Originally posted by rainman
View Post
Stan Log
Collapse
X
-
Originally posted by Neto61 View Postga jij maar lekker verder denke dat jij aesthetic bent,
Sorry stan dat ik je logje vervuil. Gaat lekker jongen, 100 kg bench echt netjes. Succes komende tijd.Hard work Pays off!
Comment
-
Originally posted by Whahaha View PostEuh was jij niet degene die de hele tijd topics over suppliementen posten? Die echt dom waren!
Sorry stan dat ik je logje vervuil. Gaat lekker jongen, 100 kg bench echt netjes. Succes komende tijd.
Comment
-
Heb je niet minder last van je schouder als je pull ups doet met smalle grip?Of chin ups?
Bij brede greep vindt mijn schouder het ook niet echt fijn en je doet toch al Lat pull down erbij.Ook brede greep neem ik aan?
Maar Lat pul down is minder belastend voor je schouder als pull ups breed.
Ik zie persoonlijk ook niet echt de meerwaarde bij pull ups om ze heel breed te doen.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Ok,als het goed voelt,is het goed he.
Ik bedoelde ook niet echt dat pull ups breed totaal geen nut hebben,maar bij schouderproblemen is/voelt het vaak fijner om smal(ler) te pakken.
Als ik pullups breed had gedaan en na rugtraining schouders trainde,was het niet echt een succes.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Dat is ook wel logisch ,aangezien je schouders na rugtraining super goed opgewarmd zijn.
Als je je schouders niet na borst of rug traint,moet je ze echt heel goed opwarmen om blessure,s te voorkomen.
Ik train schouders vaak wel apart(bij benen) omdat ze dan nog niet 'uitgeput'zijn,maar ik warm ze echt lang op en rek en strek er ook nog bij.
Verder gaat het wel lekker met het trainen he.
Zijn je benen ook redelijk in verhouding?Last edited by rain; 21-10-2013, 21:50.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by stanneveldt View PostJa ik had eerst ook te weinig opwarming voor me schouders.
Me benen lopen wel iets achter maar train ze wel gewoon elke week 1x zwaar.
Ook al is het lastig te zien op de foto,ik dacht al dat je benen in verhouding met je bovenlichaam achterlopen.
Zie je geen kans om in het w-kend een extra benendag in te lassen?
Ik vind een splitschema ook lekker trainen,maar als je geen ub/lb schema wilt volgen,zou ik toch benen minimaal 2x per week gaan trainen.
Of alsnog een ub/lb overwegen om zo je spiergroepen 2x per week te trainen.
Pijn bij de fyisio is gelukkig voor een goed doel.
Dat hebben ze bij mij ook wel eens gedaan,brandt aardig he.DIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...18 uur geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment