Tijd om droger te worden

[Axor B.]

Citaat[/b] ]ik denk dat je dat water drinken ook in verhouding moet zien. iemand van 70kg zal niet net als ik 5 liter water nodig hebben.

Gedeeltelijk waar maar iedereen heeft minimaal 2 liter vocht [water] per dag nodig om goed te blijven functioneren!

Grtzzz Ax

[Curiosio]

Citaat[/b] (Axor B. @ Jul. 16 2003,20:40)]

Citaat[/b] ]ik denk dat je dat water drinken ook in verhouding moet zien. iemand van 70kg zal niet net als ik 5 liter water nodig hebben.

Gedeeltelijk waar maar iedereen heeft minimaal 2 liter vocht [water] per dag nodig om goed te blijven functioneren!

Grtzzz Ax  

Helemaal mee eens maar kan het niet zo zijn dat hoe groter/zwaarder iemand is hoe meer vocht hij nodig heeft?

Greets...

[snipke]

Ik ben nochtans maar pas bezig met water te drinken ze axor , vroeger dronk ik alleen mijn thermosje koffie uit op het werk en voor de rest niks, en heb daar nooit geen last van gehad en heb de laatste tien jaren toch zwaar werk uitgevoerd.

[Myobolix]

Eén bemerking, de EW uit de shakes hebben de neiging vlugger om te zetten in suikers (glycogeen) en desgevolgend in triglyceriden, vetten maw.

Probeer zoveel mogelijk vaste voedingsmiddelen binnen te krijgen.

Echter het is gemakkelijk, een shake voor onderweg.

Als verkoper van EWpoeder zou ik zo een dieet natuurlijk wel zien zitten...

Anderzijds is het moeilijk om eiwitbronnen te vinden voor dieeten in de laagste caloriezones en wordt in sommige extreme dieeten, enkel met shakes gewerkt, maar dit is in BB niet aan te raden. Volgens mij is het beter wat hoger in calorieen te blijven, te werken met vaste voedingsmiddelen en wat extra cardio, t3 en clen te combineren.

[snipke]

Het enige is Myobolix dat ik alles puur natuur doe, en geen t3 of clen ooit zal gebruiken. Andere info is altijd welkom

[Curiosio]

Hele goede instelling Snipke
Mag dan zelf wel gebruiken maar heb enorm veel respect voor mensen die het helemaal naturel doen

Greets...

[Myobolix]

Ik kan je geen ongelijk geven.

Groot respect voor diegene die het zonder kunnen.

Niets aan toe te voegen.

Wil je gewoon vooruit helpen op de manier die het minste spierweefsel eist en meeste vet laat verdwijnen.

[Curiosio]

Jouw manier is mijn manier Myobolix

Greets...

[Wil de Bras]

Volgens mij wordt je van whey eiwitten vet als je deze verkeerd gebruikt. Ik nam eerder heel veel whey eiwitten op een dag en ook s'avonds en direct na de training. Na wat wijzer te zijn geworden door reacties op dit forum, eet ik s'avonds alleen nog maar "gewone" eiwitten en pas een uur na de trainingen weer eiwitten. Alleen door deze aanpassing begon ik al vet te verliezen. Van eiwitten kun je echt enorm vet worden. Filmsterren die voor een rol 30 kilo aan moeten komen, doen dit ook met behulp van proteineshakes.

[Myobolix]

Dit klopt dus echt. Het is bij EW als bij de andere voedingsmiddelen, teveel wordt omgezet in vet. Te veel EW worden suikers die dan weer omgezet worden in triglyceriden, dat in wezen vetten zijn.

Echter omgekeerd ook. Dwz recent is bewezen dat de EW-vermageringsdieeten het ook niet slecht doen.
Mensen met werkelijk overgewicht dwz 150 kg en vet% van 35% werden op een strikt EWdieet geplaatst bestaande uit 500 kcal (jawel vijfhonderd&#33 onder vorm van EWshakes. Resultaat was dat ze "medisch verantwoord" afvielen.
Echter een soortgelijk dieet van enkel 500 kcal puur vetten had ze evenzeer doen afvallen, 500kcal zijn ook maar 500kcal.

