Originally posted by Buddha
View Post
wie wil/kan me helpen?
Collapse
X
-
Originally posted by Buddha View Postik heb niet echt een schema, ik probeer wel 5keer te lopen in een week (30a40min). Ik doe gewone set-ups, train met halters voor m'n biceps.. heb ook een tijdje met haters getraind voor m'n borstkast, ik ontwikkelde wel spieren maar dat laagje vet bleef erover en de spieren maakte ze enkel groter lijken.
dus, dsat is mijn probleem, ik heb niet echt een schema ik doe alles maar zowat door elkaar, maar dit helpt niet. daarom heb ik jullie hulp nodig.., suggesties voor oefeningen die ik kan doen, wanneer ik die kan doen, wat ik beter wel en niet eet..
Ook al gebruik je ze niet echt in training.
Je bent al afgevallen met een voeding manier van lik mn reet en zonder enig gebruik van een goede training.
Je kloot maar wat aan, om het maar gewoon te zeggen..
Als jij het aanpast zal de rest ook niet zo moeilijk meer zijn.
Ik zeg ga ervoor en doe er wat aan, en dat doe je niet door een foto te plaatsen maar door je zelf in te zetten voor je doel..
Zorg dat je bewust bent van wat je eet en in totaal binnenkrijgt, dus leer er zoveel mogelijk over in de sticky's.
Het is de enige en juiste manier van je bf verlagen en je lichaam verbeteren.
Dat is toch wat je wil?
Comment
-
-
Uit eigen ervaring kan ik je aanraden om te starten met Starting Strenght (SS). Schema: Starting Strength (Novice) | BStrong
Hiermee train je met compounds (oefeningen die meerdere spiergroepen tegelijk aanpakken). Voor mij was dit een fijn schema om de 'belangrijkste' oefeningen onder de knie te krijgen. Het is ook perfect om massa/kracht mee op te bouwen.
Iets anders: freeletics (is meer voor afvallen en fit voelen)
Afvallen ga je het meest doen met een goed voedingsschema. Lees je even goed in via de sticky's hoe je een dergelijk schema moet opstellen.
Feit is dat als jij je houdt aan het voedingsschema en een trainingsschema gebruikt welke goed in elkaar zit en dit zeg voor een langere periode constant aanhoudt dan komt de progressie vanzelf.
Comment
-
Originally posted by knulletje01 View PostJe vergeet even voor het gemak, dat als je meer spiermassa hebt je ook makkelijker en sneller af kunt vallen.
Ook al gebruik je ze niet echt in training.
Je bent al afgevallen met een voeding manier van lik mn reet en zonder enig gebruik van een goede training.
Je kloot maar wat aan, om het maar gewoon te zeggen..
Als jij het aanpast zal de rest ook niet zo moeilijk meer zijn.
Ik zeg ga ervoor en doe er wat aan, en dat doe je niet door een foto te plaatsen maar door je zelf in te zetten voor je doel..
Zorg dat je bewust bent van wat je eet en in totaal binnenkrijgt, dus leer er zoveel mogelijk over in de sticky's.
Het is de enige en juiste manier van je bf verlagen en je lichaam verbeteren.
Dat is toch wat je wil?
Sorry daarvoor, maar tis goed bedoeld hoor.
Comment
-
Originally posted by Knulletj1205244Naar aanleiding van wat Rainman zegt tegen brillant, ben ik hier misschien ook wat te direct.
Sorry daarvoor, maar tis goed bedoeld hoor.
(Te)Direct zijn is alleen maar goed, de spreekwoordelijke 'schop onder de kont',maar continue alleen maar een sarcastische reactie plaatsen zonder enige onderbouwing of advies, heb ik niks mee.
Dus dat juist jij je verontschuldigt, had absoluut niet gehoeven imo, aangezien jij wel altijd opbouwende kritiek geeft.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by rainman View Post(Te)Direct zijn is alleen maar goed, de spreekwoordelijke 'schop onder de kont',maar continue alleen maar een sarcastische reactie plaatsen zonder enige onderbouwing of advies, heb ik niks mee.
Dus dat juist jij je verontschuldigt, had absoluut niet gehoeven imo, aangezien jij wel altijd opbouwende kritiek geeft.
Waarbij ik weleens denk, wil ik zo aangesproken worden als newbie?
Nee waarschijnlijk niet, vandaar mijn excuus to TS.
Comment
-
Originally posted by brillant View Postwas ook niet sarcastisch bedoelt maar komt dat hij over al hahah achter zijn comments zet ,nam ik aan dat hij alles niet zo serieus nam
Ik ben enorm blij dat jullie mij willen helpen, echt waar! Maar, ik moet ergens beginnen, niet? Ik heb een enorme motivatie om er aan te beginnen, en ik neem dit dan enorm serieus.., reacties al de jouwe schrikken mij eigenlijk echt af.., maar als het niet de bedoeling was, geen probleem!
en die 'haha', ik lach gewoon graag!
alvast iedereen bedankt om me te helpen, jullie maken mij gelukkig!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door bellafreyaIversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment