Wat eten bij zwaar werk?

[Scarface84]

Hallo ik werk zelf in de bouw en eet zelf ook wel veel ma vul mijn eten gewoon aan met shake s en groei verder wel goed. dus zal zeggen gewoon even kijken wat de goeie weight gainer voor jou is.

Ik zelf gebuik vaak true mass. hoop dat je hier wat aan hebt.

Gr

[Mattroid]

(gezoute) zonnebloempitten zijn ook goed bij de maaltijd; veel kcal en hoog in eiwitten en vet

[Misterfit]

(gezoute) zonnebloempitten zijn ook goed bij de maaltijd; veel kcal en hoog in eiwitten en vet

Als je ze al neemt, dan zonder zout

[Alex-]

Bedankt voor de reacties, hier heb ik zeker wat aan!

[Mattroid]

Als je ze al neemt, dan zonder zout

Okay, thanx. Kan je ze toch gewoon wassen voor consumptie? Ongezouten zijn er niet bij mn supermarkt

[Misterfit]

Okay, thanx. Kan je ze toch gewoon wassen voor consumptie? Ongezouten zijn er niet bij mn supermarkt

Je lichaam heeft wel zout ( natrium ) nodig, maar dat zijn slecht een paar mg zover ik weet. Dus een patatje of gezouten noten, zijn al een overdosis.

Nou ga je pas dood als je 3 volle eetlepels eet. Voor de gemiddelde mens dan, een kind zou al eerder sneuvelen.

Weet trouwens niet wat het effect is van dat zout, mij werd altijd verteld dat het niet goed is. Dus bij deze, jongens leg eens uit, wat is er zo erg aan?

[de sterkste ophaler]

Zout houd vocht vast. Je bloeddruk gaat er door omhoog. Dat zijn de effecten bij te hoge doseringen. Maar je hebt zout nodig om niet uit te drogen, je bloeddruk normaal te houden en om je anabole niveau vast te houden. Dus als je wilt groeien heb je zeker wat extra mineralen nodig, vooral magnesiumzouten (dat wordt ook door fanatic beaamt) om je prestaties hoog te houden tijdens training.

[qbane]

Huh? Hoe bedoel je Misterfit, je gaat dood als je 3 eetlepels zout eet? Wat??

[Nex-]

Betwijfel het.

[qbane]

Betwijfel het.

Joh... hehe daarom vraag ik wat ie bedoelde, ik eet zo vaak 3 eetlepels zout MJAM MJAM

[Misterfit]

naja het was meer iets van 1,75 g per 1 kg vvm, Meende ik. Maar je moet wel een hele boel zout eten, wil je er aan dood gaan.

nooit geprobeerd, dus kan het niet met zekerheid zeggen, wil het ook eerlijk gezegd niet

[qbane]

Ah komop, its for the greater good! Denk aan hoeveel mensen je zult helpen als je effe wat zout naar binnen stouwt om te ondervinden waar die gevaarlijke grens nou precies ligt!

[de sterkste ophaler]

naja het was meer iets van 1,75 g per 1 kg vvm, Meende ik. Maar je moet wel een hele boel zout eten, wil je er aan dood gaan.

nooit geprobeerd, dus kan het niet met zekerheid zeggen, wil het ook eerlijk gezegd niet

Kalm aan met dat gedoe rondom zout. Het is niet zo dat we bakken tegelijk gebruiken. We willen enkel ons eten wat kruiden, niet onzelf balsemen

[GeneralIx]

Als je al je eten zelf maakt en zoveel mogelijk basisproducten koopt (geen kant en klare sauzen e.d.) dan valt je gemiddelde zoutinname echt wel mee. Zou er daarom niet al te veel acht op slaan.

[de sterkste ophaler]

Als je al je eten zelf maakt en zoveel mogelijk basisproducten koopt (geen kant en klare sauzen e.d.) dan valt je gemiddelde zoutinname echt wel mee. Zou er daarom niet al te veel acht op slaan.

Goed gesproken. Als je altijd fabrieksatrtikelen eet krijg je veel meer zout binnen omdat fabrikanten zout als conserveringsmiddel gebruiken. Als je zelf alles vers bereid krijg je veel minder zout binnen