Besluit : zorg gewoon voor een vermindering van totaal kcal en zorg dat de verhouding EW hoger ligt dwz 2g/kg minimaal, met een desgevolgend lager percentage KH.
Werk ook zoveel mogelijk met vaste voeding, laat shakes voor de drukke momenten.
Verminder de kcal echter traag, want het hongergevoel gaat overheersen bij te radicaal overschakelen. 300 kcal per week verminderen, traag EW verhogen en KH verlagen zodat het lichaam de tijd krijgt zich aan te passen.
Klanten van me klagen niet van honger. Het systeem van KH rotatie met een KH rijke dag om de 5-6 dagen laat ze toe van uit te kijken naar die ene dag waarop ze kunnen "bratsen" alhoewel met mate. Het is niet te geloven hoe moeilijk het is om die miezerige 2300 kcal binnen te krijgen op de KH-rijke dag, als je een paar dagen rond de 1500 kcal (of lager) hebt gezeten, met 100-150 g KH per dag.

Wetende dat je razende honger hebt bij 5000kcal en 60% KH.
De fysiologie van de mens zit raar in elkaar. Gelukkig maar...

[snipke]

Maar wat is dan teveel Myobolix ?? Hier zijn mensen die op 2 gram zitten en er zijn er die op 3,4 of 5 gram zitten.Ben ondertussen ook al begonnen met het suplement Ripped Feul omdat het te lang naar mijn zin duurt en ik nog geen resultaat zie.Een echte vetverbrander durf ik niet te gebruiken daar ik denk dan teveel te zullen verliezen (is misschien niet zo maar zit hem tussen de oren he ) . Ik vindt persoonlijk het gebruik van eiwit shakes ideaal, omdat ik zo laag mogelijk in kcal moet blijven is het moeilijk eiwitten uit mijn voeding te halen, en het is infeite een gewoonte geworden die shakes (ik werk in de bouw en dat is ideaal voor mij). In mijn vorige post heb ik geschreven dat ik t3 of clen nooit zal gebruiken maar moet eerlijk toegeven dat het wel soms eens in mijn achterhoofd speelt om deze wel te gebruiken tenslotte zijn deze geen as .
Maar om aan as te geraken heb je een supplier nodig en heb op dat gebied niet veel vertouwen in mensen die ik niet ken (omwille van alle fake die er circuleert) en in mijn vriendenkring gebruikt niemand as.

[Darren]

Werken in de bouw, dus ideaal om vet te verbranden, is toch zwaar werk.

[Myobolix]

Teveel EW hangt af van een aantal factoren zoals de snelheid van het metabolisme, je gewicht, trainingsniveau.

Concrete cijfers moet je niet verwachten. Het is zo dat ik nooit onder de 2g/kg lichaamsgewicht zou gaan, kwestie veiligstellen van de zuurverdiende vvm. Ga dan wat meer op de fiets zitten om wat extra cal te verbranden, snap je.
Sta je op as en gebruik je clen en lage dosis T3 (6-12.5mg), heb je een sterk verhoogd metabolisme (5-6 keer per dag naar de plee&#33 en zal je verbruik van EW ook desgevalend hoger liggen. Laten we zeggen rond de 3-4g/kg.
Ben je een massieve 150 kg met 3% vet en train je als een beest, dan zal je verbruik, gezien de hogere vvm en hoger metabolisme, ook hoger liggen...

Het komt er eigenlijk op neer dat je je lichaam tot op de bodem moet leren kennen en experimenteren. Dat is toch hetgeen wat we allemaal graag doen, niet? Veel geduld en de jaren brengen raad.

