Hormoonuishouding en afslanken gerelateerd

[Bolder]

Ik ben geabonneerd op een mailinglist met info over vermageren, mss interessant? Mij leek het wel dus ik deel het hierbij...

grtz



Waarschijnlijk ken je dit wel...

Je eet gezond, neemt regelmatig beweging en toch blijven er altijd bepaalde "probleemzones" aanwezig.

Plaatsen waar het je maar niet lukt om slank te worden.

Hoeveel moeite je ook doet, het lichaamsvet blijft gewoon aanwezig op juist die plaatsen waar je het absoluut niet wil..

Klinkt bekend, niet?

Wat is jouw probleemzone?

Je armen?

Benen?

Heupen?

Achterwerk?

Bij de meeste mensen is het buikje de absolute probleemzone.

Maakt niet uit wat jouw probleemzone is, ik kan je vertellen waarom het je niet lukt om precies op die plaats ook slank te worden.

Het zijn je hormonen.

Ik heb het je al eerder gezegd (klik hier om dit artikel te lezen) en ik zeg het je nog eens: als je hormonen niet in balans zijn, wordt het ERG moeilijk om goede resultaten te boeken.

Ik vond deze afbeeldingen op een Engelstalige website over gezond leven en hier zie je welke hormonen (of een gebrek eraan) verantwoordelijk zijn voor de probleemgebieden.

Hier is de afbeelding voor vrouwen



En hier de afbeelding voor mannen



Hier is wat erop staat (ja, ik weet het.. het is moeilijk te lezen)

Vrouwen

Triceps (achterkant armen): teveel insuline of te weinig DHEA
Borst: hoog oestrogeengehalte
Rug: Hoog testosteron of teveel insuline
Love handles: teveel insuline en bloedsuikerspiegel niet in balans
Buik: hoog testosteron, hoog cortisolgehalte, teveel insuline, laag gehalte aan groeihormoon HGH
Heupen, achterwerk: hoog oestrogeen, laag progesteronegehalte
Dijen: laag gehalte groeihormoon HGH


Mannen

Triceps: teveel insuline of laag DHEA
Borst: hoog oestrogeen, meestal in samenwerking met teveel insuline en laag testosterongehalte
Rug: teveel insuline
Love handles: teveel insuline en bloedsuikerspiegel uit balans

Buik: teveel oestrogeen; laag testosteron, teveel insuline; hoog cortisolgehalte, laag groeihormoon HGH

Heupen, achterwerk: hoog oestrogeen

Dijen: laag groeihormoon HGH

Ok, nu je weet wat de oorzaak is, geef ik je nu de oplossing voor deze probleemzones

Denk nu niet dat je kan eten en drinken wat en hoeveel je wil omdat je hormoonbalans opnieuw "in balans" is: gezond eten en regelmatig beweging blijven belangrijk als je wil afslanken.

Maar als je lichaam je tegenwerkt door teveel of te weinig hormonen aan te maken, wordt het wel erg moeilijk voor je om goede resultaten te boeken)

Oplossingen om je hormonenspiegel in balans te krijgen

1. Teveel insuline: insuline wordt aangemaakt als je koolhydraten eet om de suikers uit koolhydraten naar je cellen te transporteren.

Als je teveel (en snelle) koolhydraten eet, veroorzaak je een overproductie aan insuline.

Beperk daarom snelle koolhydraten uit brood, pasta, rijst, noedels, aardappelen, gebak, koekjes en haal je koolhydraten vooral uit groenten of eiwitshakes

2. Te weinig DHEA: er bestaan DHEA-supplementen maar deze mag je enkel innemen op advies en onder begeleiding van je dokter.

3. Te hoog oestrogeengehalte: oestrogeen is het vrouwelijk hormoon. Te weinig spiermassa is meestal de oorzaak van een te hoog oestrogeengehalte.

Ga 3 maal per week aan de slag met spierversterkende oefeningen met gewichten (of kettlebell)

4. Te laag testosterongehalte: testosteron is het mannelijk hormoon. Je spiermassa verhogen zorgt voor meer testosteron en minder oestrogeen.

