20 kilo afvallen

[bonita]

hallo allemaal ik zit met een probleem ik wil namelijk 20 kilo in 3 maanden afvallen, voor de zomervakantie zodat ik in bikini op het strand kan verschijnen, ik weet dat ik aan de late kant ben begonnen maar wie kan mij helpen en is het wel mogelijk.
alvast bedankt

[jantje91]

Is mogelijk maar niet op een gezonde manier. Ik zou gewoon een grotere bikini kopen

[gameface]

hallo allemaal ik zit met een probleem ik wil namelijk 20 kilo in 3 maanden afvallen, voor de zomervakantie zodat ik in bikini op het strand kan verschijnen, ik weet dat ik aan de late kant ben begonnen maar wie kan mij helpen en is het wel mogelijk.
alvast bedankt

Of het mogelijk is.. ligt helemaal aan jezelf. Lees de zomersticky. Precies voor mensen zoals jouw gemaakt... Daar staat van A tot X hoe het moet.

[bonita]

thnx ik hoop dat het me gaat lukken

[gameface]

thnx ik hoop dat het me gaat lukken

Ik hoop het ook voor je. Maak een voedingsschema en zet het hier neer zodat wij je advies kunnen geven. Maak ook een trainingsschema en het vet vliegt eraf op een gezonde en goede manier.

[bonita]

Ik hoop het ook voor je. Maak een voedingsschema en zet het hier neer zodat wij je advies kunnen geven. Maak ook een trainingsschema en het vet vliegt eraf op een gezonde en goede manier.

dat is nou het probleem ik weet niet wat ik moet eten en hoe vaak ik moet trainen. ik heb nog nooit een dieet gevolgd...ik eet nu onregelmatig ontbijt bijna nooit. ik zal het natuurlijk wel drastisch moeten veranderen om resultaat te boeken.

[bonita]

Of het mogelijk is.. ligt helemaal aan jezelf. Lees de zomersticky. Precies voor mensen zoals jouw gemaakt... Daar staat van A tot X hoe het moet.

waar staat de zomersticky ik kan het niet vinden ?

[gameface]

dat is nou het probleem ik weet niet wat ik moet eten en hoe vaak ik moet trainen. ik heb nog nooit een dieet gevolgd...ik eet nu onregelmatig ontbijt bijna nooit. ik zal het natuurlijk wel drastisch moeten veranderen om resultaat te boeken.

Dat moet je zeker!

Daarom verwijs ik je ook naar de zomersticky. Daar staat precies uitgelegd hoe je moet eten/wat je moet eten/wanneer je moet eten en zelfs waar je moet eten.

[gameface]

waar staat de zomersticky ik kan het niet vinden ?

http://forum.bodynet.nl/algemeen/333...er-sticky.html

[Revius]

20kg in 3 maanden is uit den boze, hiermee bereik je geen beachproof lichaam, sorry.

[Misterfit]

20 kg in 3 maanden, dus 1,6 kg in 1 week aan vet? Nee dat gaat je never nooit lukken.

[bonita]

20kg in 3 maanden is uit den boze, hiermee bereik je geen beachproof lichaam, sorry.

hoe weet jij dat? wat kan er mis gaan ?

[Revius]

Ik wil je trouwens niet demotiveren, misschien kwam me post wat vervelend over.
Je kan in 3 maanden wel heel wat bereiken al, maar 20kg afvallen zou dan geen vet zijn, er blijft dan niks meer van je vormen over.

hoe weet jij dat? wat kan er mis gaan ?

Je verliest buiten vet, dan veel spiermassa, en daar schiet je niks mee op. Hangende shit als gevolg.

[bonita]

Ik wil je trouwens niet demotiveren, misschien kwam me post wat vervelend over.
Je kan in 3 maanden wel heel wat bereiken al, maar 20kg afvallen zou dan geen vet zijn, er blijft dan niks meer van je vormen over.



Je verliest buiten vet, dan veel spiermassa, en daar schiet je niks mee op. Hangende shit als gevolg.

oke bedankt voor je tip, ik ga in ieder geval mijn best doen om zo veel mogelijk kracht training te doen in combi met cardio.

[Revius]

Voeding is de sleutel naar succes.