Wie kan mij helpen? Erg belangrijk! Profcarriere!

[Bodyshaping]

Hallo,

Ik zal mijzelf even in het kort voorstellen. Ik ben een jongen van 18 jaar met een lengte van 1.82. Op het moment weeg ik +/- 82. Vroeger ben ik erg dik geweest, tot mijn 13e a 14e heb ik dus echt met super overgewicht te maken gehad. Hierna begon ik oppeens een groeispurd te krijgen en ben ik langer geworden, na deze groeispurd zag je niet echt dat ik dit was, behalve WAT OPVIEL was mijn buik (en borsten).

Tot op de dag van vandaag worstel ik hiermee, ik krijg het maar niet weg. In Mei heb ik een stage bij een profvoetbalclub in Turkije. Ik train 3x in de week met een voetbalelftal waar ik woon(Hoog niveau 3e divisie). Ik zaalvoetbal 1x per week (ook competitie), maar het buikje en de borsten willen maar niet weg.

Ik wou hierbij vragen of iemand mij kon helpen met dit? Ik ben van plan te gaan fitnessen vanaf morgen. Dus zou iemand mij alstublieft kunnen helpen? Want ik MOET in april/mei tip top fit zijn.

Het is niet dat alle vet weg moet, het mag ook spieren worden maar moet je hiervoor eerst alle vet verbranden? Of kan dat ook met dat vet? En moet ik een voedingsschema hiervoor hebben? Laat het alstublieft weten!

Ook wil ik als laatst mededelen dat ik bereid ben om middelen te gebruiken zoals eiwit shakes of iets dergelijks dat het spiergroei/vetverbranding stimuleert.

Afwachtende op jullie reacties,

Alfast heel erg bedankt!!

[MasterTuning]

Hallo,

Ik zal mijzelf even in het kort voorstellen. Ik ben een jongen van 18 jaar met een lengte van 1.82. Op het moment weeg ik +/- 82. Vroeger ben ik erg dik geweest, tot mijn 13e a 14e heb ik dus echt met super overgewicht te maken gehad. Hierna begon ik oppeens een groeispurd te krijgen en ben ik langer geworden, na deze groeispurd zag je niet echt dat ik dit was, behalve WAT OPVIEL was mijn buik (en borsten).

Tot op de dag van vandaag worstel ik hiermee, ik krijg het maar niet weg. In Mei heb ik een stage bij een profvoetbalclub in Turkije. Ik train 3x in de week met een voetbalelftal waar ik woon(Hoog niveau 3e divisie). Ik zaalvoetbal 1x per week (ook competitie), maar het buikje en de borsten willen maar niet weg.

Ik wou hierbij vragen of iemand mij kon helpen met dit? Ik ben van plan te gaan fitnessen vanaf morgen. Dus zou iemand mij alstublieft kunnen helpen? Want ik MOET in april/mei tip top fit zijn.

Het is niet dat alle vet weg moet, het mag ook spieren worden maar moet je hiervoor eerst alle vet verbranden? Of kan dat ook met dat vet? En moet ik een voedingsschema hiervoor hebben? Laat het alstublieft weten!

Ook wil ik als laatst mededelen dat ik bereid ben om middelen te gebruiken zoals eiwit shakes of iets dergelijks dat het spiergroei/vetverbranding stimuleert.

Afwachtende op jullie reacties,

Alfast heel erg bedankt!!

1: Maak zelf is een trainingsschema..
2: Lees alle stickys door
3: je wilt wel veel in weinig maanden..
4: Welkom..:S

[de sterkste ophaler]

Ik wou hierbij vragen of iemand mij kon helpen met dit? Ik ben van plan te gaan fitnessen vanaf morgen. Dus zou iemand mij alstublieft kunnen helpen? Want ik MOET in april/mei tip top fit zijn.


Het is niet dat alle vet weg moet, het mag ook spieren worden maar moet je hiervoor eerst alle vet verbranden? Of kan dat ook met dat vet? En moet ik een voedingsschema hiervoor hebben? Laat het alstublieft weten!

Waarom MOET je in april/mei in topvorm zijn? En vet veranderd niet in spiermassa. Je hebt idd een goed voedingschema nodig alsook een verstandig trainingschema.
Maar ga eerst de stickies maar eens lezen.

[Genjuro]

gewoon beter op je voeding letten, en ms eens kijken naar HIIT/tabata met sprinten, ga je enkel beter door worden.

Je uiterlijk is minder belangrijk dan je prestatie btw. Wat is die stage trouwens, een proefperiode of gewoon met je clubje daar even bij gaan trainen.

[Bodyshaping]

Allereerst bedankt voor jullie reacties!

@ Genjuro: Een proefperiode tot het einde van het transferseizoen (01-06-09) ik krijg een maand de tijd.
En ik begrijp die HIIT en dergelijke niet, aangezien ik nog net nieuw hier ben. Zou je me misschien meer uitleg kunnen geven?

@ De sterkste ophaler: Wat wordt er bedoeld met een goed voedingsschema? Want wat is er dan belangrijk om te eten eiwitten of dergelijke? Want ik weet dat allemaal niet echt goed! (Wat zijn stickies?)

@ Mastertuning: Hoezo is dat veel in weinig maanden? Het zijn in totaal 6 volle maanden? Zou het niet kunnen in deze tijd dan?

[MasterTuning]

@ De sterkste ophaler: Wat wordt er bedoeld met een goed voedingsschema? Want wat is er dan belangrijk om te eten eiwitten of dergelijke? Want ik weet dat allemaal niet echt goed! (Wat zijn stickies?)

dat bedoel ik dus met de 6 maanden.. voordat je alles doorgelezen hebt.. je doel hebt vastgesteld er dergelijke heb je geen 6 maanden meer over...
dan een goed trainings schema.. en voedingschema.. dan ook daadwerkelijk trainen en je aan het voedingsschema houden.. anders haal je dat in mijn ogen echt niet..

stickies zijn de topics boven jou topic die in het rood staan!!

