Tweet
Je hebt wel een sicke upper body, zeker als je naturel bent. Benen vind ik wel tegenvallen maar kan ook door de pose komen
-
BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg -
benen waren redelijk in verhouding gigantische poten zal ik nooit krijgen.. zijn nu wel een stuk voller dan toen.. maar zeker geen massa poten..Comment
-
hier foto'tje van 2009 en 2010Originally posted by Gus View Post
2009double front 1st comp.jpeg 2010ybf 2010.jpeg
linker foto kijk ik alsof ik moet poepen
eerste wedstrijd geen ervaring! hehe
Comment
-
prima benen ja, leek dus gewoon zo door de fotoBP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kgComment
-
Ja benen zien er niet verkeerd uit hoorGoed gejat is het halve werk!Comment
-
onder weg met cutten nog 7 weken te gaan, op dit moment blijf ik steken op 77,5 kg van 84 ik laat het rustig stagneren zodat ik niet teveel hoef aan te passen en beetje voor beetje kan steken.. helaas ook een griepje gehad eergister 6 x gespuugd en buikgriep er kwam dus aardig wat los dit is nu mijn huidige shape!front double biceps.jpgdouble biceps back.jpg groetjes leroyComment
-
Het is allemaal flink gegroeid kerel! Gaat natuurlijk nog wel wat vet af maar zie vooral dikkere schouders en armen!Comment
-
Bedankt heb ik het toch niet voor niks gedaan haha! schouders train ik zelden maar train ze sinds een paar weken weer mee omdat die bij mij erg snel domineren.. ik heb me ook veel op het pieken van mijn biceps gericht en is dus te zien! thanks groetjes!Originally posted by NickP View PostComment
-
Nu weer back on track zal Miss van klasse veranderen ipv bodybuilding klasse word het waarschijnlijk de classic klasse..Comment
-
respect hoor !
je ontwijkt mijn vraag alleen haha !Comment
-
Ziet er goed uit. Wat is jou lichaamslengte en wat is jou vetpercentage nu ongeveer?I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Ahh sorry! Zit op 2200-2700kcal zat 84/82kg en momenteel 77/78 kg carbs 3x 100 gram rijst / vlees rond de 800 gram + veel vochtafdrijvende groentes...
Drink alleen water en eet rond de 10 eieren eiwit..
Originally posted by Protasius View PostComment
-
hey bedankt! Ik ben 1.70cm Kom van 84/82 kg en zat op 14% nu rond de 10 met 77/78 kg!Originally posted by inferno_0666 View PostComment
-
ah nice, altijd interessant om te weten wat de mensen nu naar binnen stouwen voor hun dieetOriginally posted by Leroy K View Post
lekker aant cutten
Comment
-
Correctie rond 300 gram rijst en rond de 10 rijstwafels !
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment