Gisteren voor de eerste keer terug gaan trainen.
Ben rustig gestart met FB en zoek dat nog een 2 tal weken te doen om er terug in te komen.
Bij de training wat last van men lies en men schouder. Dit zal wel te maken hebben door men drukke snowboardavonturen...
squat
2x8x60
8x50
bench
8x50
2x8x45
barbell row
3x8x50
overhead press
8x25
2x8x22.5
leg raise
3x15
Ben rustig gestart met FB en zoek dat nog een 2 tal weken te doen om er terug in te komen.
Bij de training wat last van men lies en men schouder. Dit zal wel te maken hebben door men drukke snowboardavonturen...
squat
2x8x60
8x50
bench
8x50
2x8x45
barbell row
3x8x50
overhead press
8x25
2x8x22.5
leg raise
3x15
Comment