Ben ik goed bezig met afvallen?

**Been** · 27-08-2008, 10:26

Ook welkom.....

**MasterTuning** · 27-08-2008, 10:26

Originally posted by westopjechest View Post

Hoi ik ben een jongen van 17 ,1,87 en 72kg rond 17-18% BF wil naar 8% . Ik train sinds 2 maanden en let ongeveer sinds 6 weken ook goed op mijn voeding. Mijn vraag is ben ik goed bezig met afvallen?

Mijn trainingschema ziet er zo uit:

dag 1 : kt dan HIIT(doe dit sinds kort dus weet ook niet of het echt goed is)
dag 2 : kt dan cardio
dag 3: rust
dag 4 : kt dan HIIT
dag 5 : kt dan cardio
dag 6 : rust
dag 7 : rust

voedingschema van gister :

08:00 2 bruine broodjes met 3 eieren
10:00 mandarijn
12:00 tonijn met olijfolie + wat groente en 2 broodjes
14:00 appel
16:00 kippenpoot met 1 broodje met magere kaas
19:30 rijst met 3 stukjes kip wat aardappelen en veel groente drink er ook groene thee bij. (na me training)
21:30 Magere kwark

totale calorieen zit rond 1200-1500 denk ik

Ik zie zelf op zich wel resultaat maar ik weet gewoon niet of de schema optimaal is.

Wil graag goede kritiek

Bij voorbaat dank

Zou het niet netter zijn om je voor te stellen... daarna de stickies GOED door te lezen.. dan eens nog eens goed naar je schema kijken... 2100-1500 kalorieen.. beeetje weinig als je het mij vraagt...

En daarna gaan we verder kijken...

*Slotje*

**westopjechest** · 27-08-2008, 10:40

Originally posted by MasterTuning View Post

Zou het niet netter zijn om je voor te stellen... daarna de stickies GOED door te lezen.. dan eens nog eens goed naar je schema kijken... 2100-1500 kalorieen.. beeetje weinig als je het mij vraagt...

En daarna gaan we verder kijken...

*Slotje*

Ik heb ze vaak genoeg doorgelezen en mijn excuses voor het niet voorstellen.

**Pinada** · 27-08-2008, 10:49

Als je ze vaak genoeg hebt doorgelezen weet je zelf ook dat je voedingsschema niet bijzonder goed is (=eufemisme) en weet je ook wat je aan moet passen...

**westopjechest** · 27-08-2008, 10:53

Originally posted by Pinada View Post

Als je ze vaak genoeg hebt doorgelezen weet je zelf ook dat je voedingsschema niet bijzonder goed is (=eufemisme) en weet je ook wat je aan moet passen...

Dat is waar maar mijn vraag was of ik goed bezig was met afvallen(daarmee bedoel ik in het algeheel). Ik zelf weet hier geen antwoord op daarom vraag ik of jullie dat weten en als dit niet het geval zeg dan a.u.b waarom.

**Been** · 27-08-2008, 10:54

Lees eers even het een en ander hier op het forum kerel.
De stickie's zijn erg behulpzaam, daar lees je ook dat je eerst je behoefte moet uitrekenen voor je een schema maakt.

Antwoord of je goed bezig bent hebben ze indirect al gegeven aan je.
Als je niet weet of je genoeg voeding binnen krijgt valt hier niks over te vertellen, alleen jij weet of je afvalt en hoe snel / langzaam het gaat.

Gooi er voor nu even een slotje op.

Ben ik goed bezig met afvallen?