Hulp a.u.b moet zwaarder/sterker worden!

[erik1982]

Lees ook de sticky onderwerpen over voeding en kijk ook eens hier:

Voedingsbehoefte.nl - Voedingsbehoefte berekenen, Informatie over voeding, trainingen en het maken van schema's

je krijgt dan meer inzicht in voeding. Dan zie je ook dat koekjes geen enkele nuttige voedingswaarde hebben. Aankomen doe je met gezonde voeding en goede training met voldoende rust. Je eet veel te weinig op dit moment. Probeer voor jezelf een voedingsschema te maken en ga daarna pas kijken naar voedingssuplementen zoals weightginers e.d..

grts

[the lowrider23]

Hallo ik ben 1.90m en weeg (maar) 66 kilo.
Ik voetbal 4x per week, ik box nu een half jaar (1x p.week) en fitness een half jaar (1/2x per week).
Mijn voeding:

ochtend: 4 boterhammen
10 uur: liga/snoep
13:00: 4 boterhammen
13:00 t/m avondeten:liga/sultana/koekjes etc.
avondeten: meestal aardappels/vlees/groente
toetje: yoghurt en later nog wat koekjes

Ik zou graag wat tips willen krijgen hoe ik zwaarder/sterker word.
Ik zoek namelijk ook een goede shake of mix die vol met koolhydraten en eiwitten zit (welke is het best?).
Enige tips over me voeding zou ik ook zeer waarderen.

Alvast bedankt!

zou echt eens goed wat lezen en een goed schema opbouwen waarin je minstens 6 keer eet ofzo en post het dan eens dan kunne we er u zeker mee helpen. shakes zijn aanvullend he greetz

[GeneralIx]

Lowrider, kerel, je moet echt kijken naar de datum van de laatste post. Dit is je tweede bump die ik bespeur, en aangezien ook deze post niets vertelt wat in de voorgaande posts is verteld, moet je niet bumpen. Pas zodra je wereldschokkende informatie aandraagt kun je het rechtvaardigen, maar dan nog, maak liever een eigen topic aan.

[Genjuro]

[de sterkste ophaler]

...lijkt een beetje op magic the gathering.

[farang]

tja

nu weet ik het !
Ik heb je en beetje gevlogd ,je hebt toch en probleem met voeding.zie ik nu.
zet ens en paar fotos, hier op het forum wil weleens zien hoe je body eruit ziet, want je bent te goed met de computer van je,en de boeken weglaten.
binnenkort zie je mijn fotos met mijn goedkoope uitspraken.

Maar die jongen vroeg toch wat over voeding of niet???
60 % voeding . 20 %TRAINING , 20% ANABOLEN.

[antma]

nu weet ik het !
Ik heb je en beetje gevlogd ,je hebt toch en probleem met voeding.zie ik nu.
zet ens en paar fotos, hier op het forum wil weleens zien hoe je body eruit ziet, want je bent te goed met de computer van je,en de boeken weglaten.
binnenkort zie je mijn fotos met mijn goedkoope uitspraken.

Maar die jongen vroeg toch wat over voeding of niet???
60 % voeding . 20 %TRAINING , 20% ANABOLEN.

Farang de reden van dat plaatje is omdat iemand reageert in een oud topic en dat vinden sommige mensen irritant, aan de tekst op het plaatje kun je dat duidelijk opmaken.
Als iemand vragen over trainingen of voeding heeft is het de bedoeling dat je een eigen topic start.
Ik ben trouwens wel beniewd naar je fotos

[farang]

doe ik

Farang de reden van dat plaatje is omdat iemand reageert in een oud topic en dat vinden sommige mensen irritant, aan de tekst op het plaatje kun je dat duidelijk opmaken.
Als iemand vragen over trainingen of voeding heeft is het de bedoeling dat je een eigen topic start.
Ik ben trouwens wel beniewd naar je fotos

geen probleem,ik maak graag me mond open,
zoals ik al zei ik ben geen held in computer,maar wel op het bodybulding vlakte.
maar die genjuro is te goed met ze computer,als hij zo praat als die traind dan moet het tochen groote jongen zijn,altijd afwijken van dingen.
ik geef graag comentaar,maar de fotos laat ik zien neem en kuur van 16 weken ben nu 5 weken beezig maar over 3 weken zal ik en paar fotos laten zien

[antma]

geen probleem,ik maak graag me mond open,
zoals ik al zei ik ben geen held in computer,maar wel op het bodybulding vlakte.
maar die genjuro is te goed met ze computer,als hij zo praat als die traind dan moet het tochen groote jongen zijn,altijd afwijken van dingen.
ik geef graag comentaar,maar de fotos laat ik zien neem en kuur van 16 weken ben nu 5 weken beezig maar over 3 weken zal ik en paar fotos laten zien

Waarom hou je geen log bij over je kuur vind ik wel interresant.

[GeneralIx]

geen probleem,ik maak graag me mond open,
zoals ik al zei ik ben geen held in computer,maar wel op het bodybulding vlakte.
maar die genjuro is te goed met ze computer,als hij zo praat als die traind dan moet het tochen groote jongen zijn,altijd afwijken van dingen.
ik geef graag comentaar,maar de fotos laat ik zien neem en kuur van 16 weken ben nu 5 weken beezig maar over 3 weken zal ik en paar fotos laten zien

Ik ben ervan overtuigd dat Genjuro ook behoorlijk groot is. Ik denk dat hij nog veel groter had kunnen zijn als hij zich alleen focuste op spiermassa en niet ook nog kracht en uithoudingsvermogen.
Daarnaast is de basis van kennis durven afwijken, door altijd het bewandelde pad te volgen is nog nooit iemand wijzer geworden. Pioniers zijn pioniers omdat ze afwijken. Ik weet niet of Genjuro een pionier is, wel weet ik dat hij zijn uiterste best doet om de verworven kennis ten volle te gebruiken. Ik denk dat een forum gebaat zou zijn met meer van zulke mensen, afwijkende meningen houden het board actief, en uiteindelijk leert iedereen ervan.

[dannywhiteshark]

de beste eiwitten zitten in dierlijke producten de eiwitten in niet dierlijke producten bevatten niet alle aminozuren die je lichaam nodig hebt om spiermassa op te bouwen, vis roodvlees kip en eieren is het best

[de sterkste ophaler]

de beste eiwitten zitten in dierlijke producten de eiwitten in niet dierlijke producten bevatten niet alle aminozuren die je lichaam nodig hebt om spiermassa op te bouwen, vis roodvlees kip en eieren is het best

eerst voorstellen aub

[farang]

mmm

eerst voorstellen aub

sorry gozer ik heb weleens dome uitspraken hier maar neem het maar niet zo nauw .komt goed

[de sterkste ophaler]

sorry gozer ik heb weleens dome uitspraken hier maar neem het maar niet zo nauw .komt goed

Jij niet...ik bedoelde die witte haai hierboven

[farang]

oh

Jij niet...ik bedoelde die witte haai hierboven

o nee is goed man geen pobleem