.

[Iron Mind]

Proficiat, mooi man!

[Aldo Raine]

Van harte!

[Eeldesports]

gefeliciteerd!

Thanks man!

[jobr]

gefeliciteerd!

[Eeldesports]

Thanks allemaal!

Trainen zit er helaas vandaag niet in omdat ik nog aardig ziek ben.

Morgen wil ik jullie graag verrassen met een PR

[Mrloaded]

Gefeliciteerd man!

[Prime]

net gebeld en ik ben geslaagd!!! mijn dag kan niet meer stuk.

Gefeliciteerd kerel.

[bvds]

Gefeliciteerd!

Nu op naar de gym om een PR te zetten

[akito]

net gebeld en ik ben geslaagd!!! mijn dag kan niet meer stuk.

Gefeliciteerd!! Goed gedaan man.


p.s. vergeet niet te trainen vandaag.

[Eeldesports]

net gebeld en ik ben geslaagd!!! mijn dag kan niet meer stuk.

[sn1kki]

http://forum.bodynet.nl/trainingslog...kis-log-2.html

Begin nu aan 2e week. Heb oefeningen beetje aangepast en moet nog wennen aan volume merk ik. Heb deze week wel nog een tweede rustdag nodig voordat ik weer upperbody power kan doen.

[Eeldesports]

day 6 chest and arms hypertrophy day
db press
6x3 18x2 KG
incline db press
3x12 24 KG
bench press 3 12 a 15
2x 15 60KG
1x 12 60KG
incline cable fly
2x20 15x2 kg
preacher curls
3x12 30KG
db concentration curl
1x15 12KG
1x13 12KG
spider curls lying bench
2x10 17,5 KG
seated tricep extension
3x12 17,5 KG
rope pussdown
1x15 35 KG
1x11 35KG
dips
1x6 (fail)
1x4 (fail)

Toelichtichting
wat een trainingsdag is dit, ik was helemaal gesloopt na de training.
De dips gaan nog niet super dus ik focus me meer op de dips en bij de spider curl lying bench dan glijd ik van het bankje dus daar moet ik volgende keer even naar kijken hoe ik dat oplos.

Nu lekker op bed liggen met thee omdat ik ziek ben.


@ snikki heb jij ook een logje?? en hoe bevalt het P.H.A.T schema bij jou?