Tweet
ik ben nu 14 jaar en wil op mijn eet patroon gaan letten maar het probleem is ben vol i de groei en de ene dag heb ik veel honger en de andere dag helemaal niet weet iemand iets wat je hieraan kunt doen
-
-
ga volkoren brood eten, euhmz brinta.. in ieder geval iets met veel vezels erin.
En wel genoeg eten he, ik neem aan dat je nietr iedere dag hetzelfde eet en niet de hoeveelheid telt, maar de kcal die erin zit.
je kunt wel een banaan gaan eten of iets degelijks, maar dat zijn snelle suikers, dus dat bied je lichaam maar voor kort energie. En 100 gram chocolade bied meer energie dan aardbeien. Alhoewel ik je sterk wil afraden chocolade te gaan eten, dan maar die aarbeien.
maar ik ben ook niet de voedings expert hier. Dit is alles wat ik je kan meegeven -
Reken je voedingsbehoefte uit en verdeel de calorieeen over 6 gelijke maaltijden (of meer) per dag. Dat zou je verzadigd en slank moeten houden.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Als je honger hebt eet lekker, heb je geen honger dan ram je het naar binnen als de klok je vertelt dat je moet eten (elke 2-3 uur)."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Antwoord op nieuwe avatar bruceA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...22 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x
SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x
Standing...1 day ago -
Many reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)
'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 4kg 60 sec
- 6kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 23x
superset met
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 81kg 11x
SL DL:
- 150kg 1x
- 102.5kg 11x
Standing...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 4x
'Ballarina' safety bar squat:
- 45kg 10x
Wide grip bent...1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x
- 80kg 6x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...2 weken geleden
Comment