Trainings logje JoeySwoll2912
Collapse
X
-
Net terug uit de gym echt lekker zware training gehad nu mijn whey shake pakken..
Dit is wat ik vandaag heb gedaan.
\\
3x15 Pull ups bw
deadlift
2x10x40
1x5x80
1x8x60
seat row (pulley)
1x8x50
1x8x45
1x10x45
Pull down
1x8x45
1x10x55
1x5x70
/////
Dumbell curl/// armen waren al erg dood door rug oefeningen
10x14
12x14
14x14
one arm side curl
3x10x12
reverse bicep cable curl.. handpalmen naar onder dus..
3x10x25
Nu lekker rusten en voor het slapen mijn testosteron booster pakken.lift and be happy
Comment
-
Originally posted by iTzPapi View Post3x15 Pull ups bw
Dit doe ik je niet na! Doe je zij helemaal uithangen naar beneden en zonder swing?lift and be happy
Comment
-
Originally posted by Dexie View PostVind de test booster zonde van je geld tbh, sowieso ben je nog jong, en de range waarin je natuurlijke aanmaak fluctueert heeft nauwelijks/geen invloed op je gains.
Maar neemt niet weg dat ik volg, zelfde leeftijd dus kan wel interessant zijn.lift and be happy
Comment
-
Originally posted by JoeySwoll2912 View PostJa helemaal uithangen en geen swing.. ging wel moeizaam maar gewoon vaak doen. pak dit altijd als warm up en ga binnekort naar de 25 toe werken.. en dan gewicht toevoegen maar niet als warm up ofcourseStill in a learning process!
Comment
-
Originally posted by JoeySwoll2912 View PostZoals ik eerder in mijn logje al vermelden. de test booster heb ik gratis gekregen een foutje van body en fit.. ja raar maar waar. weet ook het is vrij wel nutteloos maar leuk om te proberen haha.. thanks dat je volgt
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment