Tweet
Hallo mensen,
Zoals een aantal van jullie weten ben ik alweer een tijdje bezig met fitnessen. Ik heb 2 eerdere logjes gehad maar ik wou nu gewoon even met een schone lei beginnen. Vanaf januari 2014 ben ik serieus begonnen met trainen en een cut schema van Dynobet. Ik ben toen van ongeveer van een vetpercentage van +27% naar zo'n 16-18% gegaan.
Daarna begon ik een beetje skinny te worden en heb ik met Dynobet besloten om met een recomp schema te beginnen om zo spiermassa aan te maken maar ook nog vetverlies te krijgen (switchen tussen bulken en cutten). In deze periode ging het privé even iets minder en dat had ook effect op mijn schema. Ik bleef iets te vaak bulken omdat ik me daar beter bij voelde en dat zorgde ervoor dat ik geen vetverlies heb gekregen en zelfs ietjes erbij heb gekregen. Wel heb ik toch aardig wat massa opgebouwd in die tijd omdat ik meer aan het bulken was dan echt recompen.
Ben er achter gekomen dat een recomp schema niet echt bij me past en daardoor ook een nieuw logje. Doordat ik nu wat massa heb opgebouwd kan ik weer verder met cutten en ga ik zo'n 600 kcal onder m'n onderhoud zitten voor zo'n 12 weken. Het doel is de komende tijd dan ook om flink wat vet te verliezen. Ik wil zo laag mogelijk in vet komen zodat ik daarna rustig een lange tijd kan gaan bulken. Het steeds switchen van cutten naar bulken vind ik niet heel erg fijn en daarom ben ik blij dat ik met de hulp van Dynobet op deze manier verder kan.
Ik heb geen idee hoeveel ik ga loggen, maar het is wel de bedoeling dat ik weer vaker ga loggen dan de laatste tijd. Ook zal ik me gewicht en maten elke week laten weten.
Ben deze week al flink bezig gegaan met dit schema en moet zeggen dat het erg goed gaat tot nu toe. Het is even wennen om van een bulk naar een cut te gaan maar ik blijf me doel in me achterhoofd houden.
Trainingsschema zal ik ook nog posten.
Hoop dat jullie het een leuke log gaan vinden en alle feedback is welkom
.
Zoals een aantal van jullie weten ben ik alweer een tijdje bezig met fitnessen. Ik heb 2 eerdere logjes gehad maar ik wou nu gewoon even met een schone lei beginnen. Vanaf januari 2014 ben ik serieus begonnen met trainen en een cut schema van Dynobet. Ik ben toen van ongeveer van een vetpercentage van +27% naar zo'n 16-18% gegaan.
Daarna begon ik een beetje skinny te worden en heb ik met Dynobet besloten om met een recomp schema te beginnen om zo spiermassa aan te maken maar ook nog vetverlies te krijgen (switchen tussen bulken en cutten). In deze periode ging het privé even iets minder en dat had ook effect op mijn schema. Ik bleef iets te vaak bulken omdat ik me daar beter bij voelde en dat zorgde ervoor dat ik geen vetverlies heb gekregen en zelfs ietjes erbij heb gekregen. Wel heb ik toch aardig wat massa opgebouwd in die tijd omdat ik meer aan het bulken was dan echt recompen.
Ben er achter gekomen dat een recomp schema niet echt bij me past en daardoor ook een nieuw logje. Doordat ik nu wat massa heb opgebouwd kan ik weer verder met cutten en ga ik zo'n 600 kcal onder m'n onderhoud zitten voor zo'n 12 weken. Het doel is de komende tijd dan ook om flink wat vet te verliezen. Ik wil zo laag mogelijk in vet komen zodat ik daarna rustig een lange tijd kan gaan bulken. Het steeds switchen van cutten naar bulken vind ik niet heel erg fijn en daarom ben ik blij dat ik met de hulp van Dynobet op deze manier verder kan.
Ik heb geen idee hoeveel ik ga loggen, maar het is wel de bedoeling dat ik weer vaker ga loggen dan de laatste tijd. Ook zal ik me gewicht en maten elke week laten weten.
Ben deze week al flink bezig gegaan met dit schema en moet zeggen dat het erg goed gaat tot nu toe. Het is even wennen om van een bulk naar een cut te gaan maar ik blijf me doel in me achterhoofd houden.
Trainingsschema zal ik ook nog posten.
Hoop dat jullie het een leuke log gaan vinden en alle feedback is welkom
.
Comment