advies voedingschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • advies voedingschema

    beste BB-ers
    graag zou ik jullie advies horen over mijn voedingschema
    mijn doel is even wat bulken ivm. een kuurtje deca-sust.1op1 [200mg\ml-250mg\ml ] een keer per week duur 10-12 weken

    s,morgens 7u.
    kom muslie 150gr. met melk of 1 kom yogurt 1\4 liter
    2 sneetjes volkoren met jonge kaas

    10u.
    1\4 liter melk met mammoth [shake]
    1\4 liter yogurt

    12u.
    4-6 sneetjes volkoren met blikje tonijn [oliebasis]

    15u.
    1\4 liter shake mammoth met een banaan gemixt

    17u.
    warme maaltijd verschillend
    1\4 liter yogurt

    19u.
    1\2 liter shake mammoth

    20u.
    500gr. magere kwark

    elke dag een vitamine c1000mg bruistab en 3 caps omega 3 viscaps
    tussendoortjes volkoren koek of muslireep of kommetje ongezouten pinda,s

    ik train meestal 4x per week volgens schema
    ma. borst-tricep
    di. benen buik
    wo. rust
    do. rug bicep
    vr. schouders
    alles 12-10-8-8
    1 of 2x per week cardio maar dit gaan we opvoeren naar 4x per week 30 min. per keer [crosstrainer of loopband ]
    ben 49jr 86kg 1.72m 17.4% bf.
    het probleem is als ik meer eet dan heb ik het gevoel dat mijn buik steeds dikker word [opgeblazen gevoel]
    ik krijg het rond mijn middel ook erg lastig weg getraind [leeftijd ?? ]
    voor de rest gaat het trainen voor mijn doen goed
    nou laat het maar eens horen ik ben erg benieuwd
    greetz
    bp.110-sq.80-lp.140kg

  • #2
    advies voedingschema

    even toevoegen wat ik nog vergeten was nl.
    ik eet er per week 10 eieren zonder geel en 4-5 stuks kipfilet
    Originally posted by peet View Post
    beste BB-ers
    graag zou ik jullie advies horen over mijn voedingschema
    mijn doel is even wat bulken ivm. een kuurtje deca-sust.1op1 [200mg\ml-250mg\ml ] een keer per week duur 10-12 weken

    s,morgens 7u.
    kom muslie 150gr. met melk of 1 kom yogurt 1\4 liter
    2 sneetjes volkoren met jonge kaas

    10u.
    1\4 liter melk met mammoth [shake]
    1\4 liter yogurt

    12u.
    4-6 sneetjes volkoren met blikje tonijn [oliebasis]

    15u.
    1\4 liter shake mammoth met een banaan gemixt

    17u.
    warme maaltijd verschillend
    1\4 liter yogurt

    19u.
    1\2 liter shake mammoth

    20u.
    500gr. magere kwark

    elke dag een vitamine c1000mg bruistab en 3 caps omega 3 viscaps
    tussendoortjes volkoren koek of muslireep of kommetje ongezouten pinda,s

    ik train meestal 4x per week volgens schema
    ma. borst-tricep
    di. benen buik
    wo. rust
    do. rug bicep
    vr. schouders
    alles 12-10-8-8
    1 of 2x per week cardio maar dit gaan we opvoeren naar 4x per week 30 min. per keer [crosstrainer of loopband ]
    ben 49jr 86kg 1.72m 17.4% bf.
    het probleem is als ik meer eet dan heb ik het gevoel dat mijn buik steeds dikker word [opgeblazen gevoel]
    ik krijg het rond mijn middel ook erg lastig weg getraind [leeftijd ?? ]
    voor de rest gaat het trainen voor mijn doen goed
    nou laat het maar eens horen ik ben erg benieuwd
    greetz
    bp.110-sq.80-lp.140kg

    Comment


    • #3
      Je eet per week 10 ei-eiwitten??
      Dat eet ik per dag!
      Geniet, en drink met maten!

      Comment


      • #4
        ik weet het ophaler maar ik krijg die dingen echt niet goed af dus maar wat meer vis en eiwit sups.
        Originally posted by de sterkste ophaler View Post
        Je eet per week 10 ei-eiwitten??
        Dat eet ik per dag!

        Comment


        • #5
          Ja dat kan ook
          Geniet, en drink met maten!

          Comment


          • #6
            In geval je je afvraagt waarom zo weinig mensen reageren.

            1. Je vraagt een kuur-maaltijd. Deze zijn totaal anders qua voedingstof benodigheden dan een regulier voedingsschema.
            2. De meeste actieve leden hier kuren niet.
            3. Misschien heb je mazzel en 1 van de kuur-"goden" komt eens een kijkje buiten hun AS-hoekje nemen om je te helpen.
            4. Grote kans dat ze je eerder uitlachen omdat je een AS gebruikt terwijl je niet eens in staat bent je eigen basis voedingsschema fatsoenlijk op te zetten.

            Comment


            • #7
              Zal je even een advies geven, is toch wel pijnlijk dit. Zoek eens door wat posts van Fitnessfreak, hij had echt een schitterend bulkschema. Clean als wat en bakken kcal.
              "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

              sigpic

              "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

              Comment


              • #8
                Originally posted by Falstyr View Post
                In geval je je afvraagt waarom zo weinig mensen reageren.

                1. Je vraagt een kuur-maaltijd. Deze zijn totaal anders qua voedingstof benodigheden dan een regulier voedingsschema.
                2. De meeste actieve leden hier kuren niet.
                3. Misschien heb je mazzel en 1 van de kuur-"goden" komt eens een kijkje buiten hun AS-hoekje nemen om je te helpen.
                4. Grote kans dat ze je eerder uitlachen omdat je een AS gebruikt terwijl je niet eens in staat bent je eigen basis voedingsschema fatsoenlijk op te zetten.
                nou nou falstyr...... waarom reageer je zo fel op mijn vraag
                je kan op dit forum toch vragen om adviezen dacht ik zo
                ik zou ook niet weten waarom ze mij zouden uitlachen om deze vraag
                of kan je mij misschien toch nog wat advies geven over hetgeen wat ik er mogenlijk nog extra zou kunnen bij eten
                greetz peet

                Comment


                • #9
                  Originally posted by GeneralIx View Post
                  Zal je even een advies geven, is toch wel pijnlijk dit. Zoek eens door wat posts van Fitnessfreak, hij had echt een schitterend bulkschema. Clean als wat en bakken kcal.
                  thanks general ik zal eens bij fitnessfreak gaan kijken

                  Comment


                  • #10
                    @ Falstyr

                    Hoewel je helemaal gelijk hebt kun je soms toch wel grof zijn mate
                    Geniet, en drink met maten!

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by de sterkste ophaler View Post
                      @ Falstyr

                      Hoewel je helemaal gelijk hebt kun je soms toch wel grof zijn mate
                      Zal de volgende keer wat meer smilies gebruiken

                      Comment


                      • #12
                        hahaha awww hahah ik ga stuk van het lachen

                        @ peet

                        helaas kan ik je geen kuur maatlijd advies geven

                        Comment

                        Sidebar top desktop

                        Collapse

                        Actieve discussies

                        Collapse

                        Working...
                        X