Bulken en cutten

[De Hulk7]

Ik train nu 1 jaar maar heb in mijn bulk VP op laten lopen naar 21% heb het nu in 3mnd laten zakken naar 15%. Dit is uiteraard wel gepaard gegaan met spierverlies en moet zeggen dat ik me slap voel en de discipline begint weg te ebben. Ik heb nu voor mijzelf bedacht om weer te beginnen met bulken tot een VP van 17% en daarin zoveel mogelijk spiermassa te winnen. Om vervolgens mijn VP weer te laten zakken naar 14% daarna weer bulken Enz.. Zo win ik weer spiermassa, motivatie, en discipline maar verlies ik het zo gehate vet. Wat denken jullie er van? Mijn doel is om zoveel mogelijk spiermassa te krijgen tot VP van 12%. Maar bedenk wel dat ik 37 jaar ben en het vet gaat er niet meer zo snel af dan 10 jaar geleden en daarom denk ik dat dit een juiste methode is(hoe meer massa hoe sneller vet verbrand) Of heb ik het mis?.

[akito]

Of je gaat recompen.

[pescatore]

Ik denk dat je dichter bij je onderhoud moet gaan zitten in de bulk, je schommelt wel erg hard zodat cutten iedere keer erg veel tijd kost. Onderhoud uitzoeken dus en zorgen dat je altijd tussen 10% en 14% blijft als 12% ongeveer je doel is.

[De Hulk7]

bedankt voor je reactie. Wat is recompen?

[De Hulk7]

Ik zit 10% boven onderhoud met bulken, is normaal dacht ik.

[pescatore]

Dan heb je wss een verkeerd beeld van je onderhoud. Als jij naar 21% bulkt gaat iets niet goed...

[Knulletje]

Je bent 37 en het vet gaat er niet meer zo snel af dan 10 jaar geleden?
Dan deed je het 10 jaar geleden toch beter dan nu.

Ik ben bijna 56 en dat wil dan dus zeggen dat ik het er bijna helemaal niet meer af zou kunnen krijgen?
Nou ik kan je vertellen dat ik moet oppassen anders duik ik onder de 6%.

Daarbij heeft Pescatore helemaal gelijk, dat als je naar de 21% gaat met n bulk dat: je dan toch iets niet goed doet. Je moet veel eerder ingrijpen, en je voeding aanpassen.

[Pascal Jongejan]

bedankt voor je reactie. Wat is recompen?

Misschien zou je je even moeten verdiepen in de stickies hier op het forum. forum/voeding. Als deze eenvoudige term al vraagtekens oplevert vrees ik dat je nog wat aan je kennis moet bijspijkeren.

[De Hulk7]

Je bent 37 en het vet gaat er niet meer zo snel af dan 10 jaar geleden?
Dan deed je het 10 jaar geleden toch beter dan nu.

Ik ben bijna 56 en dat wil dan dus zeggen dat ik het er bijna helemaal niet meer af zou kunnen krijgen?
Nou ik kan je vertellen dat ik moet oppassen anders duik ik onder de 6%.

Daarbij heeft Pescatore helemaal gelijk, dat als je naar de 21% gaat met n bulk dat: je dan toch iets niet goed doet. Je moet veel eerder ingrijpen, en je voeding aanpassen.

Daar bedoel ik mee, dat de hormoon huishouding naarmate je ouder word verandert, stofwisseling word bij iedereen trager naarmate hij ouder wordt. Mijn voeding zit prima elkaar en ik hou mij er ook uitstekend aan. Ja ik heb het VP te hoog op laten lopen en zit nu op de blaren(les voor volgende keer) daarom wil ik ook beginnen met bulken en cutten kort op elkaar. 2% bij 3% af. tot 12% en dan wat Pescatore al zei onder de 15 % blijven. Dat was mijn idee!