Clean Bulk - First try

[philosopher]

Bij deze mijn voedingsshema volume 1. Nog niet zo heel vaak zelf een voedingsschema gemaakt dus op en/of aanmerkingen zijn altijd welkom.

Maaltijd 1
100gr Meusli
300ml Melk
25gr Protein 80

Maaltijd 2
4st Rijstenwafels
45gr Kipfilet
1 Banaan

Maaltijd 3
60gr Rijst
80gr Tonijn
100gr Sperzibonen

Maaltijd 4
80gr Volkorenbrood
15gr Pindakaas
3st Sultana naturel

Maaltijd 5
200gr Aardappelen
150gr Kipfilet
100gr Broccoli

Maaltijd 6
200ml Kwark
100ml Vanille vla

Pre workout
30 min voor 25gr Whey
200ml Melk
direct voor 25gr dextrose

Post workout
30gr Whey
30gr Xtargo

Kcal: 2600
Koolhydraten: 312,5
Eiwitten: 216
Vetten: 39

[Aphasia]

Ziet er op zich niet slecht uit maar ik vind dat je wat laag in de koolhydraten en de vetten zit.

grtz