Inderdaad het is gemakkelijk die shakes. Zeker als je ze gewoon bent. Nu, je bent aan 't cutten, en dan is het de bedoeling van in totaal niet te veel calorieen binnen te krijgen, dus uiteindelijk zal je niet met overschot zitten. Als je dan nog wat omzet naar suikers, je werkt in de bouw, die worden wel verwerkt. Maar je kent mijn voorkeur.

De shakes dienen eigenlijk als aanvulling. Wanneer je 500 g EW per dag moet nemen via gewone vaste voeding, dan wordt het soms moeilijk.
Dus wat je schrijft over dat je te weinig voeding moet innnemen voor normale eiwit-toevoer klopt niet echt.

Zie, je moet leren leven met Tupperware als een natuurlijke toevoeging aan je gespierde lijf.
Ikzelf kom nooit de deur uit zonder een paar doosjes in de auto. Wat anderen daar van denken, wanneer ik al smullend uit mijn doosje aan het winkelen ben in het centrum van de stad, laat me ronduit koud.
ETEN OM GROOT TE WORDEN DOE JE SYSTEMATISCH. Full-time job, alleen al het koken... manne, manne, gelukkig kan je wat voor enkele dagen maken...

Wat kan helpen bij vetverbranding is ECA Ephedrine, Caffeine, Asperine.
Begin met lage dosis 10/100/100 'smorgens voor je op de fiets stapt. En werk zo op tot twee max drie keer per dag, tot zelfs dubbele dosis, als je het aankan.
Gewoon aankloppen bij de huisdokter en voorschrift binnenbrengen bij apotheker en je bent zeker van de kwaliteit.
Wel crash bij stoppen van ECA kuur, niet te onderschatten...

[Curiosio]

Goede post Myobolix

Greets...

[snipke]

Myobolix inderdaad goei post, maar zal u even uitleggen hoe alles in elkaar zit omdat je hier nieuw bent heb je niet kunnen volgen wat mijn probleem was. Ik heb bijna één jaar gebulkt ik woog ongeveer 60 kilo en heb bijna dat volledige jaar nodig gehad om tot 75 kilo te komen zoals ik nu ben. Inderdaad door mijn werk en snel metabolisme kwam ik bijna niks aan en tupperware ken ik van buiten, ik was vroeger de enige bouwvakker die vertrok met 2 frigoboxen en een zak erbij vol met eten. Het probleem begon ongeveer een maand geleden toen ik bijna niets meer van eten kon inhouden en bij het minste misselijk werd (lees mijn post; bulken tot je erbij overgeeft). Dus ik naar de dokter, conclusie maag overbelast en veel geluk gehad of had deze post niet meer aan het typen geweest, op het randje van een hartaanval, blijven eten ook al ging het niet meer ik bleef eten. Door het vele eten is er dus ook vet bijgekomen, ik zit nu op 17% . (valt infeite nog mee met wat ik allemaal gegeten heb). Nu ben ik beginnen te dieten omdat mijn maag terug op zijn plooi moet komen en ik mijn BF wil verlagen. Aangezien het nu verlof is leek me dit de ideale manier om terug alles ok te krijgen, aan de andere kant heb ik nu geen snelle metabolisme meer maar gaat het iets trager ook omdat ik geen cardio doe. Er zijn nu nog dagen dat ik probeer een boterham in mijn mond te steken maar het gewoon niet lukt, dat ik braakneigingen krijg. Maar ik weet ook geen eten wil ook zeggen dat ik geen vet zal kwijtspelen, het enige vet dat bij mij is zijn de zogezegde love hendels (zijkant buik) . Langs de andere kant wil ik ook geen spieren kwijtspelen maar daarvoor neem ik elke dag mijn glutamine in.
Ga het dieet dat ik gekregen heb één maand proberen en zien wat het geeft , geeft het niet het gewenste resultaat dan ga ik eens goed nadenken.....