Bassie's Log

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Originally posted by pescatore View Post
    Zal die incline/decline nog 1 keer pogen uit te leggen. Ik zal vast wel weer "je kunt zoveel zeggen maar voor mij werkt hets" krijgen maar here goes.

    Je hebt geen bovenkant borst. Je hebt een pectoralis major en een pectoralis minor. De eerste is de spier die arbeid levert, de minor is een spier die voor verbinding en stabiliteit zorgt. Die tilt niks op. Spieren hebben twee opties, contractie of niet contractie. Je kan hoeken kiezen die je wilt of op je kop gaan staan maakt op zich niet uit. Je gaat niet opeens meer de bovenkant gebruiken simpelweg omdat dit gewoon niet kan.



    Als je incline doet neem je wel meer de delts en de schouders veel meer mee waardoor het mogelijk is dat je chest/schouder/delt gedeelte anders uit gaat zien en de illusie van "bovenkant borst" ontwikkeling teweeg brengt.

    Ik vergelijk het altijd met een bicep die veel groter oogt als je goed ontwikkelde triceps hebt.

    Maar nu snap ik nog niet heel erg goed waarom incline bench nu persé de illusie wekt dat je 'bovenkant' borst beter ziet. Zijn er ook andere oefeningen voor? Voor mij redenen om incline bench eruit te gooien aangezien ik het helemaal geen fijne oefening vind eerlijk gezegd.
    All time PRs: 195/135/232,5
    Meet PRs: 185/132,5/232,5

    Comment


    • #17
      Originally posted by pescatore View Post
      Zal die incline/decline nog 1 keer pogen uit te leggen. Ik zal vast wel weer "je kunt zoveel zeggen maar voor mij werkt hets" krijgen maar here goes.

      Je hebt geen bovenkant borst. Je hebt een pectoralis major en een pectoralis minor. De eerste is de spier die arbeid levert, de minor is een spier die voor verbinding en stabiliteit zorgt. Die tilt niks op. Spieren hebben twee opties, contractie of niet contractie. Je kan hoeken kiezen die je wilt of op je kop gaan staan maakt op zich niet uit. Je gaat niet opeens meer de bovenkant gebruiken simpelweg omdat dit gewoon niet kan.



      Als je incline doet neem je wel meer de delts en de schouders veel meer mee waardoor het mogelijk is dat je chest/schouder/delt gedeelte anders uit gaat zien en de illusie van "bovenkant borst" ontwikkeling teweeg brengt.

      Ik vergelijk het altijd met een bicep die veel groter oogt als je goed ontwikkelde triceps hebt.
      Hahaha, met een kleine zak lijkt je jonge heer ook groter als met een grote zak. Zonder gein pescatore dit wist ik niet. Thx
      ik roep ook maar wat !!!

      Comment


      • #18
        Originally posted by Mushrambo View Post
        Maar nu snap ik nog niet heel erg goed waarom incline bench nu persé de illusie wekt dat je 'bovenkant' borst beter ziet. Zijn er ook andere oefeningen voor? Voor mij redenen om incline bench eruit te gooien aangezien ik het helemaal geen fijne oefening vind eerlijk gezegd.
        Als ik flat bench vervang met een incline leg ik in principe in verhouding de nadruk meer op andere spieren en zal dus als, de rest van mijn schema hetzelfde blijft, daar meer volume op draaien of daar meer time under tension creëeren hoe je het wilt noemen. Je kan dus ook je schema anders in elkaar zetten als dat je doel is inderdaad.

        Het is zodoende ook niet zo dat de een beter is dan de ander, het is gewoon een andere oefening, maar niet omdat je er meer de bovenkant of onderkant mee traint.
        Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

        Comment


        • #19
          Originally posted by Flabbert View Post
          Mooie uitleg pesc!
          Ty. Ik heb soms mijn momenten

          Originally posted by Schorpioen View Post
          Hahaha, met een kleine zak lijkt je jonge heer ook groter als met een grote zak. Zonder gein pescatore dit wist ik niet. Thx
          Een prima vergelijking. Gelukkig heb ik een vrij bescheiden zak, anders was t helemaal een drama
          Last edited by pescatore; 13-03-2015, 23:58.
          Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

          Comment


          • #20
            Originally posted by pescatore View Post
            Ty. Ik heb soms mijn momenten


            Een prima vergelijking. Gelukkig heb ik een vrij bescheiden zak, anders was t helemaal een drama
            Bedankt voor alle informatie! Maar sommige dingen hoeven we niet te weten

            Comment


            • #21
              Alle drie de borstspieren Heb je ook drie tepels?

