zou ik het liefst wel doen ja, maar is misschien niet verstandig
Neproadie reserved
Collapse
X
-
Zowaar m'n log gevonden op pagina 2, daaruit blijkt wel dat er maar weinig gelogd wordt b
Ik kan weer trainen dus inmiddels. Vanavond quads en kuiten gedaan
Leg extension 4*10 + 50 reps restpause
Leg press 4*30 (10 normal, 10 narrow, 10 sumo) + 100 reps restpause
Squat 4*20
Bulgarian split squat 2 sets 10 reps, drop weer 10 reps, static hold
Calf press 4*20-25 verschillende standen voeten
Dit in een uurtje gevolgd door 30 minuten stairmaster aka supersoaker. En toen kon je me uitwringen.Winners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
Originally posted by rain View PostMooi om te horen Neproady.
Helemaal blessure vrij inmiddels?
Wat bedoel je met 'verschillende standen voeten'bij calfpress?
Toch niet tenen naar binnen/buiten of wel?
blessurevrij inderdaad, geen last meer van m'n liezen
Originally posted by east1977 View Postnee hij had zijn voeten 180 graden gedraaid
Je had trouwens wel een lekkere rode en bezwete kop, maar je zag er nog redelijk fit uit dus dat gaat de goede kant op denk ik zo.Winners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
Originally posted by Neproadie View PostDit klinkt alsof ik een machtig interessant artikel gemist heb
blessurevrij inderdaad, geen last meer van m'n liezen
ja hallo....je kwam midden in m'n 100 reps leg press naar me toe :PGoed gejat is het halve werk!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment