Aj's Sheiko power log
Collapse
X
-
Dan ken je Tinus nog niet, ongeconcentreerd als wat..
nee grapje, volgens mij is de focus tijdens de training wel goed bij hem
Leave a comment:
-
Originally posted by mdejonge View PostZag net je filmpje op Instagram. Ziet er solide uit kerel. Gefeliciteerd!! (jaloers).
Moeten echt eens samen trainen!!
Ja moeten we echt snel een keer doen man. Jij ben toch niet zo'n slapzak zonder focus toch hoop ik?
Moeten we snel even een datumpje prikken. Als het voor midden juli kan, kom ik wel gewoon jullie kant op. Rot eind hahaha
Leave a comment:
-
Zag net je filmpje op Instagram. Ziet er solide uit kerel. Gefeliciteerd!! (jaloers).
Moeten echt eens samen trainen!!
Leave a comment:
-
Training van vanavond. Nu was het tijd voor MP om te maxen.
Military Press:
10*20 kg
5*40 kg
3*50 kg
1*65 kg
1*72,5 kg
1*77,5 kg (PR!!)
Faal*80 kg
Hoppatee ook de laatste training van het maxen afgesloten met een PR. 77,5 kg ging heel solide omhoog. 80 kg kreeg ik al een dikke koppijn toen ik hem oppakte en die faalde dus hopeloos. Al met al meer dan tevreden met de PR's van deze week. Op de gehele grote 4 een PR.
Pull Ups:
12*BW (oeps morgen pas rugdag, stom!!)
Paused Bench Press:
3*6*80 kg
Floor Press:
8*80 kg
2*7*80 kg
Dumbell Flyes:
3*15*12,5 kg
Heerlijke pomp in de borst!
Rope Pushdowns:
3*15*30 kg
Voelde heerlijk in de triceps.
Al met al een heerlijke training weer! Rest van de week wel even rustig aan doen. Centrale Zenuwstelsel heeft een flinke klap gehad van al deze 1RM's. Dus ff het gas eraf nu.
77,5 kg Military Press: https://youtu.be/fme23ukesOYLast edited by Arend-jan; 15-06-2015, 19:50.
Leave a comment:
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: