hai

[priscilla]

hai ik ben priscilla , ben 25 jr. oud en ben sinds een week weer begonnen met sporten om goed af te gaan vallen.ik doe voornamelijk cardio en heb vandaag mijn eerste spinning les gehad ...nou hoorde ik dat je daar veel van kan af vallen ...ik weet niet of dat nou echt zo is maar als er mensen zijn die mij hun ervaringen zouden kunnen vertellen ...heel graag ...ik doe ook veel met de crosstrainer is dat ook goed eigenijk....om veel af te vallen ik wil gewoon lekker van mijn maatje 42 naar mijn oude maat 36 . als er mensen zijn die nog meer tips hebben hoor ik het graag ...groetjes pris

[Tigra]

Welkom

[GeneralIx]

Welkom!

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Falstyr]

Spinning verbrand lekker. Bodypump lessen zijn ook aan te raden als je verder niks met kracht doet naast spinning. Ik heb het merendeel van 4-5maanden gebruik gemaakt van de crosstrainer en werkt goed genoeg als je een passend eetschema er naast heb. Toch blijven fietsen en rennen en roeien iets beter qua cardio.

[de sterkste ophaler]

Hoi! Welkom hier! Probeer toch ook een beetje kracht op te bouwen meid! Als je een beetje spieren bouwt blijf je makkelijker slank!

[priscilla]

thanks voor de tips mensen ..xx

[de sterkste ophaler]

Je hoeft niet op dezelfde manier als BB's te trainen maar je moet wel wat spiermassa opbouwen om je stofwisseling op te jagen zodat je eigenlijk automatisch altijd in de vetverbranding modus staat...ook als je niet traint!

[Been]

Welkom hier

Ik zou je willen wijzen op een goed voedingschema
Staat onder voeding hier een heleboel info

[Body-Food]

Welkom.

Met al dat trainen moet je niet vergeten, dat spiermassa zwaarder op de weegschaal weegt dan vet. Maar je zal het zeker in omvang merken dat je afvalt. Een centimeter en een spiegel zeggen meer dan een weegschaal.

Eet minimaal 6 x per dag normale voeding, van brood wordt je niet dik wel van wat erop gaat. Drink minimaal 2 liter water per dag, om je afvalstoffen beter af te kunnen voeren.

Succes.

[ijzer]

Welkom hier! Ik wil je ook even voorstellen aan het met meest informatieve lid

Je grootste vriend

[de sterkste ophaler]

Goeie! Kunnen de mods of administrators er niet voorzorgen dat alle nieuwe leden deze link automatisch toegestuurd krijgen?