Trainings logje JoeySwoll2912

[Baazel]

Net ook mooi weer wat stoms gedaan, probeerde mijn casein shake te maken maar had 2 scoops gedaan 1tje was voldoende en probeerde deze te mixen met 300 ml water wat veel te weinig bleek te zijn. toen heb ik mijn shake beker leeg gegooid in de blender om mijn shake nog eenigzins te redden maar wat denk je? de blender maakte wel een raar geluid whoops shake balletje mee in de blender.. Bye shake

Haha lekker bezig!

Ik volg

[JoeySwoll2912]

Straks met mijn neefje Back en biceps day zin in !

[Swiftl3n]

mooi luipaard dekbed!
Ik volg

[JoeySwoll2912]

mooi luipaard dekbed!
Ik volg

was de kamer van mijn zusje, als je goed kijkt zie je mijn luipaard ook nog liggen. haha :P

[JoeySwoll2912]

Net terug uit de gym echt lekker zware training gehad nu mijn whey shake pakken..

Dit is wat ik vandaag heb gedaan.

\\

3x15 Pull ups bw
deadlift
2x10x40
1x5x80
1x8x60
seat row (pulley)
1x8x50
1x8x45
1x10x45
Pull down
1x8x45
1x10x55
1x5x70
/////

Dumbell curl/// armen waren al erg dood door rug oefeningen

10x14
12x14
14x14
one arm side curl

3x10x12

reverse bicep cable curl.. handpalmen naar onder dus..

3x10x25

Nu lekker rusten en voor het slapen mijn testosteron booster pakken.

[iTzPapi]

3x15 Pull ups bw

Dit doe ik je niet na! Doe je zij helemaal uithangen naar beneden en zonder swing?

[rain]

Af en toe een filmpje plaatsen kan ook leuk en/of leerzaam zijn.

[Dexie]

Vind de test booster zonde van je geld tbh, sowieso ben je nog jong, en de range waarin je natuurlijke aanmaak fluctueert heeft nauwelijks/geen invloed op je gains.

Maar neemt niet weg dat ik volg, zelfde leeftijd dus kan wel interessant zijn.

[JoeySwoll2912]

3x15 Pull ups bw

Dit doe ik je niet na! Doe je zij helemaal uithangen naar beneden en zonder swing?

Ja helemaal uithangen en geen swing.. ging wel moeizaam maar gewoon vaak doen. pak dit altijd als warm up en ga binnekort naar de 25 toe werken.. en dan gewicht toevoegen maar niet als warm up ofcourse

[JoeySwoll2912]

Af en toe een filmpje plaatsen kan ook leuk en/of leerzaam zijn.

Dat zal ik is doen

[JoeySwoll2912]

Vind de test booster zonde van je geld tbh, sowieso ben je nog jong, en de range waarin je natuurlijke aanmaak fluctueert heeft nauwelijks/geen invloed op je gains.

Maar neemt niet weg dat ik volg, zelfde leeftijd dus kan wel interessant zijn.

Zoals ik eerder in mijn logje al vermelden. de test booster heb ik gratis gekregen een foutje van body en fit.. ja raar maar waar. weet ook het is vrij wel nutteloos maar leuk om te proberen haha.. thanks dat je volgt

[iTzPapi]

Ja helemaal uithangen en geen swing.. ging wel moeizaam maar gewoon vaak doen. pak dit altijd als warm up en ga binnekort naar de 25 toe werken.. en dan gewicht toevoegen maar niet als warm up ofcourse

kan je ook muscle ups?

[JoeySwoll2912]

kan je ook muscle ups?

zou wel willen oefenen of proberen maar dan stoot ik mijn kop tegen een balk bij het apparaat haha dus probeer het liever niet. denk dat ik het wel kan

[Dexie]

Zoals ik eerder in mijn logje al vermelden. de test booster heb ik gratis gekregen een foutje van body en fit.. ja raar maar waar. weet ook het is vrij wel nutteloos maar leuk om te proberen haha.. thanks dat je volgt

Oh sorry overheen gelezen denk ik dan

[JoeySwoll2912]

Oh sorry overheen gelezen denk ik dan

Geen probleem hoor