Mijn voedingsschema (aub hulp nodig!)

**fitnessfreak** · 28-03-2008, 09:21

Kerel wat een bagger schema!! Ik zou de sticky's doorlezen als ik jou was!
Voor de rest ga ik er niets van zeggen want er valt niets over te zeggen ja alleen dat dit helemaal niets is!

grtz.

**de sterkste ophaler** · 28-03-2008, 09:47

In een woord: Nee!

Wat een slecht schema!
Er klopt helemaal niks van wat al bewijst dat je de sticky niet gelezen hebt.

**GeneralIx** · 28-03-2008, 10:34

Vind het niet vreselijk slecht, maar het is geen bb schema. Je mist veel eiwitten bijvoorbeeld, en appelrepen zijn natuurlijk onzin. Zou wat inspiratie putten uit cutschema's van anderen.

**Falstyr** · 28-03-2008, 10:49

Tja...het is niet geweldig.

Je hebt 6 maaltijden dat is goed. Maar je hebt veel te veel koolhydraten om een cut schema te hebben. Verdeel je kcal als 20-25%onverzadigde vetten, 35%kh en de rest aan eiwitten. Probeer je kh als ontbijt en rondom je training in te nemen. De andere maaltijden bestaan dan alleen uit eiwitten/onverzadigde vetten zodat je lichaam vet gaat gebruiken als verbranding. KH wordt dan merendeels gebruikt voor voldoende energie tijdens training en dat je mentaal draaiende blijft.

Probeer je ochtendmaaltijden iets meer kcal te laten bezitten. Kunt beter in de ochtend wat meer eten aangezien je metabolisme dan harder werkt dan later op de dag.

Voor de rest doe wat de anderen zeggen :P

**htsqueek** · 28-03-2008, 13:29

damn, zelfs ik die nog ni zolang hier rondzwerm weet dat dit erg bagger is. niet echt variatie in de voeding ook niet he!!pindakaas is geen wondermiddel hoor.

ik mis fruit in de ochtend bij het ontbijt, en vooral groente, eet 's middags rauwkost met tonijn of kip. oh ja, voor en ander het zegt, kwark voor je gaat slapen

greetz

Mijn voedingsschema (aub hulp nodig!)