Neproadie reserved

[Neproadie]

zou ik het liefst wel doen ja, maar is misschien niet verstandig

[Neproadie]

Zowaar m'n log gevonden op pagina 2, daaruit blijkt wel dat er maar weinig gelogd wordt b

Ik kan weer trainen dus inmiddels. Vanavond quads en kuiten gedaan

Leg extension 4*10 + 50 reps restpause

Leg press 4*30 (10 normal, 10 narrow, 10 sumo) + 100 reps restpause

Squat 4*20

Bulgarian split squat 2 sets 10 reps, drop weer 10 reps, static hold

Calf press 4*20-25 verschillende standen voeten

Dit in een uurtje gevolgd door 30 minuten stairmaster aka supersoaker. En toen kon je me uitwringen.

[rain]

Mooi om te horen Neproady.
Helemaal blessure vrij inmiddels?

Wat bedoel je met 'verschillende standen voeten'bij calfpress?
Toch niet tenen naar binnen/buiten of wel?

[east1977]

nee hij had zijn voeten 180 graden gedraaid
Je had trouwens wel een lekkere rode en bezwete kop, maar je zag er nog redelijk fit uit dus dat gaat de goede kant op denk ik zo.

[Neproadie]

Mooi om te horen Neproady.
Helemaal blessure vrij inmiddels?

Wat bedoel je met 'verschillende standen voeten'bij calfpress?
Toch niet tenen naar binnen/buiten of wel?

Dit klinkt alsof ik een machtig interessant artikel gemist heb
blessurevrij inderdaad, geen last meer van m'n liezen

nee hij had zijn voeten 180 graden gedraaid
Je had trouwens wel een lekkere rode en bezwete kop, maar je zag er nog redelijk fit uit dus dat gaat de goede kant op denk ik zo.

ja hallo....je kwam midden in m'n 100 reps leg press naar me toe :P

[rain]

Nee hoor, da's gewoon basiskennis.
Ik was benieuwd of jij bedoelde de stand van je voeten wijd/smal bij calfpresses of dat je je tenen naar binnen/buiten draait.

[east1977]

Dit klinkt alsof ik een machtig interessant artikel gemist heb
blessurevrij inderdaad, geen last meer van m'n liezen



ja hallo....je kwam midden in m'n 100 reps leg press naar me toe :P

Ik weet niet hoor ik telde mee ik was pas bij 4 reps en zei nog one more rep.