Heel druk vandaag:
4x5 squad 85 kg
laatste keer 80kg, omdat ik helemaal kapot was en kon beter 5kg lager zitten om de oefening nog goed te doen.
Barbell ging lekker
5x5 50kg goed uitgevoerd voor me gevoel.
Bensch (me zwakke plek)
3x5 60kg
2x5 15kg
na de 5x5 wil ik de focus op de borst en schouders leggen, dit omdat het mijn zwakke plekken zijn.
The new chapter - Log Levi
Collapse
X
-
Originally posted by Mushrambo View PostHet lijkt me dat je suikerspiegel constanter blijft als je voeding ook gewoon goed verdeeld is. Volgens mij zit dat wel goed, dus om die dextrose toe te voegen lijkt me ook niet heel erg zinvol.
Gaat goed zo te zien!
Leave a comment:
-
Het lijkt me dat je suikerspiegel constanter blijft als je voeding ook gewoon goed verdeeld is. Volgens mij zit dat wel goed, dus om die dextrose toe te voegen lijkt me ook niet heel erg zinvol.
Gaat goed zo te zien!
Leave a comment:
-
Je hoeft het schema niet in te halen, gewoon blijven verhogen volgens plan.
Leave a comment:
-
Vandaag:
squad 1x5 80 kg
squad 1x5 80 kg
squad 1x5 80 kg
squad 1x5 80 kg
squad 1x5 80 kg
Kon iets beter qua techniek.
Overhead press 1x5 42,5 kg
Overhead press 1x5 42,5 kg
Overhead press 1x5 42,5 kg
Overhead press 1x5 42,5 kg
Overhead press 1x5 42,5 kg
DL veel beter dan vorige keer. 1x5 85 kilo.
Loop al met al iets achter op schema, maar nog steeds progressie een stuk beter dan eerst
Leave a comment:
-
-
Originally posted by Levi View PostAllright doe ik. Had gelezen dat na je training de suikerspiegel laag was, waardoor je deze met dextrose weer op een gemid niveau kon krijgen? Dacht dat juist goed was.
Ga ik het iig schrapen.
Leave a comment:
-
Originally posted by pescatore View PostHou je nou gewoon aan het plan. Dit heeft echt geen enkele zin en daarnaast hou ik er geen rekening mee qua kcal.
Allright doe ik. Had gelezen dat na je training de suikerspiegel laag was, waardoor je deze met dextrose weer op een gemid niveau kon krijgen? Dacht dat juist goed was.
Ga ik het iig schrapen.
Leave a comment:
-
Vandaag weer lekker trainen. Ben momenteel nog bezig om echt een vast eetschema te maken. Ik wissel nu vlees, vis, etc af maar merk toch dat ik nog iets meer fruit moet eten en meer afwisselende groentes en dat ik soms wat vis bij de supermarkt vergeet. Hoop dan nog op iets meer houvast gewoon elke dag het lijstje volgen.
De uitvoer van de oefeningen kan beter, dus daar ligt de focus op vandaag.
Stack nog even uitgebreid met BCAA caps voor het trainen en Dextrose na het trainen.Last edited by Levi; 31-08-2015, 14:06.
Leave a comment:
-
Stats van vandaag:
Squad 1x5 75kg
Squad 1x5 75kg
Squad 1x5 75kg
Squad 1x5 75kg
Squad 1x5 75kg
Zou eigenlijk 80kg moeten zijn. Hopelijk lukt dat volgende week
Overhead 1x5 45kg
Overhead 1x5 45kg
Overhead 1x5 45kg
Overhead 1x5 45kg
Overhead 1x5 45kg
DL 1x5 85Kg.
Ging voor me gevoel goed wel erg buiten adem. Op naar zaterdag
Leave a comment:
-
Week 7, begon gelijk kut.
Squad ipv 77,5 75 kilo gedaan.
1x5 75kilo
1x5 75kilo
1x5 75 kilo
1x4 75 kilo (voelde met rechter knie nog). Heb geprobeerd de gluten aan te spannen, maar moet ik nog ff op oefenen.
1x4 75 kilo.
Bensch 1x5 50 kilo
Bensch 1x5 50 kilo
Bensch 1x5 50 kilo
Bensch 1x5 50 kilo
Bensch 1x5 45 kilo
Barbell 1x5 53 kilo
Barbell 1x5 53 kilo
Barbell 1x5 53 kilo
Barbell 1x5 53 kilo
Barbell 1x3 53 kilo werd erg zwaar.
Misschien komen de resultaten van vandaag wel door me voeding die vandaag totaal niet op orde was! All blames on me for that. Er moet nog meer structuur in komen. Vandaag ook gestopt met roken. Krijg er toch minder honger van en het is gewoon niet goed. Worden zware weken, maar hopenlijk kom ik er sterker uit.
Leave a comment:
-
Weer terug van de vakantie. Deze week alles weer oppakken. Ga gewoon weer verder waar ik gebleven was. Ik wil zo graag verder om steeds meer te pakken. Lets go.
Leave a comment:
-
Gisteren weg geweest, daarom niet kunnen trainen. Vandaag naar Eindhoven hopelijk hebben ze in het hotel wel een gym
Leave a comment:
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: