Bassie's Log

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Originally posted by pescatore View Post
    Zal die incline/decline nog 1 keer pogen uit te leggen. Ik zal vast wel weer "je kunt zoveel zeggen maar voor mij werkt hets" krijgen maar here goes.

    Je hebt geen bovenkant borst. Je hebt een pectoralis major en een pectoralis minor. De eerste is de spier die arbeid levert, de minor is een spier die voor verbinding en stabiliteit zorgt. Die tilt niks op. Spieren hebben twee opties, contractie of niet contractie. Je kan hoeken kiezen die je wilt of op je kop gaan staan maakt op zich niet uit. Je gaat niet opeens meer de bovenkant gebruiken simpelweg omdat dit gewoon niet kan.



    Als je incline doet neem je wel meer de delts en de schouders veel meer mee waardoor het mogelijk is dat je chest/schouder/delt gedeelte anders uit gaat zien en de illusie van "bovenkant borst" ontwikkeling teweeg brengt.

    Ik vergelijk het altijd met een bicep die veel groter oogt als je goed ontwikkelde triceps hebt.

    Maar nu snap ik nog niet heel erg goed waarom incline bench nu persé de illusie wekt dat je 'bovenkant' borst beter ziet. Zijn er ook andere oefeningen voor? Voor mij redenen om incline bench eruit te gooien aangezien ik het helemaal geen fijne oefening vind eerlijk gezegd.
    All time PRs: 195/135/232,5
    Meet PRs: 185/132,5/232,5

    Comment


    • #17
      Originally posted by pescatore View Post
      Zal die incline/decline nog 1 keer pogen uit te leggen. Ik zal vast wel weer "je kunt zoveel zeggen maar voor mij werkt hets" krijgen maar here goes.

      Je hebt geen bovenkant borst. Je hebt een pectoralis major en een pectoralis minor. De eerste is de spier die arbeid levert, de minor is een spier die voor verbinding en stabiliteit zorgt. Die tilt niks op. Spieren hebben twee opties, contractie of niet contractie. Je kan hoeken kiezen die je wilt of op je kop gaan staan maakt op zich niet uit. Je gaat niet opeens meer de bovenkant gebruiken simpelweg omdat dit gewoon niet kan.



      Als je incline doet neem je wel meer de delts en de schouders veel meer mee waardoor het mogelijk is dat je chest/schouder/delt gedeelte anders uit gaat zien en de illusie van "bovenkant borst" ontwikkeling teweeg brengt.

      Ik vergelijk het altijd met een bicep die veel groter oogt als je goed ontwikkelde triceps hebt.
      Hahaha, met een kleine zak lijkt je jonge heer ook groter als met een grote zak. Zonder gein pescatore dit wist ik niet. Thx
      ik roep ook maar wat !!!

      Comment


      • #18
        Originally posted by Mushrambo View Post
        Maar nu snap ik nog niet heel erg goed waarom incline bench nu persé de illusie wekt dat je 'bovenkant' borst beter ziet. Zijn er ook andere oefeningen voor? Voor mij redenen om incline bench eruit te gooien aangezien ik het helemaal geen fijne oefening vind eerlijk gezegd.
        Als ik flat bench vervang met een incline leg ik in principe in verhouding de nadruk meer op andere spieren en zal dus als, de rest van mijn schema hetzelfde blijft, daar meer volume op draaien of daar meer time under tension creëeren hoe je het wilt noemen. Je kan dus ook je schema anders in elkaar zetten als dat je doel is inderdaad.

        Het is zodoende ook niet zo dat de een beter is dan de ander, het is gewoon een andere oefening, maar niet omdat je er meer de bovenkant of onderkant mee traint.
        Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

        Comment


        • #19
          Originally posted by Flabbert View Post
          Mooie uitleg pesc!
          Ty. Ik heb soms mijn momenten

          Originally posted by Schorpioen View Post
          Hahaha, met een kleine zak lijkt je jonge heer ook groter als met een grote zak. Zonder gein pescatore dit wist ik niet. Thx
          Een prima vergelijking. Gelukkig heb ik een vrij bescheiden zak, anders was t helemaal een drama
          Last edited by pescatore; 13-03-2015, 23:58.
          Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

          Comment


          • #20
            Originally posted by pescatore View Post
            Ty. Ik heb soms mijn momenten


            Een prima vergelijking. Gelukkig heb ik een vrij bescheiden zak, anders was t helemaal een drama
            Bedankt voor alle informatie! Maar sommige dingen hoeven we niet te weten

            Comment


            • #21
              Alle drie de borstspieren Heb je ook drie tepels?

              Thanks for the smile!

              Comment


              • #22
                Originally posted by generation_iron View Post
                Alle drie de borstspieren Heb je ook drie tepels?

                Thanks for the smile!
                Goed gejat is het halve werk!

                Comment

                Sidebar top desktop

                Collapse

                Actieve discussies

                Collapse

                Working...
                X