Afslanken (droog), spiermassa is redelijk denk ik, maar vet is te groot

yomiss

Junior Member

Lid sinds: Oct 2011

Berichten: 23
- Share
- Tweet
#1

Afslanken (droog), spiermassa is redelijk denk ik, maar vet is te groot

20-11-2011, 17:27

Ik wil dus afslanken, maar mijn spieren behouden of het liefst aankomen in spiermassa.

Mijn voedingsschema staat hieronder en ik heb 5 minuten gefietst, en 1h 15 min gevoetbald (officiele wedstrijd).

Gegevens:

1.70m
68 kg
19% vetpercentage
18 jaar
Jongen

Btw ik moet nog avondeten.
Attached Files

voedingsschema zondag l.xls (355.0 KB, 7 x bekeken)

Last edited by yomiss; 20-11-2011, 17:29.
Tags: Geen
yomiss

Junior Member

Lid sinds: Oct 2011

Berichten: 23
- Share
- Tweet
#2

20-11-2011, 17:35

sorry dit is het goede bestand in deze post
Attached Files

voedingsschema zondag l.xls (355.0 KB, 11 x bekeken)
Comment
yomiss

Junior Member

Lid sinds: Oct 2011

Berichten: 23
- Share
- Tweet
#3

20-11-2011, 18:15

Mijn vraag is dus of dit een goede voedingsschema is?
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x

Paused safety bar squat:
- 91kg 3x

Wide grip bent over...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?

door bufanka

Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?

Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
1 day ago
What makes a player the best finisher in IPL?

door sportsbyte

The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...
- Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x

Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Spierbouwers.nl

door Nancyfrank

Sex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...
- Kanaal: Links
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Maandag niet getraind, had een sollicitatie in de ochtend en daarna werken, keertje wat langer rust kon ook geen kwaad.
Deze week maar keertje 2...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Enhancing Efficiency: A Comprehensive Guide to Fleet Management Systems

door enroutechnologies
1. Understanding Fleet Management: A fleet management system is an all-encompassing solution designed to help businesses efficiently manage their vehicle
...
You do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.
- Kanaal: Even voorstellen...
1 week geleden
Your Guide to Meeting US CPA Course Eligibility

door awinash62

To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...
- Kanaal: Trainingsschema's
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x

Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Efficient Ways to Get Your Assignment Done on Time

door harryjkevin0

Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...
- Kanaal: Algemeen
1 week geleden

Afslanken (droog), spiermassa is redelijk denk ik, maar vet is te groot

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Afslanken (droog), spiermassa is redelijk denk ik, maar vet is te groot

Afslanken (droog), spiermassa is redelijk denk ik, maar vet is te groot

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud