Everyday is lowerbody day!

[Gus]

Nice man. Die training ziet er wel serious uit

[Nocerino]

Zou leuker zijn als 2014, its serious was.

[Dexie]

Nice man. Die training ziet er wel serious uit

Dex 2014: its super duper serious

[Eeldesports]

inb4 eeldesports troll

u mad?

[Dexie]

Oke ik zag er eerst tegen op vandaag maar heb wel lekker getraind, deadlift heb ik deze x met 10kg verhoogd, en verhoog tot 85/90kg met 5kg per training, anders duurt het me te lang,

2 mensen in de gym ook van heeeee daar ben je!!! ik werd gemist schijnbaar xd.

DL 5x5x60kg, lmao
Leg press 3x8x120kg VPR
Pullups 3x6-8 BW (die gaan niet zo)
Incline db press 3x15x16kg per kant (lollll maar ga niet eigenwijs doen)
Dumbell curl 3x10x12kg per kant (bij de 2de en de derde set bij 7 reps ofzo verlaagd, de pomp was hinderlijk aanwezig)
Tricep pushdown 3x10xmeerdannormaal
Buikspier kwartier werd lach kwartier, calfs helemaal vergeten doordat ik met wat mensen mee deed.

Heel rommelig gelogd i know, ik zal ff een tabel maken waar ik voortaan alles in zet, maar heb ff geen zin om een uur te typen.

[Eeldesports]

Oke ik zag er eerst tegen op vandaag maar heb wel lekker getraind, deadlift heb ik deze x met 10kg verhoogd, en verhoog tot 85/90kg met 5kg per training, anders duurt het me te lang,

2 mensen in de gym ook van heeeee daar ben je!!! ik werd gemist schijnbaar xd.

DL 5x5x60kg, lmao
Leg press 3x8x120kg VPR
Pullups 3x6-8 BW (die gaan niet zo)
Incline db press 3x15x16kg per kant (lollll maar ga niet eigenwijs doen)
Dumbell curl 3x10x12kg per kant (bij de 2de en de derde set bij 7 reps ofzo verlaagd, de pomp was hinderlijk aanwezig)
Tricep pushdown 3x10xmeerdannormaal
Buikspier kwartier werd lach kwartier, calfs helemaal vergeten doordat ik met wat mensen mee deed.

Heel rommelig gelogd i know, ik zal ff een tabel maken waar ik voortaan alles in zet, maar heb ff geen zin om een uur te typen.

[Nocerino]

Goed trainingsschema

[Dexie]

Rustdag wiew, spierpijn in me hams/glutes en quads beetje.

Wel ff non-trainings gerelateerd vraagie, zat op google te kijken maar ze zijn allemaal ruk. Heeft iemand een goed programma om videos van YT te halen (met beeld!)?