Suikers na de training

[antma]

Het artikel laat zien (ergo onderbouwt, hier heb je dus geen gelijk) dat een lading suikers na de training betere gains bezorgt dan wei en suikers. Aangezien de hoeveelheid suikers met opvoering (wel zelfde aantal kcal) exclusief de wei nog meer spieren opbouwt laat het zien dat de wei eigenlijk nutteloos is. Dat maakt het interessant, aangezien bijna iedereen een weishake na de training neemt, en dit wellicht dit (eventuele) dogma kan opheffen. Daarnaast vind ik het boeiend om te kijken hoe ik erop reageer. Dat zijn mijn twee beweegredenen. Mijn onderbouwing heb ik nu gegeven, ik zie dat ik mijn beweegredenen in de eerste post achterwege heb gelaten, wat dat betreft heb je wel gelijk.
Ik vraag geen onmogelijke dingen, ik vraag om onderbouwing zoals iedereen bij elk advies moet kunnen geven. Ik heb zelfs expliciet gezegd dat ik niet per se een onderzoek hoef, maar wel uitgelegd wil hebben waarom het gaat leiden tot een defect in mijn insulinecascade, dus tot suikerziekte.

Hoewel het me ook trickie lijkt(wat ik niet kan onderbouwen) ben ik wel erg benieuwd naar de resultaten.
Succes iig,

[ghjiv]

Hoge suikerinname vreet uiteindelijk energie ipv dat het iets toevoegt. Daarnaast verhoogt het de zuurgraad van je maag, wat weer leidt tot een verhoogde zuurgraad in je bloed.
Dit past op termijn nogal je weerstand aan.

Ik moet heel eerlijk zeggen dat ik te lui ben geweest om het artikel te lezen, omdat alleen al door het inleidende stuk, dit me echt zinloos leek.

Ik weet dus niet over wat voor termijn de proef loopt, maar het lijkt me een inkoppertje dat je inderdaad een tijdelijke energie boost krijgt, maar dat het enig positief effect op termijn heeft is compleet ongeloofwaardig voor mij.

Ik zou hier ook absoluut mee stoppen. Ik kan vast wel ergens naast mijn inlijdende alinea een copy paste van een medische site halen met alle nadelige gevolgen van te hoge insuline inname, maar het lijtk me dat het meeste toch wel bekend is.

[GeneralIx]

Hoge suikerinname vreet uiteindelijk energie ipv dat het iets toevoegt. Daarnaast verhoogt het de zuurgraad van je maag, wat weer leidt tot een verhoogde zuurgraad in je bloed.
Dit past op termijn nogal je weerstand aan.

Ik moet heel eerlijk zeggen dat ik te lui ben geweest om het artikel te lezen, omdat alleen al door het inleidende stuk, dit me echt zinloos leek.

Ik weet dus niet over wat voor termijn de proef loopt, maar het lijkt me een inkoppertje dat je inderdaad een tijdelijke energie boost krijgt, maar dat het enig positief effect op termijn heeft is compleet ongeloofwaardig voor mij.

Ik zou hier ook absoluut mee stoppen. Ik kan vast wel ergens naast mijn inlijdende alinea een copy paste van een medische site halen met alle nadelige gevolgen van te hoge insuline inname, maar het lijtk me dat het meeste toch wel bekend is.

De termijn was 8 weken. Dat is toch geen korte termijn meer te noemen, eerder middellang. Dat maakt het toch wel interessant.
Ik ben zeer benieuwd naar de nog niet bekende gevolgen van een hoge insulinepiek (ik neem geen insuline in). Copy-paste jouw artikel maar.

[ghjiv]

Dit is er vast 1:
Suiker

[Heineken]

Hier een artikel wat iets relevanter is.

Een soortgelijke situatie; excessieve inname van suiker op gezette tijden.

Evidence That Intermittent, Excessive Sugar Intake Causes Endogenous Opioid Dependence -- Colantuoni et al. 10 (6): 478 -- Obesity

[snipke]

Zoals ik al in mijn vorige post vermelde is de studie die deze verklaart ook niet onderbouwt, het gaat over een onderzoek op 70 mensen, aub he 70 mensen dat is geen onderzoek, je weet ook niets , leeftijd, trainingservaring, welk soort training,................

