4 a 5 keer per week in de sportschool.

[RedLine]

Als het nieuwe schooljaar weer begint ben ik van plan veel te gaan afvallen ik wil van 90 naar 75 kilo maar is het wel verstandig om 4 a 5 dagen per week anderhalf uur per dag in de sportschool te werken?
Ik doe nu tuis elke dag 5 keer 15 situps
en 5 keer 5 push ups.
En als laatste train ik nog wat met van die lichte gewichten en daar doe ik er 150 per dag van.
Daar ben ik nu 2,4 kilo door afgevallen.

[Revius]

Als het nieuwe schooljaar weer begint ben ik van plan veel te gaan afvallen ik wil van 90 naar 75 kilo maar is het wel verstandig om 4 a 5 dagen per week anderhalf uur per dag in de sportschool te werken?
Ik doe nu tuis elke dag 5 keer 15 situps
en 5 keer 5 push ups.
En als laatste train ik nog wat met van die lichte gewichten en daar doe ik er 150 per dag van.
Daar ben ik nu 2,4 kilo door afgevallen.

ik zou als ik jou was maar eens de sticky's gaan lezen. 2,4kg is een begin maar het is nog niks op 15kg, dus ik zou het maar eens goed gaan aanpakken met een degelijk trainings schema en VOORAL met goede voeding.

[RedLine]

Dat schematje dat ik gaf was ook alleen maar voor tuis als school weer begint dan begin ik ook in de sportschool.
Ik eet helemaal niet veel.
Als ik wakker word eet ik altijd 2 sneetjes bruin brood.
Dan smiddags rond half 5 dan rond warm eten en dan voor 9 uur nog 2 sneetjes bruin brood en dat is het eigelijk.
En 2l water per dag.
2 glazen melk
2 glazen sinasappelsap:P
Thats it.
Die stickys ga ik nu lezen

[Revius]

Dat schematje dat ik gaf was ook alleen maar voor tuis als school weer begint dan begin ik ook in de sportschool.
Ik eet helemaal niet veel.
Als ik wakker word eet ik altijd 2 sneetjes bruin brood.
Dan smiddags rond half 5 dan rond warm eten en dan voor 9 uur nog 2 sneetjes bruin brood en dat is het eigelijk.
Die stickys ga ik nu lezen

ja, maar je gelooft toch zelf niet dat die training en voeding zin hadden ofwel goed waren, lees de stickies > doe informatie op > maak schema's en laat ze hier controleren, dan wel corrigeren > tel uit je winst

[RedLine]

Niet echt nee.
En waarom ik zo weinig eet : Ik heb geen behoefte om meer te eten omdat ik meestal geen honger heb.
Met schema`s ga ik ook binnenkort beginnen.
En wie ze hier dan wilt corrigeren ben ik heel dankbaar

[Revius]

Niet echt nee.
En waarom ik zo weinig eet : Ik heb geen behoefte om meer te eten omdat ik meestal geen honger heb.
Met schema`s ga ik ook binnenkort beginnen.
En wie ze hier dan wilt corrigeren ben ik heel dankbaar

zolang jij er zelf moeite voor doet, zijn er altijd genoeg welwillende bodynetters die zich over jouw schema's willen buigen!

[Pinada]

Ik zou als ik jou was toch maar eens meer gaan eten.

[RedLine]

Zelf als ik geen honger heb?

[Snuff-Sann]

Zelf als ik geen honger heb?

Ja, stamp het erin, je wilt toch groeien???

[Snuff-Sann]

Ja, stamp het erin, je wilt toch groeien???

Ik bedoel cutten.
Dit moet je ook doen door genoeg te eten.

[RedLine]

Ja klopt dankje.
Ik ga me er aan houden

[RedLine]

Maar als ik dan 3 keer per week klaar ben met Cardio mag ik dan nog wel Spieroefenningen doen in de sportschool of moet ik het puur bij Cardio houden als ik wil afvallen?

[bodybuildr1990]

Maar als ik dan 3 keer per week klaar ben met Cardio mag ik dan nog wel Spieroefenningen doen in de sportschool of moet ik het puur bij Cardio houden als ik wil afvallen?

beide.
eerst krachttraining dan cardio
verbrand je meer

[RedLine]

Oke dan ga ik in het begin 3 keer per week 3 weken 30 minuten krachttraining doen en dan 30 minuten de loopband.
En dan over een tijdje verder opbouwen naar Maximaal 45 min.

[Snuff-Sann]

Oke dan ga ik in het begin 3 keer per week 3 weken 30 minuten krachttraining doen en dan 30 minuten de loopband.
En dan over een tijdje verder opbouwen naar Maximaal 45 min.

Je voeding moet in orde zijn!