Vraagje ivm voedingsschema

[Gentei]

Ondertussen ben ik 3 weken bezig, volgende maandag zal het 4de week zijn.

Ik ben al 7kg kwijt, vandaag tikte de weegschaal af op 116kg, ik zag vandaag ook pas verandering, mijn buik is serieus gekrompen mijn oude t-shirts begonnen serieus los te zitten, broek begint af te vallen met elke stap die ik zet.

De ontlasting is nog altijd precies een probleem want het duurt dagen voor ik naar de wc moet.

Al bij al het werkt en het is enorm motiverend om door te blijven doen, alleen is het dieet ongelooflijk zwaar, alhoewel ik mijn eten bak in olijfolie blijft de drang naar "vettig" eten sterk en de drang naar snoep even sterk....
Maar ik hou mij ook sterk.

[FMLcreeper]

Goed om te lezen dat je verandering wil aanbrengen en dat je ook volhoudt. Eet je nog steeds 50gr carbs per dag? En 1800kcal per dag?

[Gentei]

Goed om te lezen dat je verandering wil aanbrengen en dat je ook volhoudt. Eet je nog steeds 50gr carbs per dag? En 1800kcal per dag?

Yep nog altijd, op zaterdag wat meer omdat ik dan een junk maaltijd of 2 neem.
Ga ook zo'n vier tot vijf dagen naar de gym.

[okidoki71]

weet je wat een keto dieet inhoud?

[Gentei]

weet je wat een keto dieet inhoud?

Wat bedoel je juist??

[FutureHulk]

Je kan ook overwegen om op behoefte te eten en dan 4x wekelijks 1500 kcal cardio eraf trainen. Dit zorgt ervoor dat je alleen vet cut en geen spiermassa!

[RedXIII]

Wat dacht je..ik geef ff advies na bijna een jaar.. o.O