Tweet
Originally posted by pescatore
View Post
Zal die incline/decline nog 1 keer pogen uit te leggen. Ik zal vast wel weer "je kunt zoveel zeggen maar voor mij werkt hets" krijgen maar here goes.
Je hebt geen bovenkant borst. Je hebt een pectoralis major en een pectoralis minor. De eerste is de spier die arbeid levert, de minor is een spier die voor verbinding en stabiliteit zorgt. Die tilt niks op. Spieren hebben twee opties, contractie of niet contractie. Je kan hoeken kiezen die je wilt of op je kop gaan staan maakt op zich niet uit. Je gaat niet opeens meer de bovenkant gebruiken simpelweg omdat dit gewoon niet kan.
Als je incline doet neem je wel meer de delts en de schouders veel meer mee waardoor het mogelijk is dat je chest/schouder/delt gedeelte anders uit gaat zien en de illusie van "bovenkant borst" ontwikkeling teweeg brengt.
Ik vergelijk het altijd met een bicep die veel groter oogt als je goed ontwikkelde triceps hebt.
Je hebt geen bovenkant borst. Je hebt een pectoralis major en een pectoralis minor. De eerste is de spier die arbeid levert, de minor is een spier die voor verbinding en stabiliteit zorgt. Die tilt niks op. Spieren hebben twee opties, contractie of niet contractie. Je kan hoeken kiezen die je wilt of op je kop gaan staan maakt op zich niet uit. Je gaat niet opeens meer de bovenkant gebruiken simpelweg omdat dit gewoon niet kan.
Als je incline doet neem je wel meer de delts en de schouders veel meer mee waardoor het mogelijk is dat je chest/schouder/delt gedeelte anders uit gaat zien en de illusie van "bovenkant borst" ontwikkeling teweeg brengt.
Ik vergelijk het altijd met een bicep die veel groter oogt als je goed ontwikkelde triceps hebt.
Maar nu snap ik nog niet heel erg goed waarom incline bench nu persé de illusie wekt dat je 'bovenkant' borst beter ziet. Zijn er ook andere oefeningen voor? Voor mij redenen om incline bench eruit te gooien aangezien ik het helemaal geen fijne oefening vind eerlijk gezegd.
Comment