mijn voedingsschema

[Castaway]

@Missy

Persoonlijk ben ik geen voorstander van Full Body.
Ik zou zeker als je af wil vallen, gewoon je krachttraining blijven doen en 45 minuten blijven cardio'en.
En op de niet trainingsdagen kan je een uur cardio doen met wat buikspieren.

Trouwens goed nieuws om te horen, zeker omdat de eerste week voor je niet erg positief ging.

Succes.

Grtz.

[Gauner]

Ik ben 18 jaar oud en weeg 53 kilo.. ik weet dat dit niet erg veel is en daarom zou ik graag in gewicht willen toenemen maar niet door veel vet te eten oid maar vooral door meer spiermassa. Ik ben sinds twee maanden aan het fitnessen, drie keer per week en dat bevalt me prima. Ik zie ook al een flinke vooruitgang qua spieren.
Mijn eetschema ziet er als volgt uit:

Smorgens: Twee stuks bruinbrood met 2 stuks fruit.
Smiddags: Drie stuks bruinbrood met fruit en Liga.
tussendoor: 2 glazen vifit joghurt drink.
Savonds: Een flinke portie avondeten meestal aardappelen met vlees
of pasta.

Zou graag van jullie nog wat tips willen hebben om (gezond) en op een
goeie manier bij te komen en zodat mijn spieren nog sneller kunnen groeien.
Alvast bedankt!

[Castaway]

@Gauner

Ik zou me maar eerst in de juiste sectie voorstellen en dan pas vragen gaan stellen.

Grtz.

[Gauner]

@Gauner

Ik zou me maar eerst in de juiste sectie voorstellen en dan pas vragen gaan stellen.

Grtz.

Mijn excuses! Heb me zojuist even voorgesteld in het daarvoor bedoelde gedeelte.

[fitnessfreak]

Ik ben 18 jaar oud en weeg 53 kilo.. ik weet dat dit niet erg veel is en daarom zou ik graag in gewicht willen toenemen maar niet door veel vet te eten oid maar vooral door meer spiermassa. Ik ben sinds twee maanden aan het fitnessen, drie keer per week en dat bevalt me prima. Ik zie ook al een flinke vooruitgang qua spieren.
Mijn eetschema ziet er als volgt uit:

Smorgens: Twee stuks bruinbrood met 2 stuks fruit.
Smiddags: Drie stuks bruinbrood met fruit en Liga.
tussendoor: 2 glazen vifit joghurt drink.
Savonds: Een flinke portie avondeten meestal aardappelen met vlees
of pasta.

Zou graag van jullie nog wat tips willen hebben om (gezond) en op een
goeie manier bij te komen en zodat mijn spieren nog sneller kunnen groeien.
Alvast bedankt!

Uhhmmm... Dit is veel te weinig vriend!!

Ik eet wat jij per dag eet al bijna alleen bij me ontbijt!!
Kijk even bij de voedings sectie en kom dan met een nieuw schema.
Want hier mee zul je nooit groot worden.

grtz.