Drinken

[023-]

Ik heb een vraag over wat je nou allemaal moet drinken per dag als je bijvoorbeeld de hele dag alleen maar water zou drinken is dit dan genoeg of moet je bijvoorbeeld ook melk erbij drinken

[GeneralIx]

Water alleen is perfect. Als je echter niet aan je kcal komt kun je er melk bij drinken.

[023-]

Drinken

ok bedankt voor je antwoord ik wil vanaf maandag me gaan houden aan een eet en train schema en mijn doel is vet verbranden dus zo min mogelijk kalorien binnen krijgen dus ik laat de melk wel staan

[GeneralIx]

Afvallen is niet zo min mogelijk eten he, is een kcal of 500 onder behoefte eten. Is heel wat anders.

[023-]

Voeding

wie weet hoeveel kalorieen enzovoor in een appel en een banaan zitten

[sis]

watziterin.nl kijk daar maar eens.

[Cypher]

Ik denk dat deze vraag wel heel goed beantwoord is en er kan dus een slotje op.

Maar fruit kan evengoed non-stop gegeten worden alleen bananen en mangos's niet.

Succes ermee

[de sterkste ophaler]

Ik denk dat deze vraag wel heel goed beantwoord is en er kan dus een slotje op.

Maar fruit kan evengoed non-stop gegeten worden alleen bananen en mangos's niet.

Succes ermee

Nonsens,..fruit kan niet "non-stop" gegeten worden puur om het simpele feit dat het koolhydraten zijn! S'morgens, s'middags en vlak na de training zijn de momenten voor fruit. S'avonds voor het slapen gaan dus niet.
Non-stop...hoe kom je daar naar toch bij??

[Fanatic]

Als je vet wilt verbranden kun je beter geen, bananen en druiven gebruiken.

Een stukje verse ananas of een kiwi voor iedere hoofdmaaltijd werkt beter, voor een snellere vertering van het voedsel....

[sakurakilla]

fruit kan je beter eten als je lichaam wat snelle carbs nodig heeft (na training bijv of in de ochtend)

fruit bevat snelle koolydraten schiet je insuline spiegel omhoog

[GeneralIx]

fruit kan je beter eten als je lichaam wat snelle carbs nodig heeft (na training bijv of in de ochtend)

fruit bevat snelle koolydraten schiet je insuline spiegel omhoog

Bijna waar. Fructose is een simpele koolhydraat, maar echt snel is hij niet. Daarnaast heeft hij maar een zeer klein effect op de suikerspiegel.

water alleen is in theorie perfect zou mij alleen mijn neus uitkomen, verder groente als tussendoortje nemen lijkt me prima, rond 4 uur als je honger krijgt en nog ff door moet, dus niet voor het slapen gaan als je doel vet verbranden is, is dit niet je doel, ga dan lekker je gang

[Fanatic]

water alleen is in theorie perfect zou mij alleen mijn neus uitkomen, verder groente als tussendoortje nemen lijkt me prima, rond 4 uur als je honger krijgt en nog ff door moet, dus niet voor het slapen gaan als je doel vet verbranden is, is dit niet je doel, ga dan lekker je gang

Water met een beetje citroensap is lekker en verfrissend. Bij koolhydraathonger kun je beter 1 appel per dag gebruiken.

[tilburg013]

Voor het eten gewoon ff een grapefruit en 2 citroenen persen en zo opdrinken. Ik weet het dit is niet echt lekker maar helpt je wel (als ik het goed heb)