5. Te hoog cortisol: cortisol wordt het stresshormoon genoemd. Veel stress betekent een hoog gehalte aan cortisol. Ontspan regelmatig en neem de oorzaak van je stress aan.

6. Laag gehalte aan groeihormoon HGH: heb je gemerkt dat vanaf je 30e levensjaar je buikje begint te groeien, en dat je het heel erg moeilijk wegkrijgt?

Dit komt omdat vanaf je 30e jaar het gehalte aan het belangrijke hormoon HGH afneemt.

[Ellie]

Zowel op de site als in de PDFs staan geen bronnen voor deze uitspraken, waar komt dit eigenlijk vandaan?

[Bolder]

Zowel op de site als in de PDFs staan geen bronnen voor deze uitspraken, waar komt dit eigenlijk vandaan?

totaal geen idee, de site verkoopt wel producten dus er zal wel een te betwijfelen motivatie achter zitten, maar denk je dat het volledig kwatch is?

[Bolder]

Zowel op de site als in de PDFs staan geen bronnen voor deze uitspraken, waar komt dit eigenlijk vandaan?

of wil je de afzender weten?

Wat bedoel je met vanwaar komt dit vandaan?

[Bolder]

ah, komt van afslanken.com die producten voor vermageren verkoopt, dus er zal wel een reukje aan zitten, maar bronnen vind ik ook niet, volledig verzonnen lijkt me ook sterk...


iemand die hierover bronnen kan vinden?

[Milestone]

Bolder, als je geïnteresseerd bent in materie over probleemzone moet je even 'The Stubborn Fat Solution' van Lyle McDonald downloaden. Daarin staat haarfijn en 100% onderbouwt waarom en hoe de vet-probleemzone's werken.

En dan kom je erachter dat wat op die website staat eigenlijk volslagen nonsens is.

[Matthias87]

ah, komt van afslanken.com die producten voor vermageren verkoopt, dus er zal wel een reukje aan zitten, maar bronnen vind ik ook niet, volledig verzonnen lijkt me ook sterk...


iemand die hierover bronnen kan vinden?

Men doet gekkere dingen om geld te verdienen

[GespierdeMug]

Als dit zou kloppen heb ik laag testosteron, hoog oestrogeen en weinig groeihormoon...hmm al bij al zou t best kunnen kloppen Groei zo langzaam...

[Viranelly]

Met een calorie-tekort verbrandt iedereen vet en zullen ook je zogenaamde probleem-zones er op een gegeven moment aan gaan geloven.

End.

[danny74]

Ik vind het in ieder geval grote onzin.
Want dan doet iedereen wel iets verkeerd.
Ja daggggg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Bolder]

allright thnx iedereen en bedankt voor de tip milestone

[Milestone]

Met een calorie-tekort verbrandt iedereen vet en zullen ook je zogenaamde probleem-zones er op een gegeven moment aan gaan geloven.

End.

Jij weet dus nog duidelijk te weinig van vetverbranding.

End.

[regenboog1986]

de info op de website is erg beperkt
maar er zit wel degelijk een kern van waarheid in

Ikzelf heb echt veel vetophoping op mijn buik
zelfs met een voedingsschema zonder snelle suikers
en alleen complexe carbs en genoeg eiwit en gezonde vetten
Mijn hele lijf werd stukken strakker/droger, maar de buik niet
Ik sukkelde met mn gezondheid...heb mn bloedwaardes laten onderzoeken
et voila: te hoge cortisol...en veel testosteron voor een vrouw

ik gebruik nu dagelijks 3 tabletten 1000mg vitamine c extra...klinkt vreemd,
maar hierdoor is mijn cortisol iets lager geworden..\
en mijn buik wat strakker

[Milestone]

De probleemzone's qua vet hebben minimaal met hormonen en maximaal met doorbloeding en adrenoceptortype te maken.

Dat hele gezwans hierboven over HGH, insuline, cortisol en weet ik wat nog meer slaat als een lul op een drumstel.

Nogmaals, als je hier serieus wat over wilt weten, lees dan 'Stubborn Fat Solution' van Lyle McDonald. Daar staat wetenschappelijk onderbouwt in hoe en waarom vet op probleemzone's niet weg gaat.

[Viranelly]

Het gaat wel weg maar het kost meer tijd.