Trainings logje JoeySwoll2912

[JoeySwoll2912]

Dit is zon lekker nummer

[JoeySwoll2912]

Vrijdag wel wezen trainen geen tijd gehad om te loggen dus nu maar fftjes doen.

Ben alleen wezen trainen dus geen spotter dus niet helemaal max kunnen gaan maar was toch behoorlijk kapot en heb er nu ook wel spierpijn van dus toch wel goed gelukt.

bp
15x20
15x30
10x40
10x50
incline dumbell press
8x22
10x22
8x22
Pectoral machine
1x12x35
1x14x35
1x12x40
chest press machine
3x10x50

side raises

3x15x10

front raises

3x12x6

shoulder press
3x12x14

schouders zijn gesloopt.

heb alle setjes in heel mijn workout met 30 sec rust tussendoor gedaan.

[JoeySwoll2912]

Net wakker, nachtdienstje gehad bij de time out in gemert.. Deze keer in de hardstyle zaal gestaan, was zeker een mooi avondje morge weer lekker de gym in en naar school

[tik_tok]

Heb je logje nu pas gezien. Heel veel succes met je doelen en je basis fysiek is heel netjes!
Ik volg

[JoeySwoll2912]

Heb je logje nu pas gezien. Heel veel succes met je doelen en je basis fysiek is heel netjes!
Ik volg

Haha geeft niks, en dankjewel ! Heb er hard voor gewerkt

[emielos]

Ik weet niet hoor, maar is dat geen weggegooid geld die test booster? Wat voor meerwaarde heeft het, en werkt het wel?

[JoeySwoll2912]

Ik weet niet hoor, maar is dat geen weggegooid geld die test booster? Wat voor meerwaarde heeft het, en werkt het wel?

Lees ff goed..

[emielos]

Lees ff goed..

oh haha sorry. Dat gedeelte had ik even niet mee gekregen :P

[JoeySwoll2912]

oh haha sorry. Dat gedeelte had ik even niet mee gekregen :P

Maar idd ik merk nu nog niet echt verschil..

[JoeySwoll2912]

Vandaag op school een uurtje moeten zwemmen vind het gevoel altijd wel lekker naderhand alles mooi aangespannen haha.. vanavond de gym in chest en triceps.

[emielos]

Ook al zwemmen op je school? wat doe jij voor school als ik mag vragen?

[JoeySwoll2912]

Ook al zwemmen op je school? wat doe jij voor school als ik mag vragen?

Ik doe nu een mbo niveau 4 opleiding sport en bewegingsagoog..

[emielos]

Ik doe nu een mbo niveau 4 opleiding sport en bewegingsagoog..

aah ok, ik doe zelf sport gezondheid en management dus vandaar dat ik het vroeg :P

[Gus]

Net wakker, nachtdienstje gehad bij de time out in gemert.. Deze keer in de hardstyle zaal gestaan, was zeker een mooi avondje morge weer lekker de gym in en naar school

Waar kom je vandaan? Ik kwam wel eens in de time out, woon niet zo heel ver van Gemert af

[JoeySwoll2912]

Waar kom je vandaan? Ik kwam wel eens in de time out, woon niet zo heel ver van Gemert af

Sint Oedenrode.. kom je er nog wel is? ik ben er ieder weekend bijna vanaf nu