Trainings logje JoeySwoll2912
Collapse
X
-
Net terug uit de gym echt lekker zware training gehad nu mijn whey shake pakken..
Dit is wat ik vandaag heb gedaan.
\\
3x15 Pull ups bw
deadlift
2x10x40
1x5x80
1x8x60
seat row (pulley)
1x8x50
1x8x45
1x10x45
Pull down
1x8x45
1x10x55
1x5x70
/////
Dumbell curl/// armen waren al erg dood door rug oefeningen
10x14
12x14
14x14
one arm side curl
3x10x12
reverse bicep cable curl.. handpalmen naar onder dus..
3x10x25
Nu lekker rusten en voor het slapen mijn testosteron booster pakken.lift and be happy
Comment
-
Originally posted by iTzPapi View Post3x15 Pull ups bw
Dit doe ik je niet na! Doe je zij helemaal uithangen naar beneden en zonder swing?lift and be happy
Comment
-
Originally posted by Dexie View PostVind de test booster zonde van je geld tbh, sowieso ben je nog jong, en de range waarin je natuurlijke aanmaak fluctueert heeft nauwelijks/geen invloed op je gains.
Maar neemt niet weg dat ik volg, zelfde leeftijd dus kan wel interessant zijn.lift and be happy
Comment
-
Originally posted by JoeySwoll2912 View PostJa helemaal uithangen en geen swing.. ging wel moeizaam maar gewoon vaak doen. pak dit altijd als warm up en ga binnekort naar de 25 toe werken.. en dan gewicht toevoegen maar niet als warm up ofcourseStill in a learning process!
Comment
-
Originally posted by JoeySwoll2912 View PostZoals ik eerder in mijn logje al vermelden. de test booster heb ik gratis gekregen een foutje van body en fit.. ja raar maar waar. weet ook het is vrij wel nutteloos maar leuk om te proberen haha.. thanks dat je volgt
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment