Kelp bij het afvallen

[Bilo]

Heb niet zo veel ervaring maar kan het niet zijn dat je te veel sport?

Heb ik ook aan gedacht. Ik sport redelijk veel. Als ik ook avond wandelingen en fietsen naar werk etc meetel zeker zo'n 14 uur per week.
Echter zou dat mijn spiergroei kunnen beinvloeden maar volgens mij zeker niet vetverbranding.

[GeneralIx]

Bedankt gen! Ik ga dat eens proberen.
Maar geen cardio moet wel kunnen als ik ook tennis en fiets toch?
En jij denkt dat invloed medicijngebruik te verwaarlozen is?

Cardio moet zoiezo niet hoeven als je vanaf 23% afkomt. En ik denk niet dat medicijngebruik een verwaarloosbare invloed heeft, wel denk ik dat die invloed teniet is te doen met een goed dieet.

[Sancho]

En laat die 1,5 liter cola weg en drink gewoon water of thee of koffie,...

[Bilo]

En laat die 1,5 liter cola weg en drink gewoon water of thee of koffie,...

lukt me niet

is mn enige verslaving. Ik ben al gestopt met vet eten, alcohol en sigaretten.

[Falstyr]

Gewoon afbouwen en streng zijn. Ik heb een chocolade "verslaving", maar na 3-4 weken strikt zijn is de behoefte om het te kopen er niet eens meer.