bijgekomen

[Falstyr]

Klinkt bekend. At zelf ook lang te weinig. Maar in 5-6 maanden tijd is het van 1200kcal naar 2000 gegaan en kan niet zeggen dat ik aan kwam. Je moet het geleidelijk opvoeren. Ga op 1400 zitten en blijf sporten. Als je op den duur merkt dat je weer afslankt weer 200kcal er bovenop gooien. Zodra je verbrandingsfabriek weer fatsoenlijk werkt kun je pas echt gaan afslanken, tot die tijd moet je voornamelijk richten op strakker te worden qua spieren en eventueel vet voor lief aan nemen.

Zodra alles weer werkt kun je gaan cutten met 300-400kcal onder onderhoud als je dat wilt.