Ik denk niet dat iemand hier met een onderbouwde uitleg kan komen zodat je het niet zou proberen gewoon weg omdat er geen studies over zijn over dergelijke proeven.

Ik zou zeggen, doe het kerel en laat het ons weten .

Grtz

[GeneralIx]

Vind het onderzoek van ghjiv interessanter, dit gaat over suikerconsumptie en de invloed ervan op je lichaam en dan specifiek pancreas.
Het onderzoek van Heineken richt zich er meer op dat het een verslaving teweeg brengt.

On topic:
Blij dat er mensen zijn die zorgen voor bezinning, blijkt toch weer nodig te zijn (ja, helaas ben ik zo'n persoon die af en toe doorslaat). Zal de dosering nog verder verlagen, denk nu over 150-200gr dextrose en 30gr wei.

[Body-Food]

Vind het onderzoek van ghjiv interessanter, dit gaat over suikerconsumptie en de invloed ervan op je lichaam en dan specifiek pancreas.
Het onderzoek van Heineken richt zich er meer op dat het een verslaving teweeg brengt.

On topic:
Blij dat er mensen zijn die zorgen voor bezinning, blijkt toch weer nodig te zijn (ja, helaas ben ik zo'n persoon die af en toe doorslaat). Zal de dosering nog verder verlagen, denk nu over 150-200gr dextrose en 30gr wei.

Ben blij dat je tot inzicht bent gekomen, hebben wij toch met zijn allen iemand kunnen overtuigen.

Maar ook de inname van 200 gram dextrose is nog steeds TEveel. Wat je er net hebt afgetraind drink je met de dextrose er weer aan. Mijn advies pak complexe koolhydraten in de vorm van maltodextrine en fructose 50 gram + 30 gram Whey na de training is dit ruim voldoende.

Als er voldoende belangstelling voor is zal ik Maltodextrine en de Fructose mengen, zodat er een kant en klaar product voor handen is. Dan hoef je maar 2 producten aan te schaffen, in plaats van 3.

[GeneralIx]

Ben blij dat je tot inzicht bent gekomen, hebben wij toch met zijn allen iemand kunnen overtuigen.

Maar ook de inname van 200 gram dextrose is nog steeds TEveel. Wat je er net hebt afgetraind drink je met de dextrose er weer aan. Mijn advies pak complexe koolhydraten in de vorm van maltodextrine en fructose 50 gram + 30 gram Whey na de training is dit ruim voldoende.

Als er voldoende belangstelling voor is zal ik Maltodextrine en de Fructose mengen, zodat er een kant en klaar product voor handen is. Dan hoef je maar 2 producten aan te schaffen, in plaats van 3.

Ik doe geen cardio in mijn sessies, dus ik zal zoiezo meer bijkomen dan afvallen volgens de normale principes. Ik betwijfel het echter. We komen er snel genoeg achter. 200 Gram lijkt me behoorlijk beschaafd, het is maar 40% meer dan wat hier wordt aangeraden.

[snipke]

50 gram is te weinig vindt ik , vroeger was er een regel die zij 0,8 x lichaamsgewicht en 30 gram eiwitten

Grtz

[Body-Food]

50 gram is te weinig vindt ik , vroeger was er een regel die zij 0,8 x lichaamsgewicht en 30 gram eiwitten

Grtz

Maar dan wel verdeeld over de dag, niet in één keer.

@GeneralIx

als het zwaarder worden géén bezwaar is, heb ik ook een kant en klaar product. Vraag mijn GRATIS info pakket eens aan, stuur een mail naar [email protected] onder vermelding info 2008.

Binnenkort is mijn vernieuwde website klaar.

Je kunt nu ook GRATIS en voor NIKS proefmonsters aanvragen.

[GeneralIx]

Ben niet zo'n fan van bewust vetter worden, maar als het een effect is van dit experiment is het oké, dan heb ik gewoon een inschattingsfout gemaakt.

[snipke]

toch was het in 1 keer na de training, en dit is niet veel ze bro , voor iemand van 80 kilo is dat maar 64 gram suikers, 2 bananen

Grtz