Tweet
Nice, gaat goed zo.
-
-
Thanks man. Triceps en rug waren nog hetzelfde. Verschil zat hem nu in biceps en vooral buik. Het begint eindelijk los te komen nu
Winners are not those who never fail, but those who never quit!Comment
-
ja hoor, ik train nog :P
training van gisteren:
Squat
5x60
5x70
5x80
5x90
voelde vorige week een beetje vreemd, dus deed nu even rustig aan
Leg Press
12x295
12x335
12x365
40x185
Leg Extensions
12x39
12x52
12x75.3
Split Squats
12x20
12x30
12x40
Seated Leg Curl
4x10x45
Lying Leg Curls
10x27
2x10x32
25x23
Calf Press machine
30x59
30x73
30x86
Calf press in leg press
3x30x225
30 minuten stairmaster
lekkere benentraining gehad. trap oplopen naar de kleedkamer was al zwaar.
spierpijn begint inmiddels lekker op te komen.Winners are not those who never fail, but those who never quit!Comment
-
Hallo?
Hallo?DIVIDE ET IMPERAComment
-
Zie je woensdag, chef! Gaan we de stampertjes aanpakken."Straight outta gym"Comment
-
Neproadie traint niet meer ik begeleid m nu hij eet alleen nog koekjes het koekiemonster dieet
btw c u both woensdag ff onze pootjes aanpakken.Goed gejat is het halve werk!Comment
-
Ja. En binnenkort even beetje zonnebanken voor de echte Oreo lookOriginally posted by east1977 View PostWinners are not those who never fail, but those who never quit!Comment
-
Hey man, hoe is het met jou? Klaar met je cut? Hoe sta je ervoor?Comment
-
Hey. Hij gaat lekker hoor. Ben nog aan het cutten. Zit nu net onder de 76 kilo. Omtrek buik was gisteren 81,5
Vorm begint er steeds beter in te komen, grootste probleem gaat het gebied rond m'n navel worden.
Jij bent ook weer lekker op gang he
Winners are not those who never fail, but those who never quit!Comment
-
Tijd voor een foto
Comment
-
idd!!Comment
-
Ik vond je gezicht ook een stuk strakker, wat ik op fb voorbij zag komen Gaat lekker man!
Zo 10 jaar jonger
Comment
-
Gezicht krijg ik ook opmerkingen over inderdaad, eigenlijk over alles wel.
Maar nog steeds zat werk te doen. We cutten vrolijk verder. Sinds deze week train ik 4x per week, op trainingsdagen die ik in de ochtend ook nog 30-60 minuten cardio op de hometrainer. Buik omtrek zit nu op 80cm, gewicht schommelt tussen de 75 en 76 kilo.
Foto volgt. Moet blijkbaar eerst nog wat opruimen, geen ruimte meerWinners are not those who never fail, but those who never quit!Comment
-
Winners are not those who never fail, but those who never quit!Comment
-
Antwoord op Naruto's logVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...5 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...1 week geleden -
Al wat wijzer geworden?
je oppert dit aangeraden gekregen te hebben, door een vriend. Die 10 jaar kuurt en verschillende mensen hierin begeleid?...1 week geleden -
Hallo mensen,
Ik ben nieuw hier! Ik train nu een jaar en zit er aan te denken een "beginners" kuurtje te doen van 40mg diana per...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...1 week geleden -
Lees je in.1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 3x1
- 110kg 1x2
SL DL:
- 110kg 5x
- 110kg 3x
One legged...2 weken geleden
Comment