Log Eeldesports

[Beachboy]

iets van bodylotion zodat je huid lekker soepel blijft, per persoon verschilt het ook of je het eerder krijgt of niet, maar het kan helpen door het soepel te houden

[Eeldesports]

enigzins insmeren met babyolie en je huid goed vet houden schijnt te helpen tegen straie

Vet houden met bijvoorbeeld nivea en dan het blauwe potje?

[Beachboy]

enigzins insmeren met babyolie en je huid goed vet houden schijnt te helpen tegen straie

[Eeldesports]

Pffff de striae wordt weer stukken erger. Goed teken dat ik waarschijnlijk weer flink groei maar het blijft een kriem waar ik niks mee kan. zit in allebei mijn oksels waar het overloopt op me arm en naar me borst toe.

Heel klote dit maar volgensmij kun je er niks mee?

[Eeldesports]

Klopt IM je hebt helemaal gelijk alleen het wou gister ff niet. Pak vandaag het gewoon weer op en zet door.

day 4 back and shoulders hypertrophy day
sets reps
bent over row
6x3 47,50 KG
rack chins
2x8 BW
1x6 BW
cable row
1x 5 70 KG
1x9 57,50
1x12 52,50
shrugs in smith
2x 15 80KG
close grip pulldown
2x 20 45KG
seated db press
2x12 18 KG
1x 10 18KG
rear deltoid raise
2x15 5KG
side raise
3x20 4 KG

Toelichting
Bij de cable row had ik veel te hoog ingezet en dat ging dus niet goed, de reden waarom ik te hoog had ingezet was omdat bij de andere sportschool ik dat gewicht wel kon.
Rest van training was prima en ging goed kapot. Daarnaast had ik ook stringer aan wat ik wel fijn vond bij deze dag. Ik ben niet aangesproken dat het niet mag zoals in vele andere sportscholen

Vannacht even broertje ophalen uit de stad en morgenmiddag trainen bij de meet. Daar pak ik benen een beetje mee en ga zondag verder met armen en chest.

En vandaag 150 g rijst extra eten aangezien ik vanavond ook nog ga zaalvoetballen 45 minuten. Normaal train ik niet op de dag dat ik moet zaalvoetballen maar met PHAT kan het niet anders.

[Iron Mind]

Gewoon naar binnen proppen man. Niets is zo anabool als voeding, maar dan moet het wel genoeg zijn

[Eeldesports]

Straks naar de sportschool voor back en shoulders hypertrophy day. Ik denk dat ik dit de leukste dag vind!
Vandaag ook ff proberen of een stringer echt niet toegestaan is in de sportschool, kan het altijd proberen.

Gisteren heb ik mijn targets qua voeding niet gehaald doordat ik veel te laat ben opgestaan waardoor de dag korter was laat ik het zo zeggen. Ik weet dat het geen excuus is en dat ik opzich het wel naar binnen had kunnen stouwen, wat ik gemist heb zijn vooral koolhydraten want ik heb de rijst laten staan.

KAI GREENE - I GOT A DREAM - YouTube

[Eeldesports]

Hahaha, heuj!

Daar doel ik niet op jou doel op het gehele plaatje.

[majestiic]

weer terug ben bij mijn oude sportschool. Verbaasde me gelijk hoe laag het niveau daar ligt en ik wil weer te graag mensen helpen.
Mensen helpen moet ik niet doen aangezien ik daar niet voor betaald wordt en het ten koste gaat van mijn eigen training.

Gelukkig had ik iemand in de buurt die redelijk srs traint en die mij net die laatste reps kon helpen met 2 vingers.

Hahaha, heuj!

[Eeldesports]

day 2 LB power day
sets reps
squat
5x5 80 KG
front squat
3x10 40KG
romanian deadlift
3x8 70KG
leg curls
2x10 65 KG
calf raise
3x10 80KG
leg press calf raise
2x 10 150 KG

Toelichting
Eerste training samen met mijn broertje, veel lopen uitleggen etc dus het tempo was er een beetje uit. De RDL heb ik rustig aan gedaan aangezien ik deze week door me rug ben gegaan toen ik op bureaustoel zat. En ja dat klink heel dom en zo voel ik me ook haha.
Is allemaal nog ff beetje wennen in de andere sportschool.

Ik zit wel met een probleem waar ik waarschijnlijk wat hulp bij nodig heb. Ik ga zaterdag trainen met Iguana en anderen waarbij ik waarschijnlijk vooral de grote 3 ga doen voor techniek tips dus kom ik met mijn schema verkeerd uit. Hoe kan ik dit het beste oplossen?

[Eeldesports]

day 1 UB power day
sets reps
bent over row
1x8 65KG
1x10 60 KG
chins
1x10
1x10 (met support laatste 2)
db chest press
3x5 26 KG
single triceps pushdown
2x10 17,50 KG
Db shoulder press
2x10 16KG
1x10 18KG
ez bar curls
2x10 27,50 KG
1x10 27,50 KG (laatste 3 klein beetje hulp.)
skull crushers
3x10 27,50 KG

Toelichting

gewichten zijn anders aangezien ik weer terug ben bij mijn oude sportschool. Verbaasde me gelijk hoe laag het niveau daar ligt en ik wil weer te graag mensen helpen.
Mensen helpen moet ik niet doen aangezien ik daar niet voor betaald wordt en het ten koste gaat van mijn eigen training.

Gelukkig had ik iemand in de buurt die redelijk srs traint en die mij net die laatste reps kon helpen met 2 vingers.

Morgen eerste keer met broertje trainen, hij is nu druk bezig met een trainschema in elkaar zetten. Heb er super veel zin in. Eindelijk iemand die redelijk wat verstand van zaken heeft en weet hoe een oefening moet.

[Eeldesports]

eeldesports is 2 stronk for his bady 2 handle

hehe


Vandaag UB power, ik kan veel verhogen gezien mijn vorige training dus ben benieuwd!

[Gus]

eeldesports is 2 stronk for his bady 2 handle

[Eeldesports]

Rijst en kip zijn weer klaargemaakt voor de komende dagen! Merk sinds ik strak in mijn voeding zit (na de meet) ik een stuk beter presteer en ik ook al behoorlijk groei. Dat ik behoorlijk groei kan ik zien aan dat het striae weer erger wordt helaas. Smeer het op de plekken wel in met nivea soft ook al zou dat niet super goed helpen.

[Eeldesports]

Arme postbezorgster

Strong one Aaron! En ja ik noem het beestje gewoon bij naam.

u mad?