              Thanks for the smile!

              Comment


              • #22
                Originally posted by generation_iron View Post
                Alle drie de borstspieren Heb je ook drie tepels?

                Thanks for the smile!
                Goed gejat is het halve werk!

                Comment

                Sidebar top desktop

                Collapse

                Actieve discussies

                Collapse

                • Naruto rulezz
                  Antwoord op Naruto's log
                  door Naruto rulezz
                  Training B

                  Conventional DL:
                  - 80kg 2x
                  - 100kg 2x
                  - 110kg 2x
                  - 120kg 2x @ RPE 7-8 en mentaal RPE 9 (onderrug wijs...
                  12 uur geleden
                • Naruto rulezz
                  Antwoord op Naruto's log
                  door Naruto rulezz
                  Training A

                  Squat:
                  - 102.5kg 2x1 (eerste set was net paralell, vandaar 2de set gedaan. Die was ietsjes dieper).
                  - 76kg 3x4 (gezien...
                  2 dagen geleden
                • Aquino
                  Antwoord op Tips/ervaringen anavar
                  door Aquino
                  Ciao,

                  Ik ben geen vrouw maar heb wel veel lessen gegeven.

                  niet iedereen zal akkoord zijn met mijn mening maar blijf weg van...
                  3 dagen geleden
                • Aquino
                  Antwoord op Na kuur
                  door Aquino
                  Persoonlijk raadt ik je nolvadex-tamoxifen aan, het is beter dan clomid. Niet iedereen is ermee akkoord maar is mijn eigen ervaring en van een paar bodybuilders...
                  3 dagen geleden
                • Naruto rulezz
                  Antwoord op Naruto's log
                  door Naruto rulezz
                  Training C

                  Weighted dips:
                  - BW + 40kg 3x2 @ RPE 6/6.5/6.5
                  - BW + 40kg 6x @ RPE 9

                  Pendlay row:
                  - 70kg 3x6,...
                  5 dagen geleden
                • virgigoldW
                  Antwoord op Maakt geld gelukkig?
                  door virgigoldW
                  Weet je, als je geen plan hebt om geld te investeren, je hebt geen kunstmatig spaargeld, als je geen reserve hebt voor een regenachtige dag, als je dit...
                  6 dagen geleden
                • Naruto rulezz
                  Antwoord op Naruto's log
                  door Naruto rulezz
                  Gister wat last gehad van biceps aanhechting bij schouder, kwam door de hold met 150kg. Iets teveel van het goede.
                  Vandaar wat rustiger'ish aangedaan....
                  1 week geleden
                • Naruto rulezz
                  Antwoord op Naruto's log
                  door Naruto rulezz
                  Training A

                  Squat:
                  - 100kg 1x1
                  - 75kg 3x8

                  Military press:
                  - 38.5kg 8x, 6x, 6x @ RPE 8.5 / 7 / 7
                  - 40kg...
                  1 week geleden
                • Naruto rulezz
                  Antwoord op Naruto's log
                  door Naruto rulezz
                  Training C
                  Weighted dips:
                  - BW + 32.5kg 3x4 @ RPE 6/6/7
                  - BW + 35kg 1x9 @ RPE 8.5/9

                  Pendlay row:
                  - 70kg 3x4
                  ...
                  1 week geleden
                • Naruto rulezz
                  Antwoord op Naruto's log
                  door Naruto rulezz
                  Training B

                  Snatch grip conventional DL:
                  - 60kg 6x
                  - 70kg 6x
                  - 80kg 4x (met straps)

                  Incline BP:
                  - 62.5kg...
                  2 weken geleden
                pornvideoshd.net
                antalya escort
                Antalya Escort
                sikis
                eskisehir escort porno
                gaziantep escort gaziantep escort
                Working...
                X