Grtz

[Aphasia]

http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/2...-schema-s.html

http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/2...ersschema.html

[Bodyshaping]

@ MasterTuning en Aphasia bedankt! Ik zal er wat mee proberen te doen. Ik vind het alleen moeilijk om zelf een trainingsschema en voedingsschema te gaan maken. En middellen om me zelf te ''vergroten''.

[HugeHollander]

aangezien je ook vet wil verbranden bij je borst, is crosstraining aan te raden, aangezien je al sport.

bij crosstrainer gebruik je bijna alle spiergroepen en met name je benen en borst

[Misterfit]

aangezien je ook vet wil verbranden bij je borst, is crosstraining aan te raden, aangezien je al sport.

bij crosstrainer gebruik je bijna alle spiergroepen en met name je benen en borst

wat sta je nou te lullen man. Ga hem toch niet wijs maken dat plaatselijk vet verbranden mogelijk is.

Ga gewoon je gehele lichaam training, dat is beter voor de vet verbranding, dan alleen cardio. Het lichaam pakt zijn vet daar waar hij wil en niet daar waar jij het wil ( dus niet specifiek daar waar jij aan het trainen bent )

[Bodyshaping]

Is het mogelijk om een personal trainer te huren oid? Kan iemand mij daarbij helpen? En heeft zo'n personal trainer ook baat?

[Bodyshaping]

Sorry graag mijn laatste bericht als ongeschreven opvatten, ik heb het antwoord namelijk al gevonden.

Is er misschien iemand die mij persoonlijk wilt helpen met een voedingsschema/trainingsschema? Ik hoop wel iemand met enige ervaring, als dit zo is zou ik het heel erg waarderen.

[numbro2]

Ik snap niet helemaal waarom je vet wil verbranden om in topvorm te komen. Of neem je vorm heel letterlijk.

Als je in topvorm wil komen dan is goed trainen het allerbelangrijkst. Dan zou ik niet kijken naar of ik een beetje vet hier en daar heb. En voetbal in combinatie fitness moet je denk ik alleen maar zien als aanvulling.

dus wat is topvorm voor jouw? Topvorm zoals ik het ken is een piek geduurde een seizoen van je prestaties. Die piek kan je nooit vol vasthouden en daar gaat een langdurig trainingsschema aan vooraf.
bijv. met mountainbiken:
je gaat dan niet alleen de fitnessschool in op topfit te raken, want dan sla je de plak mis. Je gaat een schema maken om de verschillende elementen te trainen. De schema maak je in blokken van 6 tot 8 weken. Dan traint er gewenning op. Nogmaals als voorbeeld bij mountainbiken:
6 to 8 weken duur training. Lage intensiteit afstand maken. Elke rit verder
dan 6 weken interval zwaar.
dan 6 weken interval nog zwaarder en wedstrijden.
na de tijd ben je ongeveer 6 weken in topvorm.

Dat is naar topvorm toe werken in het kort. Maar ik denk dat dit forum ergens anders over gaat

Verder moet je niks behalve poepen en doodgaan

success

n2

vragen, opmerkingen en/of kritiek zijn natuurlijk altijd welkom!

[Genjuro]

Sorry graag mijn laatste bericht als ongeschreven opvatten, ik heb het antwoord namelijk al gevonden.

Is er misschien iemand die mij persoonlijk wilt helpen met een voedingsschema/trainingsschema? Ik hoop wel iemand met enige ervaring, als dit zo is zou ik het heel erg waarderen.

Met alle respect, maar als je ambities hebt om prof te worden in Turkije zal er wel wat zelfstandigheid van je verwacht worden, dus moet je echt leren op jezelf te vertrouwen. Er is genoeg info hier te vinden.

Persoonlijk vind ik fitness niks voor jou, afhankelijk van het type speler dat je bent. Wat zijn je sterktes/zwaktes? Het is vooral belangrijk dat je aan je zwaktes werkt, niet zoals zovelen(inzelf ook) aan je sterktes te verbeteren.

Wat je beter doet is gewoon letten op wat je eet. In de Belgische 3de klasse had ik een dietist, sportdokter en personal trainer waar ik alles aan kon vragen ivm dit soort zaken, het zou me verwonderen dat jij dat niet hebt, vraag eens rond in je club.

Allesinds zul je altijd van een HIIT-sprintprogramma voordelen hebben. Dat wil zeggen na een korte opwarming(NIET strechen) 30 seconden sprinten, 30 seconden joggen, 30 seconden sprinten, enz enz... en elke week een rondje meer.

Dat gaat je vetverbranding en loopvermogen enorm naar omhoog helpen.

[Bodyshaping]

@ numbro2 is gereserveerd voor een klant van Dolphin Internet Services : Nou zoals ik in het begin stukje al vertel, mijn buik moet weg. Het is zeg maar iets wat wel opvalt. Het is niet plat zoals het hoort te zijn. Ik wil ook niet zeggen dat het een sixpack moet zijn maar plat is al genoeg en dat lukt niet!

@ Genjuro : Bedankt voor dat laatste maar dat doen we op de trainingen al. Ja ik ben al een keer naar de dietiste gegaan, die adviseerde mij alleen om goed te eten voor de rest had ik er niet zoveel aan. Zoals ik bij Numbro2 al zei, het is echt alleen me buikje dat weg moet.

In ieder geval bedankt voor jullie reacites