Extra boost vetverbranding ?

**AlphaMuscles** · 13-08-2009, 15:50

Originally posted by rvanweel View Post

Ik las in de laatste muscle&fitness een artikel van iemand , die om je vetbevranding een boost te geven i.p.v 4 setjes van 6/10/12 reps , es een paar weekjes 4 setjes van 25reps moest gaan doen met natuurlijk een wat lager gewicht !

Ik hoor graag jullie mening

Als je daardoor meer energie verbruikt en je energie inname hetzelfde blijft, kan dat inderdaad meer gewichtsverlies opleveren.

Ik ben echter een voorstander om zo zwaar mogelijk te trainen in de cut. Om kracht en massaverlies tegen te gaan.

**GeneralIx** · 13-08-2009, 15:55

Niet doen.

**rvanweel** · 13-08-2009, 15:57

Ja ik geloof het ook de bedoeling was om dit maar een 1 tot max 4 weken vol te houden. gewoon om een extra impuls te geven aan de vetverbranding,

aangezien ik nog een lange weg te gaan heb, ga ik me maar nog teveel concenteren op massa denk ik . Eer dat aan de bulk moet moet ik eerst nog ff 20 kg kwijt zien te raken. !

**Falstyr** · 13-08-2009, 16:03

Je kan eventueel een Widowmaker toevoegen op het einde van je work-out.

**rvanweel** · 14-08-2009, 11:22

Originally posted by Falstyr View Post

Je kan eventueel een Widowmaker toevoegen op het einde van je work-out.

Widowmaker ???

Geen idee wat het is , maar ga het proberen op te zoeken.

Alvast bedankt.

**rvanweel** · 14-08-2009, 11:30

Ik kan het nog ff niet vinden Widowmaker workout ?

is er iemand bereid om mij dat evt toe te lichten ?

Ik hoor graag

Gr
richard

**Falstyr** · 14-08-2009, 12:08

Het is geen widowmaker workout, maar een widowmaker set. Je pakt dan een squat of benchpress of iets met licht gewicht waar je zo'n 20reps mee maakt. Of meer als je meer dan 20kan. Je gaat gewoon door tot er niks meer in zit.

**rvanweel** · 14-08-2009, 12:51

Originally posted by Falstyr View Post

Het is geen widowmaker workout, maar een widowmaker set. Je pakt dan een squat of benchpress of iets met licht gewicht waar je zo'n 20reps mee maakt. Of meer als je meer dan 20kan. Je gaat gewoon door tot er niks meer in zit.

Oh oke, ik wist niet dat zo heette, maar dat doe ik eigelijk elke training al!!

Oke nou bedankt, heb net weer getraind en gedaan dus, ben ff leeg.

Extra boost vetverbranding ?