Nieuwe sportschool hoe nu inplannen?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Nieuwe sportschool hoe nu inplannen?

    hallo allemaal,

    Ik ben een tijd uit de routine geweest na een buikoperatie.
    en nu mag ik eindelijk weer.
    Ik ben overgestapt naar een andere sportschool met groeplessen erbij en zwemmen.

    Nu is het alleen zo, qau voeding weet ik het nu wel door alle hulp maar nu het opstellen van het nieuwe schema.

    Mijn doel is slanker worden en droger worden.
    Dit zijn de lessen die er worden gegeven: Body Shape, CXWorx, Zumba, Bodybalance, Pilates en Bodypomp, boxen.

    Ik wil zo i zo de bodypomp en zumba gaan doen en het boxen. ? En hoe pas ik dit toe in een schema! ik vind dit namelijk erg ingewikkeld in plannen,
    aangezien ik niet aanneem dat je een FB schema kan volgen en daarnaast op die dagen ook nog de groepslessen? of kan dit gewoon..

    En hoe zouden jullie zwemmen erin passen?

    Alvast bedankt!

  • #2
    Al die groepslessen die je noemt zijn "veredelde" cardio trainingen. Het maakt dus niet zoveel uit welke je kiest. Als je ook krachttraining wilt doen dan doe je dat het beste op een andere dag. Als dat niet mogelijk is, en je zowel krachttraining als een groepsles op dezelfde dag gaat doen, zorg dan dat je eerst krachttraining doet en de groepsles achteraf.
    Vergeet niet je lachspieren te trainen.

    Comment


    • #3
      Slanker en droger worden doe je ook met je voeding. Beschouw de krachttraining als belangrijkste en bouw de rest er omheen.

      Zo kun je na een zware krachttraining nog best pilates en bodybalance doen (prima voor je flexibiliteit) en zwemmen zou ik in dezelfde categorie plaatsen, omdat ik zelf een ongetraind zwemmer ben.

      Bodypomp zou ik toch zeker een dag later doen en niet na een full body. Reden: daarna kan ik al niet eens meer gewoon lopen, laat staan nog zo'n uurtje doen. Bodypomp vind ik wel een lekkere hersteltraining de dag erná omdat het veel herhalingen zijn met weinig gewicht.

      Zumba en boxen vergen coördinatie en conditie, een prima aanvulling op kracht. Ik ben zelf niet zo van de 'twee uur achter elkaar sporten' omdat het niet helpend is in krachtdoelen. Met een goed voedingsschema hoef je ook helemaal niet veel cardio toe te voegen. Maar als je er happy van wordt, doe het dan gewoon. Volg je gevoel!

      Comment


      • #4
        bedankt voor de reactieS!

        ik ben even gaan puzzelen en denk dat ik er nou wel uit bent.

        Mijn doel is om gewoon weer terug te gaan uit eindelijk naar 4 dagen sporten..

        Ik heb nu twee dagen full body staan, en ga dan de andere dagen de lessen volgen.

        Ik weet dat voeding heel belangrijk is !
        Ik heb gelukkig daar een hoop hulp bij gehad met het samen stellen van een goede voeding.

        Ieder begin is zwaar maar ik kom wel weer in het ritme..

        Comment

        Actieve discussies

        Collapse

        Antalya Escort
        sikis
        gaziantep escort
        gaziantep escort
        İstanbul Escort
        istanbul escort bayan
        sisli escort beylikduzu escort bayan
        antalya escort atakoy escort
        umraniye escort bayan
        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
        mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
        deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
        streameast
        otobet
        gaziantep escort
        deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
        deneme bonusu veren siteler
        mersin escort alanya escort gaziantep escort
        Working...