Kwark.....

[Body-Food]

Ik zie dat iedereen zich hier krom eet aan de kwark

Ik ben een sinds een paar weken serieus begonnen met trainen en ik heb voor mijn eiwitinname gekozen voor een supplement (Eiwit 85 heet het).

Is dit beter/slechter dan kwark?

Hangt er van af wat er in zit.

[GeneralIx]

Klinkt als wei. Als het wei is is het ongeschikt voor alle momenten op ontbijt en na de training na.

De Zaanse hoeve kwark is iets minder goed dan die van de ah, maar verwaarloosbaar. Beide bestaan uit de goede eiwitten, Zaanse hoeve heeft alleen wat meer kh.

[Heineken]

Hangt er van af wat er in zit.

Hopelijk kun je hier wat mee..

Proteine Eiwit 85 - Fitshape

Zie onderaan pagina voor ingredienten/samenstelling.

[Body-Food]

Hopelijk kun je hier wat mee..

Proteine Eiwit 85 - Fitshape

Zie onderaan pagina voor ingredienten/samenstelling.

Een leuk eiwitje van onze vriend Tsjeu a Ling.
Beetje duur voor 750 gram.

[GeneralIx]

Het is een mix, dus je kunt hem in principe altijd pakken. Zou alleen direct na de training een pure wei pakken dan.

[Gauner]

Ik zie dat iedereen zich hier krom eet aan de kwark

Ik ben een sinds een paar weken serieus begonnen met trainen en ik heb voor mijn eiwitinname gekozen voor een supplement (Eiwit 85 heet het).

Is dit beter/slechter dan kwark?

Mijn mening; Probeer eerst zoveel mogelijk eiwitten binnen te krijgen met normale voeding (Kwark, kipfilet etc.) en als dit niet voldoende is kun je dit aanvullen (evt. met supplementen).

[Heineken]

Het is een mix, dus je kunt hem in principe altijd pakken. Zou alleen direct na de training een pure wei pakken dan.

Op het moment neem ik een banaan en 50 gr van deze mix binnen een half uur na mn training. Ik zal de pure wei overwegen, maar ik wil de kosten aan supplementen niet de pan uit laten reizen. Al zal het wel meevallen gezien ik dan langer met de andere bus doe.

Mijn mening; Probeer eerst zoveel mogelijk eiwitten binnen te krijgen met normale voeding (Kwark, kipfilet etc.) en als dit niet voldoende is kun je dit aanvullen (evt. met supplementen).

Doe ik ook, maar op bepaalde momenten, zoals idd na de training, is een boost niet verkeerd.

Voor 't slapen gaan zal ik kwark toevoegen.



Bedankt voor de info!

[Scarface]

Koningskwark is indd de meest gegeten kwark door BB-ers
er zit in: per 100 g
65 kcal, 9,5g eiwit en 0,2 g vet.

Is nog een stuk goedkoper ook dan die andere kwark.

Dat je lichaam maar 30 gram per zoveel tijd kan verwerken is allang achterhaad.
Ik zal kijken of ik het stuk nog op AR kan vinden

welk koningskwark heb jij dan ik heb vandaag nog ff koningskwark gehaald bij de super voor 80cent en er zit 8,8g eiwit in

[GeneralIx]

welk koningskwark heb jij dan ik heb vandaag nog ff koningskwark gehaald bij de super voor 80cent en er zit 8,8g eiwit in

Die heb ik ook. Is overigens best wel een flinke bump.

[Spank]

Idem voor die van mij.. die ik bij de deka heb gehaald.. stap wel weer over op melken die is iets meer als 9.0.. alleen niet zo dik

[Spank]

Ik denk dat dit de ultieme combo voor kwark in de avond is:
250-300 ML Magere Kwark
2 handjes Walnoten
2 schijfjes verse ananas

Klopt dit?

[GeneralIx]

Wat mij betreft zonder die ananas, maar in principe kan hij.

[de sterkste ophaler]

Geen suikers s'avonds laat nemen! Ananas dus niet eten!

[Spank]

Owkay ik nam hem puur omdag et eiwitten zou verbranden.. door zo'n bepaald stofje.. of klopt dit dus helemaal niet en is het beter om de eiwitten langzamer te verbranden.. Ik ben nu smorgens overgestapt op 2 bruine boterhammen met halvarine/ei/2 plakjes kipfilet.. is dit verstandig?

[Scarface]

Die heb ik ook. Is overigens best wel een flinke bump.

na een paar happen van die en ik zit er weer mee vol maar dan kan alsnog door eten is best raar